5 неща, които влошават киселините в стомаха

Разберете Своя Номер На Ангел

Киселини в стомаха nadia buravleva/Shutterstock

Всички познаваме усещането - усещане за парене в гърдите и гърлото и леко горчив вкус в устата. Да, това е киселини и почти всеки ще го изпита в даден момент от живота си, според Национални здравни институти .



Ако обаче киселините са нещо, с което се сблъскват всички, не трябва ли да знаем повече за това? Разбира се, вероятно знаете, че пикантните храни предизвикват чувството на парене и може би дори знаете, че мастните храни могат да бъдат виновникът. Но освен това, повечето хора са напълно безсмислени относно киселини, според д -р Хуан Карлос Букобо, шеф на ендоскопията в Университетската болница Стоуни Брук. Може би това е така, защото „киселините всъщност не са здравословно състояние“, казва той. 'Това е симптом.'



Така че, когато казвате, че имате киселини, това, което наистина имате, е киселинен рефлукс. Киселините са само един - макар и най -честият - симптом. Други симптоми включват: възпалено гърло, суха кашлица, затруднено преглъщане и повръщане на храна или кисела течност.

Когато имате киселинен рефлукс през цялото време, лекарите го наричат ​​ГЕРБ и тогава той се превръща в истинско заболяване, което се нуждае от лечение. Ако имате киселини няколко пъти седмично или ако киселините са толкова лоши, че това нарушава качеството ви на живот, Букобо казва да посетите лекар.

За онези от нас, които просто изпитваме случайни киселини, все още е важно да знаем какво го предизвиква-различно от онова чили с пет аларма. Тук 5 неща, за които не сте подозирали, че предизвикват или влошават киселините ви. (Искате да върнете контрола върху здравето си? Предотвратяване има умни отговори - вземете 2 БЕЗПЛАТНИ подаръка, когато се абонирате днес .)



axsimen/Shutterstock

Има две основни причини за киселинен рефлукс, казва Букобо: основен медицински проблем като хиатална херния, който се случва, когато горната част на стомаха ви се изтласка нагоре в гръдната ви кухина, или спусък, който отпуска мускула на сфинктера в хранопровода, който обикновено блокира стомашната киселина да се покачва обратно в гърлото ви. Някои храни и поведение могат да отпуснат мускулите. Въпреки че Bucobo казва, че задействанията за храна са различни за всеки пациент, някои се появяват отново и отново.

Храните и напитките с кофеин - като кафе, чай и дори шоколад - са големи. „Имал съм пациенти, които смятат, че вършат всичко както трябва, но след това ги карам да записват дневник за храна“, казва Букобо. 'Гледам и те са пили по три бутилки студен кофеин на ден!'



Вашата нощ в града Алкохол Магноли/Shutterstock

Да пиете малко прекалено много снощи? Това може да причини повече от махмурлук. Докато някои експерти смятат, че алкохолът и тютюнът влияят върху натиска върху долния езофагеален сфинктер, техният ефект върху слюнката може също да предизвика киселини. И алкохолът, и тютюнът се дехидратират, което намалява количеството слюнка в устата ви. „Ако имате по -малко слюнка, няма да можете да изчистите толкова киселина в стомаха си“, казва Букобо. И част от тази киселина може да се върне обратно в гърлото ви. (Ето 9 странни неща, които дехидратацията причинява на тялото ви.)

Вашият навик на венците Дъвка от мента Zonda/Shutterstock

Ако сте фен на дъвка от мента, може да искате да спрете да дъвчете (или да преминете към различен вкус). Подобно на кофеина, ментата също отпуска мускула на сфинктера, който държи стомашната ви киселина настрана, според Bucobo. Така че всичко, което ядете или пиете, което съдържа масло от мента - чайове, бонбони и десерти, може да бъде виновникът. Воденето на дневник за храна е добър начин за идентифициране на тригерите.

Вашите късни вечерни хапки Търся храна в хладилника Baza178/Shutterstock

Понякога е напълно добре да се храните през нощта (а подходящите закуски дори могат да ви помогнат да отслабнете). Но може би е най -добре да се избягвате, ако сте склонни към киселини. Букобо казва на пациентите си с киселинен рефлукс да избягват да ядат поне два часа преди лягане. „Веднага щом легнете, гравитацията влошава нещата“, казва той. Когато сте изправени по гръб (или отстрани, или на стомаха), това значително улеснява киселината да измие хранопровода. И ако ядете преди лягане и започнете храносмилането, ще имате още повече киселина в стомаха си.

Вашият преяждане Вечеря за Деня на благодарността ArtisticCo/Shutterstock

Знаеш ли онзи момент около 20 минути след като си сложиш шал на вечерята за Деня на благодарността, когато гърдите ти започват да горят? Да, това е последствие от изяждането на теглото ви в пуйка, картофено пюре и захаросани сладкиши. Веднага щом започнете да ядете, тялото ви ускорява храносмилането и започва да произвежда стомашна киселина. Колкото повече храна слагате, толкова по -дълго е необходимо да преместите тази храна и киселината в червата си. 'Значи тялото ви произвежда цялата тази киселина и не се изпразва в тънките черва', казва Букобо. 'Това означава, че има по -голям шанс част от тази киселина да излезе от стомаха и в хранопровода.'