Ивън Джонсън Новини: Изкарвате зимата рецепти за смутита грешно. Без преценка, но кой наистина иска да задави студена и мразовита напитка, когато вече трепери? Не ние. Ето защо смесихме тези 5 топли, успокояващи и супер пълнещи смеси, пълни със сезонни продукти и подправки. Считайте ги за кремообразни, почистени алтернативи на горещото какао. Професионален съвет: Ако взимате тези напитки, отпийте ги от изолирана чаша за пътуване, за да ги затоплите. Всички рецепти правят една смес, достойна за хранене, или две смутита с размер на закуска. (Вземете обратно контрола върху храненето си - и отслабвайте в процеса - с нашето 21-дневно предизвикателство !)
ВНИМАНИЕ! Горещите течности създават пара и по този начин налягане в блендера, така че не забравяйте да отворите капака (като го задържите, докато смесвате) и стартирайте блендера на ниска настройка.
Топъл смути от круша и джинджифил
Ивън Джонсън 1 c неподсладено бадемово мляко, загрято в микровълнова печка или на котлона
1 круша Bosc, сърцевина и нарязани
2 супени лъжици бадемово масло
1-2 'парче пресен джинджифил, настърган или ситно нарязан
Кленов сироп (по избор, на вкус)
ДОБАВЯНЕ всички съставки за блендер и пасирайте до гладкост. Не е достатъчно топло? Изсипете смутито си в чаша, подходяща за микровълнова фурна, и загрейте за 15 до 30 секунди, или докато достигне желаната температура.
Като круши? Ето един фантастичен смути от студена круша с джинджифил:
Топъл сладък картоф - подправка
Ивън Джонсън 1 c неподсладено бадемово мляко, загрято в микровълнова печка или на котлона до горещо
& frac12; lg сладък картоф, варен и пасиран
2 супени лъжици бадемово масло
& frac12; -1 'парче джинджифил, настърган или ситно нарязан
& frac12; Супена лъжица кленов сироп
1 чаена лъжичка канела
ДОБАВЯНЕ всички съставки за блендер и пасирайте до гладкост. Не е достатъчно топло? Изсипете смутито си в чаша, подходяща за микровълнова фурна, и загрейте за 15 до 30 секунди, или докато достигне желаната температура.
Топъл смути от горещ шоколад PB-Banana
Ивън Джонсън 1 c неподсладено бадемово мляко, загрято в микровълнова печка или на котлона
1 зрял банан
2 супени лъжици натурално фъстъчено масло (Обичате фъстъчено масло? Ето още 8 рецепти за шейк с фъстъчено масло, които да опитате.)
1 & frac12; Супена лъжица неподсладено какао на прах
1 чаена лъжичка канела
Щипка сол
ДОБАВЯНЕ всички съставки за блендер и пасирайте до гладкост. Не е достатъчно топло? Изсипете смутито си в чаша, подходяща за микровълнова фурна, и загрейте за 15 до 30 секунди, или докато достигне желаната температура.
Топъл Chai чай Latte Smoothie
Ивън Джонсън 1 c горещо сварен чай чай
& frac12; c консервирано кокосово мляко, загрято в микровълнова печка или на котлони
2 супени лъжици бадемово масло
1 'парче джинджифил, настърган или ситно нарязан
& frac12; Супена лъжица кленов сироп
& frac12; чаена лъжичка канела
ДОБАВЯНЕ всички съставки за блендер и пасирайте до гладкост. Не е достатъчно топло? Изсипете смутито си в чаша, подходяща за микровълнова фурна, и загрейте за 15 до 30 секунди, или докато достигне желаната температура.
Топъл смути от овесени ядки с ябълка и канела
Ивън Джонсън 1 с мляко по избор, загрято в микровълнова печка или на котлони
1 ябълка, сърцевина и нарязани (сурови или задушени в кокосово масло)
& frac14; c валцувани овесени ядки
& frac12; Супена лъжица кленов сироп
1 чаена лъжичка канела
ДОБАВЯНЕ всички съставки за блендер и пасирайте до гладкост. Не е достатъчно топло? Изсипете смутито си в чаша, подходяща за микровълнова фурна, и загрейте за 15 до 30 секунди, или докато достигне желаната температура.
