6 причини, поради които някои храни се появяват във вашите изпражнения, според лекарите

Освен ако не сте гастроентеролог, вероятно не го правите обсъждане на кака редовно. Но шансовете са, че може да имате някои въпроси относно посещенията си в тоалетната, които са оставени без отговор. Например, чудили ли сте се защо някои храни остават цели в изпражненията ви? Говорихме с GI docs, за да разрешим тази загадка - прочетете за няколко потенциални фактора, причиняващи частици храна във вашите изпражнения.

The бактерии в тялото ви трябва да може да разгражда правилно храната си, но понякога храни с високо съдържание на фибри са особено трудни за смилане. Царевица, моркови, зърнена закуска , семена и ядки са сред най -честите виновници, тъй като нишестето в тези храни може да бъде трудно смилаемо. Тъй като тези храни преминават през тялото практически непроменени, не винаги усвояваме всичките им хранителни вещества.

Почти всички храни на растителна основа съдържат сложни въглехидрати, които не се превръщат лесно в калории от тялото ни, казва Даниел Фридбърг, доктор по медицина , гастроентеролог в Нюйоркско-презвитерианския/Колумбийския университетски медицински център.

За да сте сигурни, че наистина усвоявате хранителните си вещества, опитайте да запарите зеленчуците си на пара - това ще ги омекоти, което ще позволи освобождаването на повече от техните хранителни вещества.

Това, което виждаме в изпражненията си, също се влияе от това колко добре дъвчем храната си. Процесът на храносмилане започва с дъвчене, процесът, при който храната се смачква и смила от зъбите ви.

Ако не дъвчем храната си старателно, това затруднява храносмилателните ензими да работят върху храната, така че те преминават непокътнати, казва Sonya Angelone, M.S., R.D.N. , говорител на Академията по хранене и диететика. (Вашата слюнка, жлезите в стомашната лигавица, панкреаса, черния дроб и тънките черва всички съдържат храносмилателни ензими , вещества, които ускоряват химичните реакции, за да помогнат за разграждането на храната, която ядете, до нейните основни хранителни вещества.)

Някои ядки и семена имат здрави външни черупки, които затрудняват достъпа до мазнините, складирани вътре. Не е така за царевицата - защо тогава тя изглежда винаги преминава през тялото ни цяла? Може да няма твърда обвивка, но всяко зърно царевица има външна обвивка, съставена от целулоза, която не може да се разгради от човешки ензими. Вътрешността на ядрото се усвоява, но целулозната обвивка остава видима в изпражненията. Въпреки че може да изглежда, че царевицата е напълно непокътната, ние обикновено усвояваме тези хранителни вещества.

Колкото и да е странно, храната, която ядете, може да се появи в изпражненията ви само чрез цвят. Ако твоят каката става зелена (или дори синьо!), това може да е резултат от яденето на много зелени, листни зеленчуци, живи плодове или нещо, което съдържа ярки оцветители за храни.

Освен зеленчуците, родителите могат да забележат, че изпражненията на детето им стават зелени от хранителния оцветител, използван при глазурата - казвам това, което наричам синдром на рождената торта Niket Sonpal, M.D. , базиран в Ню Йорк интернист и гастроентеролог.

Междувременно, храни като цвекло, желе или боровинки могат да превърнат изпражненията ви в червено. Просто го следете: Ако не си спомняте да сте яли нещо с този пигмент, това може да е признак на кръв, която гарантира посещение при вашия док .

Обикновено са необходими 24 до 72 часа, докато храната премине през храносмилателния тракт. Някои хора имат висок процент подвижност и може да забележат частици храна в изпражненията, които не са имали време да бъдат напълно разградени. Тази скорост на подвижност е транзитното време, което се влияе от здравето на мускулите на дебелото черво, както и от състава на диетата, обяснява Анджелоне.

Стомашно -чревният тракт се състои от четири отделни части: хранопровода, стомаха, тънките черва и дебелото черво. Всяка част от стомашно -чревния тракт има уникална работа в храносмилането и подвижността може да варира дори между различните части на червата, казва Suneeta Krishnareddy, MD гастроентеролог в Медицинския център на университета в Ню Йорк-Пресвитериан/Колумбия.

Виждането на частици храна в изпражненията обикновено не е причина за безпокойство. Ако обаче са придружени от диария или загуба на тегло, която не може да бъде обяснена по друга причина това може да е признак на по -сериозно състояние и трябва да бъде оценено от лекар, казва д -р Кришнареди.

Диарията и загубата на тегло могат да бъдат и признаци на малабсорбция, свързана с цьолиакия, Болест на Крон или проблеми с панкреаса. Имайте предвид, че всички заболявания, причиняващи малабсорбция, могат да причинят неразградени частици храна в изпражненията.

Това не е специфичен симптом на определено заболяване, поради което трябва да бъде оценен от медицински специалист, казва д -р Кришнареди.

Допълнително отчитане от Кейтлин Пири

Отидете тук, за да се присъедините към Prevention Premium (нашата най-добра стойност, план за пълен достъп), абонирайте се за списанието или получете само цифров достъп.