6 признака, че може да навлизате в менопауза

Ето нещо за менопаузата: Това се случва само веднъж (около средно на 51 години ), така че всеки, който мине през него, го изпитва за първи път. Това може да направи идентифицирането на симптомите малко сложно. Също така не помага тези издайнически знаци като горещи вълни и непредсказуемите периоди могат да започнат години, преди всъщност да спрете овулацията, казва Тара Алмен, д -р , гинеколог и автор на Менопауза поверително . Това се дължи на колебания в хормоналното производство от яйчниците, които [обикновено] започват на 40 -те години, обяснява тя. Другото, което прави идентифицирането на симптомите трудно: Има много признаци, които очевидно не са свързани с менопаузата. (Като проблеми при фокусирането.) Плюс това, преживяванията и симптомите на всяка жена са уникално нейни.

Ако мислите, че може да преминете през менопаузата, продължете да четете. Ако се идентифицирате с някой от признаците по -долу, уговорете среща с вашия акушер -гинеколог. Тя може да ви каже със сигурност дали вашите дни за тампони са към края си, и да ви каже как да управлявате и лекувате всички неприятни симптоми.

1. Вашият период е много по -лек - или по -тежък - отколкото преди.

Това е знакът, който повечето жени забелязват първо: Това, което се случваше на всеки 28 или 30 дни като часовник, става навсякъде, според Национални здравни институти (NIH) . Времето между менструациите може да се промени, количеството на кървенето може да се промени, продължителността на периода, който имате, може да се промени, или можете да започнете да пропускате периоди - всичко това е честна игра.

Официално влизате в менопауза, когато е минала цяла година от последната ви менструация NIH , но симптомите започват доста преди това, през време, известно като перименопауза.

2. Кожата ви внезапно става гореща и петна.

Шансовете са, че ако преминете през менопаузата, ще получите горещи вълни (те се случват до 85 процента от жените ). И те могат да продължат по -дълго, отколкото бихте очаквали.

Средното време на жената да има горещи вълни е седем години, но някои могат да ги получат и 20 години, казва д -р Allmen. Те са точно това, което звучат: Изведнъж усещате прилив на топлина и може да видите червени петна по кожата си. Тогава може да забележите силно изпотяване или дори студено треперене, нещо като когато имате Грипът .

Точната причина за горещите вълни не е ясна, но отчасти се дължи на спад на естрогена и други хормонални промени, които се случват по време на менопаузата.

3. Събуждате се в локва пот.

Горещите вълни не се случват само през деня - те могат да се случат и докато спите, причинявайки ви събудете се покрити с пот . Това може да бъде един от по -тежките симптоми на менопаузата, тъй като влияе върху качеството на съня. Трудно е да спите, когато сте мокри и прегрявате!

4. Настроението ви е навсякъде.

Пациентите ми често ми казват, че се чувстват луди и не знаят какво им е, казва д -р Allmen. Това може да бъде поява на нови симптоми на настроение или влошаване на съществуващите тревожност или депресия. Всъщност по време на менопаузата жените са два до четири пъти по -вероятно да изпитате депресия .

Хормоните може да са отговорни за тези промени в настроението. Проблеми обаче, с които жените са склонни да се сблъскват на възраст между 40 и 50 години, като стрес от влошаване на здравето или изселване на деца и остаряване на родителите, също могат да играят роля.

5. Никога не сте имали проблеми с фокусирането - но сега имате.

Намирате ли се да се взирате в отворен имейл без представа какво ще пишете? Не си сам. Наричам го мено-мъгла, казва д-р Алмен. Не можете да се концентрирате и имате проблеми с припомнянето на думи.

Обвинете отново тези колебаещи се хормони. Изследователи намерих че по -ниските нива на естроген влияят на хипокампуса, който е част от мозъка, използван при формиране на спомени. Колкото по -ниски са нивата на естроген, толкова по -трудно е да запомните нещата.

6. Получавате повече вагинални инфекции и инфекции на пикочния мехур.

Когато яйчниците ви спрат да произвеждат естроген, можете да изпитате вагинална сухота, загуба на еластичност и дискомфорт или болка при полов акт, казва д -р Allmen. Според изследвания , до 60 % от жените ще докладват вагинална сухота по време на менопаузата. Това също може да доведе до повишен риск от инфекции на вагината и пикочния мехур и инконтиненция, според NIH .

Ако някой от горните симптоми ви е започнал да се случва, уговорете среща с гинеколог, който е добре запознат с менопаузата, за да научите какво можете да направите, за да се почувствате по-добре и да се върнете към живота си.

Като това, което току -що прочетохте? Ще харесате нашето списание! Отивам тук Да се ​​абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и харесване на превенцията. О, и ние сме в Instagram .