ntstudio/Гети изображения Може би наскоро сте прегледали вашите селфита с приятели и сте забелязали, че усмивката ви изглежда нецветна в сравнение с другите. Или може би просто виждате малко жълто, проникващо в зъбите, които преди бяха по -бели. Какво дава?
Първо, малко информация за това как зъбите могат да получат по този начин: Емайлът е външният слой на вашите зъби и обикновено е бял до белезникаво-синьо-сив, както и донякъде полупрозрачен, според зъболекаря Харолд Кац, DDS, основател на The California Breath Клиники. Слоят точно отдолу, наречен дентин, става видим, когато слоят емайл става по -тънък. Цветът на дентина? Досещате се: жълто.
(Искате да придобиете някои по -здравословни навици? Запишете се безплатно за да получите съвети за здравословен начин на живот, вдъхновение за отслабване, рецепти за отслабване и още доставени директно във входящата ви поща!)
За щастие има някои промени, които можете да направите, за да поддържате емайла по -силен и да предотвратите проникването на този дентин - както и да намалите петна от храна, които също могат да направят зъбите по -слаби. Ето някои често срещани навици за превключване:
Прекалявате с вода за уста или избирате прекалено кисела.
Гети изображения Една от най -трудните среди за зъбите ви е сухотата в устата, казва Кац. Това е така, защото слюнката има комбинация от минерали, ензими и кислородни съединения, които поддържат pH баланса в устата ви неутрален - намалявайки киселината, която може да износва емайла. Слюнката също редовно къпе зъбите, за да избие бактериите и да предотврати залепването на петна по емайла. ( Ето още една странна причина, поради която ще искате да избегнете сухота в устата .)
Разочароващото е, че много търговски води за уста са много кисели и ако се използват много често, могат да разрушат скъпоценния зъбен емайл, казва Кац. Така че, ако често пиете вода за уста, за да запазите дъха си свеж, може да помислите за други стратегии, като по -често миене на зъбите и редовно почистване на зъбите.
Опитайте този трик за избелване на зъби:
Зареждате се с кисели плодове и зеленчуци.
Гети изображения Както по -киселата вода за уста може да изтъни зъбния емайл, така и киселините в диетата, казва Кац. Те включват цитрусови плодове и сокове, домати, ананаси, оцет, газирани напитки, някои спортни напитки и някои дресинги за салати на основата на оцет.
Това не означава, че трябва да изрежете всичко това от живота си, но е добра идея да отпиете малко вода, след като ядете или пиете, съветва Кац. Той предлага да се консумира повече вода, за да се предотврати оцветяването, особено от избор като боровинки, черен чай и червено вино.
През целия ден си гадже на кафето.
Гети изображения Въпреки че изследователите предполагат, че кафето може да донесе някои ползи за здравето, това е напитка, която може да бъде тежка за зъбите ви, казва зъболекар Катя Фридман , DDS, от стоматологичната група Friedman.
Отпиването на два или три кафета всеки ден позволява на емайла на зъбите ви да бъде в постоянен контакт с оцветяващ агент, казва тя. Тъй като емайлът е порест, тези петна могат да се утаят и да причинят пожълтяване, ако не се изплакват редовно и не се почистват. (Psst! Ето ги 6 физически симптоми, които означават, че пиете твърде много кафе .)
Не количеството е проблем, а отпиването, което може да бъде особено вредно, казва тя. Пиенето на кафе по -бързо или дори през сламка може да намали времето, през което оцветяващите агенти се задържат в устата, казва тя.
Ти си пушач.
Гети изображения Химикалите в цигарите и тютюна за лули имат оцветяващ ефект върху зъбите, тъй като се прилепват към емайла, казва Фридман, и колкото по -дълго пушите, толкова по -видимо става това.
Пушенето също е свързано с множество други проблеми, свързани със здравето на устната кухина, като заболяване на венците, кариес и сухота в устата - затова помислете за по -бели и силни зъби само като още една причина да помислите за отказване.
Спестите от добрите навици за устна хигиена.
Гети изображения Ако все още не сте взели решения за новата година, ето една добра: конец. Фридман казва, че по-малкото последователност при четкане и конец може да причини натрупване на плака върху вашия емайл. (Това също може да допринесе за заболяване на венците. Ето 10 подли признака, на които трябва да обърнете внимание.)
Това може да изтъни този защитен слой и също така да накара зъбите ви да изглеждат жълти от филма на бактериите. Добрият режим за домашни грижи, съчетан с почистване в офиса поне веднъж годишно, може да направи дълъг път към изтриването на това жълто, казва тя.
Миете малко прекалено ентусиазирано.
Гети изображения Макар че е чудесно да имате редовно миене, по -голямото налягане и скорост не означават по -здравословна уста - всъщност това може да има обратен ефект, отбелязва Mazen Nature , DMD, базиран в Манхатън протез. Това може да бъде особено вярно, ако вашата паста за зъби съдържа абразивни вещества, като например избор, който не е одобрен от Американската стоматологична асоциация, добавя той.
Ако четкате прекалено силно или твърде често, може да износите тънкия слой емайл и да изложите дентиновия слой, казва той.
Ако зъбите ви вече пожълтяват, консултирайте се с вашия зъболекар за професионални възможности за избелване, както и за съвети за промяна на навиците ви, предлага той. Има няколко възможности за връщане на вашите перлени бели до усмивка, готова за селфи.
