Дейли и Нютон Когато чуете звука на сирената от ваната, би било разумно да го слушате. Отпускането във ваната е поправка, стара колкото времето - дори древните римляни са знаели, че събличането за накисване е лек за всеки вид пагубен ден. А последните проучвания от Япония показват, че само 10 минути къпане могат да подобрят реакцията ви както на физически, така и на психически стресови фактори.
От маниакалните понеделници до пържените петъци, тези 7 идеи за баня „Направи си сам“ могат да ви помогнат да се отървете от какъвто и фънк да се намирате:
Вашето настроение: „Хормоните ми полудяват и аз също!“
Вашата корекция за баня: Умирате да се свиете на дивана с романа на Никълъс Спаркс, предизвикващ ридания, докато поглъщате халба сладолед? Бил съм там, ял съм го. „Имате нужда от вана с повдигащи съставки, за да противодействате на хормоналните спадове, които изпитвате“, казва Джералдин Хауърд, учен и съосновател зад компанията за луксозни продукти за къпане Aromatherapy Associates. „Гераниумът е чудесен за неутрализиране на неконтролируемите емоции, розовият грейпфрут може да осигури умствена яснота, а розата е известна със своите свойства за подобряване на кожата.“ Така ще излезете от банята и ще изглеждате като нова жена. Вземете бързо пикап с най-продаваното масло за баня от грейпфрут на Джо Малоун ($ 65, jomalone.com ).
Вашето настроение: „Изтощен съм, но мозъкът ми все още е свързан ... и е 2:15 сутринта“
Снимка от ImageSource/Getty Images
Вашата корекция за баня: Вероятно сте чували, че хубавата топла вана може да ви помогне да задремнете (основната ви телесна температура спада веднага след това, ускорявайки естествения процес на охлаждане, който се осъществява, докато спим, казва Дженифър Прессимоне, треньор по холистично здраве в Националната асоциация за холистично Ароматерапия). Но можете да го превърнете в гарантиран добър нощен сън, като смесите лайка (10 капки) за облекчаване на напрежението, мандарина (10 капки) за намаляване на кръвното налягане, лавандула (14 капки) за справяне с физически симптоми, предизвикани от безсъние, като главоболие и тамян (8 капки), за да задълбочите дишането си и да предизвикате по-сънливо състояние, което трябва да спите сега, казва Прессимоне.
Твоето настроение: ' Не трябва ли работният ден да приключи, след като се приберете? Защото моят определено не го прави.
Вашата корекция за баня: Проверката на служебните имейли след работно време е новата, жалка норма. И може бързо да ескалира от няколко разпръснати през нощта заявки от шефа ви, за да не бъде никога в реално време. Лаура Бенге, националният спа директор на луксозния бал Exhale, препоръчва да се включат етеричните масла, използвани във верижното масло за възстановяване на банята във вашата баня, за да се накиснете у дома и да намалите стреса. „Ние използваме една чаена лъжичка бергамот, за да противодействаме на високото кръвно налягане, като същевременно стимулираме хормоните за добро настроение като допамин и серотонин“, казва тя, „плюс по една чаена лъжичка всеки от ветивер за засилване на имунната ви система, и градински чай, за да ви осигури спокойствие, когато чувствате се психически възбудени.
Твоето настроение: ' Вчерашният начален лагер все още ме рита задника днес. Аууу!
Вашата корекция за баня: Чувствахте изгарянето вчера и го чувствате днес, когато се опитате да станете от стола си. Физиотерапевтите знаят как да преодолеят тази болезненост и експертите от базираната в Обединеното кралство Spa & Massage препоръчват тази рецепта за вана с двойна лавандула, когато клиентите им са толкова сковани, че дори не могат да се влачат за разтриване: Комбинирайте 10 капки лавандулово масло с шепа изсушени парченца лавандула за подобряване на успокояващите свойства на това възстановяващо растение (бонус: парчетата лавандула действат като ексфолиант, когато се масажират в кожата). Допълнете ваната с 5 капки масло от розмарин, което има противовъзпалителни свойства, идеални за лечение на мускулни болки, главоболие, ревматизъм и дори артрит. (Просто се уверете, че вашите етерични масла не са фалшиви; ето какво да търсите .)
Твоето настроение: ' Либидо? Какво либидо? '
Вашата корекция за баня: Това е нощ за среща; вашият партньор определено е в настроение, а вие определено не. Поне още не. Увеличете сексуалното си желание с тези препоръки за етерични масла от треньор по медитация, превърнал се в брачен терапевт Ашли Търнър, която е прекарала време в изследване на най-добрите съставки за повишаване на интимността в света. Нейните най -добри избори: сандалово дърво, празнувано в Индия като мощен афродизиак; роза, свързана с романтично ориентираната сърдечна чакра; и иланг иланг, известен с повишаване на сексуалната енергия. Прескочете направо към страстта, като използвате етеричното масло от Gem на SoulKu във Va Va Voom ($ 15, etsy.com ), който удобно смесва и трите с хормон-балансиращ градински чай, в следващата ви баня. (Тези9 изненадващи лечения за ниско либидосъщо може да помогне.)
Твоето настроение: ' Ако пия още кофеин, сърцето ми може да експлодира - но все още съм уморен.
Снимка от Michele Westmorland/Getty Images
Вашата корекция за баня: Тъжно е да се каже, че има нещо като твърде много кафе за един ден. Така че, когато се окажете, че сте надхвърлили прага на здравословна консумация на кофеин, но все още изпитвате копнеж за чаша еспресо, отидете на вана. Ото маслото от българска роза има пикантна, свежа миризма, която събужда сетивата, като същевременно извлича примеси от кожата, за да се чувствате физически по -леки и по -живи, казва Джорджи Смит, главен терапевт в Dormy House, популярна британска спа дестинация. Междувременно маслото от жожоба е пълно с енергизиращи витамини от група В. Добавете няколко капки от всяка във водата за баня и се пригответе да се събудите.
Твоето настроение: ' Не мога да си спомня последния път, когато направих нещо за себе си.
Вашата корекция за баня: Поставянето на работа, семейство и приятели на първо място е рецепта за изтощение и безпокойство. Затова смесете няколко капки евкалиптово масло, стимулант, който се бори с мудността и отпуска претоварените кръвоносни съдове в цялото тяло, казва Никол Йих, помощник-директор на The Spa в Mandarin Oriental в Ню Йорк. И тъй като задоволяването на нуждите на всички останали вероятно означава, че не се поглезите така, както би трябвало, оставяйки кожата да изглежда матова и пренебрегвана, тя също така препоръчва да нанесете този скраб за тяло от главата до петите, преди да се настаните да се накиснете: „Смесете равни части маслина или кокосово масло с мед и захар. Разтрийте всичко, после потънете във ваната и го оставете да се стопи в своето време.
