Салатите трябва да се хранят здравословно, но твърде често поръчването на чиния с месклюн в ресторант води до потапяне на чиния маруля в кремообразни дресинги, пълномаслени сирена и висококалорични крутони. Ето шест подли отвратителни салатата и техните кльощави (но все още задоволяващи) колеги.
1. Салата Цезар с пиле
Това основно меню е известно със своя свръх тежък дресинг, солидна порция сирене и характерни хрупкави крутони. Вкопайте се в тази салата и бихте могли да свалите 750 калории, 50 г мазнини и повече натрий, отколкото торба картофен чипс.
Нелепо здравословно: Тази версия има всички познати вкусове на класическа салата Цезар, пълна със сочни пилешки гърди и остър, кремообразен дресинг, но възлиза на част от мазнините и калориите.
2. Салата от скариди
Салата от скариди и спанак звучи достатъчно здравословно, но някои версии могат да бъдат прикрита калорийна бомба. Ако 1010 калории и 69 г мазнини не ви плашат, 2650 мг натрий със сигурност ще ви плаши.
Нелепо здравословно: Нашето приемане на тази лятна салата с морски дарове е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и чудесен източник на витамин А, фолиева киселина и калий.
3. Югозападна пилешка салата
Някои салати в стил Санта-Фе са сериозни клопки за здравословното хранене. Не само, че една версия на ресторанта съдържа повече от половината от дневните ви калории, тя съдържа повече от препоръчителния дневен прием на натрий и 93 г мазнини само в една порция.
Нелепо здравословно: Нашата югозападна салата е ситна и ароматна, да не говорим за ниско съдържание на мазнини. Той е пълен с пресни продукти и протеини като пиле с подправки от чили, черен боб и прясна царевица, всичко това за по-малко от 300 калории.
4. Салата пържола
Благодарение на купчини червено месо, планини от синьо сирене се разпада и хрупкав пържен лук, салатата за пържола наистина може да наруши диетата ви. Ако не сте придирчиви, може да консумирате 850 калории и 64 г мазнини на чиния.
Нелепо здравословно: Не всички салати с пържоли излагат на риск вашата диета. Тази нарязана салата с пържола, чиято порция постно говеждо месо върху листа от листни зеленчуци, е не само енергиен протеин, тя е богата и на желязо.
5. Азиатска пилешка салата
Пазете се от азиатски пилешки салати, приготвени с пържено пиле, хрупкави юфка и сладки мандаринови резенчета. Ресторантските сортове могат да имат повече мазнини от шест глазирани понички.
Нелепо здравословно: Тази азиатска пилешка салата се отличава с олекотен сладък и пикантен дресинг, направен с впръскване на портокалов сок и соев сос с ниско съдържание на натрий
6. Салата Коб
Тази нарязана салата на готвача може да се предлага на големи порции с тежки порции бекон, твърдо сварени яйца и дресинг от синьо сирене.
Нелепо здравословно: Тази класическа салата Cobb използва нискомаслени пуешки гърди, както и пресни филийки вегетарианско суперзвездно авокадо. Освен това, това ястие има по -малко от 300 калории.
