Синдромът на раздразнените черва или IBS може да бъде предизвикателство за пациентите и лекарите, тъй като симптомите могат да изглеждат противоречиви. Единият тип се характеризира с честа диария, докато другият се характеризира с чести запек. И все пак трети тип включва и двете.
Хората с IBS също могат да изпитат болка в корема , газове, подуване на корема, главоболие и умора - но не е задължително всичко това. Същите симптоми могат да се появят при голямо разнообразие от нарушения, включително потенциално опасни инфекции, така че е необходима внимателна диагностика.
Най -лесната диета за лечение на IBS24,95 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА Причината за IBS обикновено се счита за липсата на подходяща комуникация между мозъка и червата. Не е напълно ясно защо проводниците се пресичат, но това кара мускулите, които подреждат храносмилателния тракт, да се свиват по -бързо, бавно или силно
отколкото е оптимално. Резултатът: дискомфорт в корема и проблеми в банята.
Конвенционални средства за защита
Традиционното лечение на IBS разчита на лекарства като лоперамид и антибиотик рифаксимин за диария или добавки на базата на фибри за запек. Болката в корема може да се лекува с лекарства против спазъм или дори с ниски дози антидепресанти.
Естествени решения
Тези промени в начина на живот могат да помогнат:
- Следете какво ядете. Воденето на дневник може да ви помогне да идентифицирате храни, които предизвикват възпаления на IBS. Най -често срещаните са пшеница, говеждо, свинско, агнешко и соеви зърна. Фасулът, както и суровите плодове и зеленчуци са склонни да причиняват газове и подуване на корема.
- Увеличете приема на фибри. За IBS, характеризиращ се със запек, опитайте да ядете повече варено зеленчуци с високо съдържание на фибри или поръсване на 1 супена лъжица прясно смляно ленено семе върху супи и салати.
- Намалете стимуланти. Кофеинът може да раздразни червата и дори кафето без кофеин може да причини проблеми.
- Вземете куркума. Екстракт от тази подправка намалява симптомите на IBS с до 60% в пилотно проучване; Предлагам 300 до 400 mg до три пъти на ден.
- Опитайте чехъл бряст на прах. Този препарат от вътрешната кора на червения бряст има успокояващи свойства. Смесете 1 чаена лъжичка прах, 1 чаена лъжичка захар и 2 чаши гореща вода. Разбъркайте добре и овкусете с шейк канела. Пийте една или две чаши два пъти дневно.
Наистина ли е IBS?
Преходните, тривиални промени в храносмилането и елиминирането, които са част от ежедневието, не трябва да се бъркат с IBS. Но ако имате четири до шест седмици постоянна или влошаваща се чревна дисфункция или болка, може да имате истинска IBS или може би нещо по -сериозно, така че е време да посетите лекар. В противен случай си струва да изпробвате някои от начина на живот или да добавите предложения тук, преди да говорите с лекар и да видите дали природата връща храносмилателната ви система на път.
Тази статия първоначално се появи в броя на ноември 2019 г. Предотвратяване.
Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .
