Хилмар Хилмар Вместо да използва игли за акупунктура, акупресурата разчита на пръсти, за да натисне акупунктурни точки или определени места по тялото. Практикуващите традиционна китайска медицина вярват, че жизнената енергия на тялото, или ци, тече по невидими канали, наречени меридиани; блокажите причиняват болка и заболяване.
Изследванията показват, че натискът върху акупунктурите освобождава естествени болкоуспокояващи, наречени ендорфини и може да блокира предаването на сигнали за болка по нервите, а проучванията показват, че облекчава безсънието и умората.
Значи работи ли? Изследователите от университета в Мичиган поставиха на изпитание акупресурата, като научиха 39 студенти на местоположението на точките на акупресура, за които се смята, че са или стимулиращи, или релаксиращи (на студентите не беше казано кои са кои). След като установиха основната бдителност на доброволците, изследователите ги накараха да посетят 3 дни лекции, предизвикващи прозявка. В обедния ден през първия ден половината от учениците натискаха стимулиращи акупунктурни точки; следващите 2 дни натиснаха релаксационните. (Другите ученици направиха обратното.) В дните, в които учениците използваха техниката на стимулация, те съобщаваха, че се чувстват значително по -бдителни, отколкото когато спазват рутината за релаксация.
Ето как да получите енергизиращи ефекти:
Прилагайте много силен натиск върху тези 5 стимулиращи акупунктурни точки с палец или показалец и среден пръст; задръжте всеки за 3 минути, масажирайте в двете посоки:
Хилмар Хилмар (1) Основата на черепа, с ширина на един пръст отстрани на гръбначния стълб.
Хилмар Хилмар (2) Подложката между ставата на палеца и показалеца.
Хилмар Хилмар (3) Подметката на стъпалото, една трета от пътя от пръстите на краката.
(Уморен през цялото време? Може да е вашата диета. Проверете Излекувайте цялото си тяло за това как отново да се почувствате като себе си.)
Други две акупунктурни точки: горния център на главата и външната страна на костта на крака, 3 инча надолу от коляното.
