Крис Убах и Куим Розер / Гети изображения В името на здравето, жените трябва да ограничат алкохола до едно питие на ден, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Но нека си признаем, че когато сте навън да празнувате новата работа на приятеля си или просто се оттегляте след дълга седмица, е лесно да прекалявате. Проблемът е, че плащате цената за прекаляване на следващата сутрин. И не е красиво. „Махмурлукът е вашето тяло, което се оттегля от алкохола“, казва д -р Стюарт Финкелщайн, специалист по медицина на зависимостите в Лейкууд, Калифорния. „Най -често срещаните оплаквания включват главоболие, гадене и общо усещане за зле навсякъде.“ Вижте тялото си при махмурлук, за да научите другите начини да прекалявате с причиняването на хаос на тялото ви.
Последните новини цитират популярността на Pedialyte, електролитна напитка за болни деца, като лек за махмурлук за възрастни. „Тъй като алкохолът е диуретик, той всъщност дехидратира тялото ви“, казва Финкелщайн. „Следователно пиенето на течности като вода, напитки тип Pedialyte или Gatorade може да помогне за попълване на нуждите на тялото ви от повече течности. Това е може би най -добрият начин да се намалят ефектите от махмурлук. “
Естествено, ако останете в рамките на вашите граници, никога няма да се нуждаете от лек за махмурлук. Но понякога, когато сте изпили твърде много, опитайте тези препоръчани от експерти решения, за да се почувствате по -бързо бързо.
Бял трън
Приемането на билкова добавка бял трън преди да излезете и отново сутрин може да ви помогне да се почувствате по -бързо, казва Прем Чату, д -р, гастроентеролог с гастроентерология на река Хъдсън с офиси в Ню Йорк и Ню Джърси. 'Той по същество действа като асистент на черния дроб, като помага да се отървете от алкохола по -бързо, отколкото черният дроб може сам по себе си.' Вземете го отново сутрин, за да помогнете на тялото си да продължи да работи върху останалия алкохол през деня. (Научете как да детоксикирате черния дроб и да отслабнете до 13 килограма за 2 седмици с Излекувайте цялото си тяло .)
Активен въглен
Консумирането на активен въглен (наличен под формата на капсули) след пиене абсорбира алкохола и намалява симптомите на махмурлука, казва Нанси Губерти, MS, сертифициран холистичен диетолог, базиран в Гринуич, CT. „Работи като чар. Също така не забравяйте да останете хидратирани. Започнете с изстискване на лимон и пръскане на ябълков оцет във вашата вода. Ако пиете кафе, намалете малко, тъй като кафето стеснява кръвоносните съдове и може да повиши кръвното налягане, което не е желателно, когато имате махмурлук, казва Губерти.
Вадим Куяланскас/Гети изображения ПОВЕЧЕ ▼: Тази лимонада с въглен иска да детоксикира диетата ви
Поп витамин В
В болничните условия комбинация от електролити и витамини от група В се дава чрез специална формула IV на хора, които са приели твърде много алкохол, казва д-р Ариел Левитан, съосновател на Vous Vitamin LLC. „Той е много ефективен в борбата с токсичните ефекти. Препоръчваме витамини от група В (по -специално тиамин и фолат) и магнезий с много вода, за да се предотврати и лекува махмурлук. '
Сок нагоре
Комбинирането на сок от моркови, цвекло (съдържа хранителни вещества, изграждащи кръвта - ценни при главоболие) и краставица, може да помогне, казва Уил Шанън, натуропат от австралийската клиника Pinnacle. „Добавете малко зеле за допълнителна полза. Зелето е препарат за почистване на кръвта и съдържа сяра, която помага за почистване на лигавиците на червата и стомаха. '
Балаф / Гети изображения ПОВЕЧЕ ▼: 6 неща, които се случват, когато опитате почистване на сок
Отидете на C.
Приемането на грам (1000 mg) витамин С три пъти на ден намалява ефекта от алкохолната токсичност, казва Шанън. „Той помага да се увеличи броят на белите кръвни клетки, за да се увеличи скоростта на изчистване на алкохола от кръвта и да се подобри елиминирането на ацеталдехида, токсичния химикал, в който алкохолът се превръща от тялото, което води до пулсиращо главоболие и гадене или повръщане.“
Риба наоколо
Преди лягане вземете супена лъжица омега-3 рибено масло или пет капсули, казва Робърт Коминярек, DO, чикагски семеен лекар. „Това е чудесна противовъзпалителна добавка. Шансовете са, че ще се събудите без това силно главоболие.
Mischoko/Гети изображения
