pecaphoto77/Гети изображения Хората по целия свят пият чай от хиляди векове и има основателна причина. Многобройни проучвания показват, че традиционният чай, приготвен от листата на камелия синенсис, е не само успокояваща топла напитка, но и че може да помогне предпазване от рак, диабет тип 2 и артрит . Тази напитка някога се е считала за официално лекарство в древната китайска култура и все още е компонент на днешните билкови лекарства.
(Премахнете хроничното възпаление и се излекувайте отвътре навън с естествения разтвор Лек за цялото тяло !)
Тези дни ще откриете стотици различни чайове, които твърдят, че притежават потенциални уелнес и качества за борба с болестите. И изследванията показват, че някои от тези естествени смеси съдържат микроелементи и билки, които могат да повишат имунитета, да облекчат стреса и дори да подобрят физическата издръжливост. Топъл чай също има е доказано за стимулиране на храносмилателната система.
Въпреки че някои напитки осигуряват повече ползи за здравето от други, има огромни доказателства, че редовното пиене на подсладен чай и в умерени количества е по -полезно, отколкото не. По -долу са пет вида, които си струва да отпиете следващия път, когато се успокоите с книга - и как всеки може да помогне за вашето здраве.
Улун чай
amazon.com Ползи за здравето: отслабване
Изследванията показват, че пиенето на чай улун може ускорете метаболизма си и увеличаване на енергийния разход на тялото, подобно на процеса, който той издържа по време на упражнения. Какво означава всичко това? Леко ферментиралият черен чай може да ви помогне да свалите няколко килограма, като увеличите количеството калории, които изгаряте, дори докато почивате. Причините за това не са напълно известни, но учените смятат, че кофеинът и флаванолите, които обикновено се намират в черния и зеления чай, могат да действат като агенти за изгаряне на мазнини.
Чаят Улун често се сервира в китайските ресторанти и има сладък и плодов вкус, който се сервира топъл или студен. Една порция дава приблизително 75 mg кофеин, около половината от количеството в чаша кафе. Така че, ако искате малко пикап и нещо, което да допълни рутината ви за отслабване, накиснете чай улун. (Псст! Тези 6 физически симптоми означават, че пиете твърде много кафе .)
Купи сега: Rishi Organic Ruby Oolong, $ 35, amazon.com
Чай от мента и свещен босилек
organicindia.com Ползи за здравето: защита на черния дроб и имунитет
Този освежаващ чай с мента се сваля лесно, независимо дали е на пара или охладен. Докато е доказано, че ментата отпуска стомаха, проучванията също така показват, че светият босилек (известен още като tulsi) е собствена супер билка. Широко използвано в аюрведичната медицина, листното зелено растение е приветствано като Майката медицина на природата. Широкият му набор от лечебни свойства варира от предотвратяване на инфекции до опитомяване на тревожност. Многобройни експериментални проучвания също така показват, че светият босилек може да предпази черния дроб и бъбреците от увреждане, причинено от поглъщането на пестициди и промишлени химикали, които понякога се намират в плодовете и зеленчуците - дори след като са измити.
Купи сега: Превенция Уелнес чай имунитет, $ 7, organicindia.com (Ако имате нужда от кофеин, има и версия на зелен чай, наречена Thrive. Вземи го тук .)
Това е вашето тяло на зелен чай:
Чай от родиола
amazon.com Ползи за здравето: подобрена издръжливост и възстановяване при упражнения
Имате ли тревожност за изпълнение? За най -добри резултати пийте чай от родиола. Сочното цвете Родиола е изследвано и тествано от руски спортисти по време на Студената война, но по -нови изследвания също така подкрепя неговите подобряващи фитнеса качества, като повишена издръжливост и по-бързо време за възстановяване при упражнения. Чаят не съдържа кофеин, така че можете да се почувствате стимулирани, без да страдате от енергиен срив по -късно. За да постигнете същия ефект като от концентрирана добавка Родиола, може да се наложи да използвате две торбички за вашия чай. Вкусът му е изключително фин, с нотки на роза. (Ето как да си направите перфектната чаша чай.)
Купи сега: CELEBRATION Herbals Rhodiola Supreme Tea, $ 13, amazon.com
Чай от водорасли
cupofsea.me Ползи за здравето: основен минерален тласък
Може би сте хапвали нискокалорична закуска от водорасли, но какво ще кажете за пиенето й? Водораслите предлагат най-широката гама от минерали от всяка храна на планетата-включително йод, предпазващ щитовидната жлеза, стимулиращ имунитета витамин С и енергизиращо желязо-и варенето е просто още един начин да се възползвате от тези хранителни ползи. Водното жилище също е заредено с много микроелементи, от които телата ни се нуждаят, но не могат да произвеждат сами. Има около 60 микроелемента, считани за важни за човешкото тяло, и водораслите имат всички тях, казва Валери Голдщайн, RD, основател на Хранене за подхранване на здравето . Многобройни научни изследвания свързват редовния прием на водорасли с поддържането на здравето на косата и насърчаването на растежа.
Чайна компания от Мейн a Чаша море пакетира няколко разновидности чайове от зелени и черни водорасли. Комбинация от куркума и джинджифил в Sailor's Cure-All правят мощен еликсир, идеален за предпазване от тези зимни подушвания.
Купи сега: Купа на морския матрос Cure-All, $ 12, cupofsea.me
Чай от ябълков оцет
amazon.com Ползи за здравето: контрол на кръвната захар
Ябълковият оцет се използва за всичко - от премахване на петна до отслабване. Рекламиран като естествен лек за всичко, има малко истина за ползите за здравето на ACV. Може би най -голямото предимство: Проучванията показват че може да помогне за понижаване на кръвната захар, когато се консумира с храни, съдържащи нишесте, което го прави полезен инструмент за тези, които управляват диабет тип 2. Тъй като има недостатъци при поглъщането на такава силно кисела течност - като евентуално увреждане на зъбния емайл - е умно да се разрежда с вода, като се приготвя като чай. (Можете също да опитате да ги смесите 6 вкусни тоника за ябълков оцет .)
Няма да намерите това домашно лекарство, опаковано в пакетче чай, но лесно можете сами да си направите еликсира с няколко допълнителни съставки, които вероятно вече имате у дома. По отношение на аромата, най -добрият начин да го пиете е в леко подсладена смес, например тази рецепта за чай от куркума с лимон и джинджифил.
Купи сега: Помпейски органичен нефилтриран ябълков оцет, $ 9.50, amazon.com
