5 неща, които се случиха, когато направих детокс на захар с приятеля си

Разберете Своя Номер На Ангел

Стефани Еккелкамп

Да, ям се адски здравословно. Но аз съм само човек. От време на време има рожден ден на работа и ям бисквитка. Понякога две, ако съм стресиран. Тогава тази бисквитка ми напомня, уау, рафинираната захар е вкусна! И също така, че обичам ябълкови оладки. След това на следващата сутрин може да си купя ябълков фритър. И така нататък, в заешката дупка .



По -рано този месец по -специално се почувствах малко мек за хранителните си навици - броят на овъргалките ми беше по -висок от обикновено и бях направил този експеримент, където Хранех се като гадже за една седмица. Той не винаги има най -звездните хранителни навици, момчета. Така че имах нужда от малко тласък в обратната посока.



Но нямах намерение да се справям сам. Затова включих моя BF да ми бъде партньор в a 2-седмична детоксикация на захар . Сега, бъдете сигурни, това не беше детоксикация в досадния смисъл на термина - без почистване на сок , без гладуване , няма странни лайново-кайенски лайна вода. След като се консултирахме с няколко привидно разумни книги за диета, в крайна сметка възприехме този подход: Без зърнени храни; без пакетирани хранителни продукти с добавени подсладители; без трапезна захар, естествени подсладители или изкуствени подсладители; без алкохол; без боб. Можехме също да ядем само едно парче плодове с ниско съдържание на захар на ден (например зелена ябълка) и бяхме донякъде ограничени в избора си на нишестени зеленчуци uber (напр. Без бели картофи). Но бихме могли да ядем много зеленчуци, заедно с яйца, риба, месо, ядки, орехови масла, семена, обикновено кисело мляко и сирене.

Целта беше да възстановим небцето си и да можем да излезем от това нещо със способността да се задоволяваме със здравословни пълнозърнести храни и наистина да ядем само лакомства умерено - и без да скачаме на първия бърз влак за разпръснатия град. Ето как се справихме.

1. Чувствахме се като смърт и пропуснахме алкохол. захарен детокс без бира Стефани Еккелкамп

След изненадващо лесен първи ден и двамата бяхме изненадани колко зле се чувствахме през следващите пет. Кафето все още беше позволено, така че не бяхме напълно мъртви за света. Но тъй като вече не можех да получа своя шоколадов хит в 3 часа следобед или смути с плодове или едно от моите посещения RxBars , които съдържат фурми, определено забелязах значителна умора поради това с ниско съдържание на въглехидрати , подход с ниско съдържание на захар в храненето. Тялото ми искаше източник на гориво, което да изгори бързо, но го хранех бебешки моркови и бадемово масло . Казаха ни, че нещата ще се калибрират отново и телата ни ще се приспособят, но ще има период на приспособяване. Внимавайте: Периодът на корекция е гаден.



Най -големите оплаквания на Евън: Леки главоболия, умора и липса на бира. Той работи усилено, така че нормално ще има един или два на вечер за „десерт“. Затова започнал да пие обикновен или естествено ароматизиран селцер като луд. Което не беше същото, но удари газираното място. Той обаче беше много развълнуван от перспективата да загуби бирата си.

2. Мълчаливото преценяване на другите се превърна в любимото ни занимание. зелен смоти Стефани Еккелкамп

О, искаш ли да ядеш поничка в мое присъствие? Надявам се да се насладите на бъдещето си глад за захар ! Това (или обикновено нещо малко по -зловещо) всъщност се случваше в главата ми, когато видях някой да яде нещо, което не можех да имам. Иван и аз също често си мърморехме как ще се справят всички диабет и се редуваха да се чувстваме всички възвишени и могъщи относно избора си и да искаме да плачем, докато гледаме приятелите си да ядат сладолед.



3. Станахме обсебени от сладки картофи и спирализатори и ... диета със сладък картоф с ниско съдържание на захар Стефани Еккелкамп

След като открихме чудото и славата, която е сладък картоф , нещата започнаха да се подобряват. Искам да кажа, винаги съм обичал сладки картофи, но не ги използвахме с пълния им потенциал. Техният фин сладък вкус и по-висок брой въглехидрати (в сравнение с всичко останало, което ядохме) ги направи ежедневно задължително за ядене. Знаете ли, че можете да спирализирате сладки картофи, след това да ги хвърлите в олио и да ги изпечете картофи пържени картофи ? Знаете ли, че можете да направите сладки картофи печени яйца ?! Нашата любов защото този корен зеленчук граничи с мания.

Други неща, които направиха живота по-гаден: Спирализатори (направихме макаронени изделия от тиквички по принцип през ден), използвайки маруля като сандвич „тайна“, вода от селтер, бадемово масло, нарязани зеленчуци, яйца и ядки, лесни за дъвчене. Всъщност печеното и осоленото кашу се превърна в друга мания.

4. Изядох всички кашу. Почти се разделихме. кашу Стефани Еккелкамп

Момчета, промените в настроението бяха реални . Не преувеличавам, когато ви казвам, че изпитахме ново ниво на каприз. През първите няколко дни приличахме почти на това, че се оттегляме от наркотици - което от известно време има смисъл захар е установено, че активира същите области на мозъка като тежки наркотици като кокаин и хероин. И така, когато изядох почти всичко от един от любимите ни закуски (вкусните кашу), Евън ме уведоми колко е разочарован. На което отговорих: 'Купих проклетите кашу!' На което той отговори: 'Е, купих проклетата храна за кучета този месец!' На което отговорих: 'Мислех, че обичаш Майло!' Беше незрял и грозен, а също и малко весел. И така, един съвет: Предварително порционирайте проклетите кашута и се опитайте да запомните, че поддържането на здрави отношения с половинката ви е по-важно от това да хапнете любимата си закуска-въпреки че мога да ви обещая, че няма да почувствате това начин в момента.

О, и добро общо правило да не се отхапва главата на някого: Винаги приготвяйте здравословни закуски . Когато кръвната Ви захар спадне и нито една от допустимите Ви храни не е наблизо, „закачалката“ е неизбежна ... и всички изглеждат наистина досадни.

5. В крайна сметка се почувствахме доста дяволски. пица с кори от карфиол Стефани Еккелкамп

Така че, вероятно мислите, че цялото това преживяване е било доста нещастно, но бъдете сигурни, че имахме нужда от него. Истината е, че след цяла седмица умора и промени в настроението и двамата започнахме да се чувстваме доста фантастично. Бях много по -малко подут, по -буден и открих, че моят порив за пакетирани нездравословни храни и сладките бяха нарязани наполовина. Освен това се чувствах много по -малко тревожен и стресиран. Евън също се чувстваше страхотно и в крайна сметка загуби около 7 килограма (проклетите мъже и техните бърз метаболизъм ).

Фиксацията ми върху това, което мога и не мога да ям, също започна да избледнява. Истината е, че този начин на хранене не трябва да бъде ограничаващ - той ви принуждава да бъдете много по -креативни с храненията си ( пица с кори от карфиол , някой?) и разкрива почти безкрайния вкусов потенциал на здравословните цели храни. Всъщност започнах да ям толкова повече зеленчуци, че вероятно ядох по -голямо разнообразие от храни, отколкото когато започнахме. Иван също - този човек дори не беше чувал за фритата преди това преживяване, а сега той е господар на тях.

Разбира се, определено сме развълнувани да включим някои неща обратно в рутината си, а именно повече плодове и от време на време бира и коктейл . И може би дори от време на време пържене. Разликата е, че сега можем да признаем, че харесваме тези храни, но не чувстваме, че имаме нужда от тях.