5 предупредителни знака, че имате токсичен приятел - и как да го поправите възможно най -скоро

Разберете Своя Номер На Ангел

Токсично приятелство - как да се справим с токсичен приятел Гети изображения

Трябва да се наслаждавате на разговорите и да се мотаете с приятелите си, така че какво се случва, когато мисълта за взаимодействие с един от тях ви изпълва със страх? Може да имате токсично приятелство в ръцете си.



Здравето на една връзка е напълно субективно, разбира се. Но ако един приятел постоянно те кара да чувстваш нещо различно от, хм, добре , може да не е подходящо. „Токсичното приятелство може свободно да се определи като такова причинява ви стрес или постоянна емоционална болка, казва Брандън Сантан , Доктор, LPC-MHSP, лицензиран терапевт, специализиран в отношенията.



Но някои поведения също могат да бъдат червени знамена. Така че, ако подозирате, че може да имате токсичен приятел, но не сте съвсем сигурни, помислете дали често се намирате в някой от сценариите по -долу. Ако един или повече от тях звучат познато, връзката ви вероятно се насочва към нездравословна територия.

Те никога не питат как ти си правя

Ако имате приятел, който изглежда винаги говори за себе си, автоматично бихте могли да приемете, че някой, който никога не пита за вас, е справедлив егоцентричен . Но те също могат да говорят за своите събития, защото отчаяно търсят вашето внимание и одобрение, казва Сантан. Така или иначе е изтощително за вас и показва, че във връзката ви има нещо неравновесно.

Можете също да опитате да пренасочите фокуса им върху това как ти си ако изглежда, че вашият приятел е просто необичайно увлечен от собствените си проблеми. Ако тя реагира добре на пренасочването, можете да се доверите, че е проницателна за това как взаимодейства с вас, казва Сантан. Но ако тя продължи да връща разговора към себе си и пренебрегва това, което казвате, приятелството в крайна сметка може да не работи.




Те отправят критики, но никога не са конструктивни

Приятелят не трябва да мисли, че всичко, което правите, е страхотно и им е позволено да го кажат - стига да не са гадни за това - и по -важното е, че вие искам тяхното мнение. Най -голямата разлика между конструктивната критика и простото подлост е дали човекът на приемащия е поискал обратната връзка, казва клиничният психолог Катрин Апонте , PsyD. Ако кажете на приятеля си, че не искате да чувате неговите мисли или съвети, а той така или иначе продължава да го разказва, това е неуважително. Истинският приятел ще бъде прям с вас, но също така ще отхвърли темата, когато го помолите.


Винаги се опитват да ви изравнят

токсични приятелства Офисът/NBC

Имате приятел, който винаги се опитва да надмине това, което казвате, вместо просто да се радва за вас? Има голям шанс да са те ревнив или несигурен тип, но те също могат да означават добре. Приятелят, който винаги се опитва да ви обедини, може да ви се възхищава и наистина иска да ви подражава, казва Сантан. И все пак едно нарастване може да бъде проблематично независимо дали намерението е добро или лошо. Това може да означава, че един приятел е твърде прекалено самовглъбен, за да бъде в здрави отношения, или че гледат на връзката ви като на състезание, а не на взаимоизгодна връзка, казва той.




Те ви оставят източени, вместо заредени с енергия

Прекарването на време с истински приятел трябва да ви накара да се почувствате ентусиазирани, заредени и дори вдъхновени. Но токсичният приятел ще направи обратното, ще ви изтощи както емоционално, така и физически. Изцеждащият приятел създава при нас подобна реакция, както при реакция на стрес. Това ни държи нащрек за опасност и самозащита и често изисква повече от нас, отколкото трябва да дадем, казва Сантан. Ако сте склонни да се чувствате тревожни, възмутени, уморени или дори депресиран след като разговаряте с тях, връзката ви вероятно има проблем.


Винаги се притеснявате да казвате или правите нещо погрешно

Имате ли работа с приятел, който става балистичен всеки път, когато правите или казвате нещо, което не им харесва? Това предполага, че вашият приятел е чувствителен и реагира лично на нещата, които казвате или правите, казва Апонте. Постоянното притеснение за това да накарате някого да ви остави стресирано и изтощено - две неща, които истинското приятелство не трябва да прави, отбелязва Сантан. Също така може да ви накара да се почувствате, че не можете да бъдете автентични около човека. И ако не можете да бъдете себе си около приятеля си, какъв е смисълът?


Как да се справим с токсичното приятелство

Не искате да се занимавате с връзка, която ви кара да се чувствате гадни. Все пак може да се колебаете просто да сложите край на нещата с токсичен приятел, особено ако ги познавате от дълго време или бягате в един и същ социален кръг. И така, какво можете да направите, за да подобрите нещата? Ето няколко неща, които може да помогнат.

1. Започнете с разговор в седнало положение. С да се заемете с вашите наблюдения и чувства, без да бъдете обвинителни. Бъдете внимателни, когато давате обратна връзка, която описвате, а не характеризирате, действията на вашия приятел, казва Апонте.

            2. Дайте им възможност да споделят своята страна. Вместо да казвате на приятелката си, че тя винаги ви игнорира, когато говорите, опитайте нещо като: Понякога, когато говорим, изглежда, че не ме слушате. Това вярно ли е? Това ще сведе до минимум шанса вашият приятел да се почувства критикуван и ще й даде възможност да сподели неща от нейната гледна точка. Ако тя се аргументира, кажете им, че се интересувате само от балансирани, взаимноизгодни отношения, а не от състезание, казва Сантан.

            3. Оценете как искате да бъде връзката ви. Ако вашият приятел не е възприемчив, но все пак не искате да го изоставите, ще трябва да направите някои промени от своя страна. Отхвърлете идеята, че приятелството е токсично и работете за управление на връзката, казва Апонте. Това може да означава да контролирате кога или колко често се събирате, за да сведете до минимум отрицателните взаимодействия.

            4. Прекратете нещата, ако те просто не работят. Ако нещата все още не работят за вас - или сте решили, че просто не искате да се занимавате повече - напълно е добре да ги изрежете от живота си. Ако предпочитате да избегнете конфронтация, Апонте препоръчва да измислите оправдание и да се надявате, че вашият приятел ще разбере намека. Включвам се много в X и трябва да прекарвам по -голямата част от времето си в X. Ще се свържа, обикновено върши работа.

            Също така е добре да бъдете по -директни, ако искате. Просто оформете раздялата като нещо, за което трябва да направите Вашият саке - не защото вашият приятел е непоносим. Апонте препоръчва да кажете нещо от рода на: Искам да отделя малко време от връзката ни. Намирам, че не работи при мен - и това е върху мен. Има голям шанс вашият приятел да се ядоса, разбира се. Ако тя започне да спори, устоявайте на желанието да се ангажирате и повторете, че връзката не работи за вас. Ще бъде труден разговор, но ще се почувствате по -добре, след като приключи.

            Пазарувайте най -добрите книги за приятелство

            Седемте смъртоносни приятелства: Как да се излекувате, когато болезнените отношения изяждат вашата радостСедемте смъртоносни приятелства: Как да се излекувате, когато болезнените отношения изяждат вашата радостamazon.com $ 14,99$ 8,71 (42% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА Създадено за приятелство: Връзката, която наполовина намалява нашите скърби и удвоява радостите ниСъздадено за приятелство: Връзката, която наполовина намалява нашите скърби и удвоява радостите ниamazon.com $ 16,99$ 13,19 (22% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА Разхвърляно красиво приятелство: намиране и поддържане на дълбоки и трайни отношенияРазхвърляно красиво приятелство: намиране и поддържане на дълбоки и трайни отношенияamazon.com $ 16,99$ 10,99 (35% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА Когато приятелството боли: Как да се справим с приятели, които ви предават, изоставят или ви нараняватКогато приятелството боли: Как да се справим с приятели, които ви предават, изоставят или ви нараняватamazon.com $ 15,99$ 13,54 (15% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

            Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук .