69-годишният модел и диетолог споделя своите тайни да изглежда-и да се чувства-млад

Maye Musk здравословно стареене Мей Мъск

Моделът Мей Мъск може да е на ъгъла на 70, но със сигурност не изглежда така. (Тази гладка, порцеланова кожа! Тази блестяща коса!) След моделиране в продължение на пет десетилетия и работа като регистриран диетолог, Говорител на CoverGirl и баба на шест години е научила нещо за намирането на извора на младостта. И това е много по -малко сложно, отколкото бихте очаквали.

ПОВЕЧЕ ▼ : Невъзможно е да не се чувствате вдъхновени от този 74-годишен инструктор по йога



Според Мъск, здравословното стареене и страхотният външен вид не са свързани с ограничителни планове за хранене, брутални упражнения или скъпи продукти за грижа за кожата. Става въпрос само за превръщането на здравословното поведение в част от вашата рутина, така че те да станат по подразбиране. Ето тези, в които тя се кълне - всеки може да започне да прави днес.



Яжте истински храни - и се пазете от диетите.

Maye Musk здравословно стареене Гети изображения

Нито една храна не е забранена за Мускус, стига да е здравословна и минимално преработена. Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са в основата на нейната диета, заедно с постните протеини като нискомаслено кисело мляко и яйца. Пиле, риба и месо са случайни играчи, но Мъск обикновено ги спестява, когато вечеря навън. Тя също ще яде масло от време на време, но се опитва да се придържа най -вече към други източници на мазнини като зехтин, авокадо и ядки.

Винаги давайте приоритет на съня.

Maye Musk здравословно стареене Гети изображения

Записването на 8 до 9 часа е важно за Мъск. (С изключение на случаите, когато внуците й, които обичат да се събуждат по -рано, остават. Но тя компенсира това на следващата вечер, след като се приберат.) Тя дори ще планира графика си, за да даде приоритет на съня, когато пътува. Ще летя предния ден и ще си дам един ден да наваксам, вместо да работя в деня, в който пристигам, казва тя. (Ето как да спим по -добре след 40 .)