6 признака, че сте тръгнали към нервен срив

Подписва те Томи Флин/Гети изображения

Уинона Райдър уж е имал такъв, както и Марая Кери , Аманда Байнс , и множество други знаменитости, които излязоха извън контрол и се озоваха в болницата. Но какво точно се случваше с тези хора - и бихте ли могли да се сблъскате с подобна съдба?

Отговорът е малко сложен, тъй като „нервен срив“ не е фраза, която ще намерите написана в съвременната медицинска карта. В миналото той е бил използван като обща диагноза, която може да означава, че някой е имал един от произволен брой психични разстройства . Общата нишка е, че всичко, което се случва, ги кара да не могат да функционират нормално, поне за определен период от време.



Съвременните специалисти по психично здраве вече не използват неясната фраза „нервен срив“ и целта им е да идентифицират конкретния проблем (като голяма депресия, паническо разстройство или шизофрения, наред с други възможности), който е причинил това, което биха могли да наричат ​​„ криза на емоционалното здраве, „криза на психичното здраве“ или „психически срив“, казва Хедър старши Монро, MSW, LCSW, социален работник и директор по разработването на програми в Академия Нюпорт , център за лечение на психично здраве. „Някои експерти класифицират психически срив като вид тревожно разстройство“, обяснява тя. „Важното е да се разбере, че подобна разбивка обикновено е индикатор за основни проблеми с психичното здраве, които трябва да бъдат разгледани.“ (Ако сте жена, е по -вероятно да имате тези 4 проблема с психичното здраве.)



„Психичният срив е период на психично заболяване, през който интензивното чувство на депресия, стрес или тревожност води до неспособност да функционира в ежедневието“, добавя Монро. „Страдащият е емоционално претоварен. Може да почувстват, че животът е безнадежден, че „полудяват“ и че никога няма да могат да се върнат към нормалното. “

Когато четете за последната разбивка на знаменитости, може да изглежда, че тя се е появила от нищото. Въпреки че е възможно психичното здраве на някого да премине от перфектно към дъното за миг, обикновено не работи по този начин. (Дори психозата има тенденция да има предупредителни знаци .) И ако получите помощ, когато току-що започнете да се колебаете, имате по-голям шанс да избегнете пълна криза. Ето някои индикатори, които гарантират повикване за помощ.



Имате проблем с психичното здраве, който не се управлява добре.

Имате проблем с психичното здраве Yuichiro Chino / Гети изображения

„Всеки може да изпита криза на психичното здраве, но това е по -вероятно, когато са налице основни психични разстройства“, казва Монро. Така че, ако вече имате депресия , тревожност или друг проблем, вземете го сериозно. Виждайте редовно вашия доставчик за проверки и не забравяйте да вдигнете флаг, ако смятате, че текущото ви лечение не работи.

Премия за превенция: 5 мита за стреса, в които трябва да спрете да вярвате



Злоупотребявате с алкохол или наркотици (може би с рецепта).

Вие Дон Фарал/Гети изображения

Злоупотребата с вещества и психичните сривове често вървят ръка за ръка. Ще ви е необходима професионална помощ, за да преодолеете зависимостта си и да възстановите психическото и физическото си здраве. Внимавайте за тези 5 предупредителни знака, че имате проблем с алкохола и потърсете медицински специалист, ако имате нужда от помощ.

Това е вашето тяло на алкохол:

Напоследък животът ви беше допълнително стресиращ.

Напоследък животът ви беше допълнително стресиращ, психически срив BernardaSv/Гети изображения

Може би сте били диагностицирани рак , преминават през развод, уволнени са или са загубили любим човек. Нито едно от тези неща не означава непременно, че сте тръгнали към разбивка, но те повишават риска. Ако чувствате, че стресът ви тласка към ръба - може би сте толкова притеснени, че почти не ядете или спите - потърсете професионална помощ по -рано, отколкото по -късно. „В тези случаи дори някой, който обикновено не страда от тревожност или депресия, може да бъде претоварен до степен, че изпитва криза на психичното здраве“, казва Монро.

Имате пристъпи на паника или обмисляте самоубийство.

Вие Джута Клее/Гети изображения

„Паническите атаки могат да бъдат предупредителен знак, особено ако се случват често за кратък период от време. Психичните сривове често са предшествани от постоянното чувство на обреченост и тревожност, може би дори мисли за самоубийство или от това, което е известно като „свръх възбуда“ - чувство на напрежение и свръхстимулация в резултат на преминаването на нервната система в режим „борба или бягство“, казва Монро. (Не сте сигурни дали това, което изпитвате, е пристъп на паника? Ето как можете да разберете .)

Чувствате се вцепенен.

Чувствате се вцепенен, психически срив Тара Мур/Гети изображения

Някои хора на ръба на доклад за срив не чувстват много нищо. Може да спрете да се интересувате как изглеждате, да загубите интерес към дейности, които сте обичали, и да се изолирате от семейството и приятелите си. Всичко това са признаци на депресия и евентуално тежка криза на психичното здраве.

Нормалният живот се чувства неуправляем.

Нормалният живот се чувства неуправляем, психически срив Caiaimage/Пол Виант/Гети изображения

' Дори малките ежедневни задачи започват да се чувстват прекалено много за справяне, а социалните ситуации изглеждат непреодолими “, казва Монро. Това чувство може да се появи внезапно или да се натрупа бавно с течение на времето, благодарение на „продължаващото натрупване на тревоги и стрес“.

Тъй като повечето психични сривове са свързани със стреса, техники като медитация, упражнения и йога със сигурност могат да помогнат. (Освен това можете да опитате тези 9 неща, които терапевтите правят, когато са напълно стресирани .) Но ако наистина се насочвате към кризисен режим, не се опитвайте да го поправите сами или се надявайте, че „просто ще отмине“, предупреждава Монро. „Обучен специалист по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате основните условия или задействащото събитие и да работи с вас, за да създаде подходящ план за лечение.“