40 вдъхновяващи трансформации за отслабване на знаменитости

Разберете Своя Номер На Ангел

Робърт ТрахтенбергГети изображения

Мотивация да отслабнете е дълбоко личен, дори за известни личности. Много големи имена са променили (големи и малки!) По различни причини през годините - от овладяване на хронични състояния, за да се почувстват по -добре психически, за да бъдат просто през цялото време в очите на обществеността. От Rebel Wilson до Ayesha Curry, много звезди се отвориха за своите уникални пътувания за отслабване. Някои от тях се фокусираха върху създаването промени в диетата им , с акцент върху пълноценни, питателни храни. Други увеличават интензивността на тренировките си. Някои дори се обърнаха към лекарите си за помощ, като избраха операция за отслабване, която да ги насочи в правилната посока. Независимо от подхода, техните резултати доказват едно нещо, което винаги сме знаели, че е истина: последователността и отдадеността се отплащат. Напред подчертаваме 40 знаменитости, които са били отворени за отслабването и какво е необходимо, за да постигнат целите си.



Преглед на галерията 40Снимки Богата ярост/KCA2021Гети изображения 1от 40Тифани Хадиш

През декември 2020 г. Тифани Хадиш каза пред Хора тя беше загубила 40 паунда през 2020 г. След претегляне в 182 паунда на 40 -ия си рожден ден комикът се отказа от пушенето и отиде във фитнеса. Наскоро тя реши повишаване на нейната фитнес рутина и да преработи диетата си, като се присъедини към a 30-дневна фитнес програма , и тя отслабна още 10 килограма . В един Instagram на живо , Хадиш разкри, че се е събуждала в 2 часа сутринта, за да тренира, като се фокусира върху плиометрия, кардио и силови тренировки. Тя също се зарежда с протеини и зеленчуци.



abc Кристофър УилардГети изображения 2от 40Бунтовник Уилсън

След като обяви 2020 г. за година на здравето си, бунтовник Уилсън отслабна с над 60 килограма чрез приемане на нова диета и фитнес рутина. Съобщава се, че тя е започнала метода Mayr, който ограничава млечните продукти, глутена, захарта и кофеина. Актрисата също посещава фитнес залата шест до седем дни в седмицата, като се фокусира върху кардио, силови тренировки, HIIT и мобилност. Преди това Уилсън говори за борбата с емоционалното хранене. Сега, когато е тя достигна целта си , тя се придържа към чувството, че нищо не е забранено, що се отнася до храната. Просто се опитвам да постигна цялостен баланс, каза тя Хора .

събота вечер на живо adele епизод 1789 представен домакин adele по време на монолога в събота 24 октомври 2020 снимка от will heathnbc NBC 3от 40Адел

Адел е много лична по отношение на личния си живот, което прави не изненадващо, че не се е обръщала публично отслабването й , освен лека шега за различния й външен вид по време на домакинството Събота вечер на живо през октомври 2020 г. Според Ние седмично , британската певица нае личен треньор и прави 60-минутни тренировки, които включват кардио, кръгови тренировки и пилатес. Съобщава се, че звездата следва Sirtfood диета също така. Тя наистина иска да бъде здрава и да даде добър пример на сина си, каза източник, близък до Адел Нас.

Ree Drummond Рий Дръмонд 4от 40Рий Дръмонд

В откровен пост на Жената пионер , Ree Drummond разкри, че кльощавите не са били основната ми цел, но тя беше мотивирана да се чувства по -добре и да печели енергия. Тя категорично изрази, че не разчита на прищявка диети като кето или дори да използва личен треньор. Вместо това тя просто се съсредоточи върху това да яде по -малко калории, да претегли порциите си, да се упражнява с ежедневни разходки, пилатес и гребната си машина за изграждане на мускули и да зарежда протеини вместо захар и алкохол. След загуба на 43 килограма , тя настоява, че доброто е наистина всичко, което има значение ... претеглянията стават все по-малко важни за мен.



Музикален фестивал през 2021 г. Тим МозенфелдерГети изображения 5от 40Тим Макгроу

През 2008 г., след дъщерята на Тим Макгроу проявява загриженост за здравето си , кънтри звездата реши да направи някои промени, като се отказа от алкохола и посети фитнес залата. Той каза Мъжко здраве че първоначално е започнал да спортува с леки разходки сутрин, които след това преминават в 20-минутни тичания и в крайна сметка се превръщат в вдигане на тежести. Не че се опитвах да сваля 40 килограма, просто исках да се оправя, каза той Хора . За мен това е повече за това да се чувствам добре и да бъда там, където искам да бъда физически и на сцената.

аеша къри Instagram 6от 40Айша Къри

Като готвач на знаменитости, Айше Къри знае нещо или две за готвенето на вкусна храна, а звездата обясни в Instagram, че спазва внимателна диета. Наистина съм на частичен контрол върху всякакъв вид диета и се опитвам да се придържам към подхранваща, вкусна храна умерено, каза тя. Къри също си партнира с Fitbit да подобри нейната фитнес, като се фокусира върху кардио, силови тренировки и HIIT тренировки с телесно тегло. Резултатът? Къри разкри през септември 2020 г., че е загубила 35 килограма.



Кристина Агилера Instagram 7от 40Кристина Агилера

The Освобождение певец и бивш Глас съдията свали 50 паунда през 2015 г. Нейната тайна: Отделяне на време от забързания й график. Без изтощителните производствени часове Кристина може да се съсредоточи върху музиката си и сина си и най -важното върху себе си, каза източник Хора . Удивително е какво може да има малко лично време не само за тялото, но и за ума и духа. Опитва нови видове храни и изследва нови методи за упражнения. Не за диета или тегло, а повече за ума и благосъстоянието и цялостното усещане за добро здраве.

Ейми СъсманГети изображения 8от 40Джесика Симпсън

През септември 2019 г. Джесика Симпсън сподели в нейния Instagram че е свалила 100 паунда шест месеца след раждането на дъщеря си Бърди Мей. Работила е с треньор на знаменитости Харли Пастернак, който подари на 40-годишната певица пет неща да се съсредоточи върху всеки ден, за да й помогне да остане отговорна. Тези неща включват ходене 12 000 стъпки на ден, спи най -малко седем часа, наслаждавайте се на три пълноценни хранения и две закуски дневно и правите кръгови тренировки три до четири дни в седмицата.

Анди Коен Анди Коен 9от 40Анди Коен

Гледайте какво се случва на живо! водещият Анди Коен разкри, че е загубил 12 килограма за три месеца, след като е спрял да пие алкохол и е направил някои промени в диетата си. Така че, ако мислите, че ограничавате своя прием на алкохол няма да повлияе на загубата на тегло, помислете отново. Коен каза, че е бил вдъхновен да промени начина си на живот през лятото на 2019 г. Имах момент, в който бях като, наистина имах чувството, че костюмите ми се стягат и беше плажен сезон и бях облечен като копчета към плажа, Коен каза по време на съвместен хостинг Днес с Hoda Kotb. Откакто отслабна, Коен казва, че е бил по -внимателен към това, което яде.

MEGAГети изображения 10от 40Саймън Коуъл

През 2019 г. Саймън Коуел разкри, че е загубил около 20 паунда в опит да бъде по -здрав, което беше вдъхновено от страшното падане, което направи през 2017 г. поради ниското кръвно налягане. Оттогава, Америка търси талант съдия спря да яде млечни продукти , пшеница и захар и стана a веган . Изрязах много неща, които не трябваше да ям и това бяха предимно месо, млечни продукти, пшеница, захар - това бяха четирите основни неща, каза той в интервю за Слънцето .

Димитриос КамбурисГети изображения единадесетот 40Дрю Баримор

През февруари 2020 г. Дрю Баримор сподели това със своите последователи в Instagram тя отслабна с 20 килограма и обучени като майка с треньор Марни Алтън , която помогна за преразглеждане на диетата и рутинните упражнения. В Instagram на Wellness Week пост , Каза Баримор тя се фокусира върху тренировки за цялото тяло които са насочени към кардио, коремни мускули, ленти, тежести и разтягане . Въпреки упоритата си работа, актрисата призна Instagram че теглото й се колебае - и тя се справя добре. Качвам се и слизам. Вълкадата на моето тяло е предизвикателство, но красиво каране, каза тя и добави, че истинската й цел е да отгледа дъщерите си. Така че каквито и да са последиците върху тялото ми, но го донесете!

ал рокер NBCГети изображения 12от 40Ал Рокер

Операцията на стомашен байпас помогна Ал Рокер губят над 150 паунда, а сега, Днес домакинът яде предимно диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Поглеждах към халба Хааген-Даз и го наричах размер на порцията. Сега знам, че мога да взема няколко лъжици и съм готов “, каза Рокър на Новини от САЩ . Аз контролирам повече - и контролирам храната. Той също каза Светът на бегача той започва да бяга през 2010 г. и същата година бяга маратона в Ню Йорк. Упражненията са това, от което се нуждая за метаболизма си и за по-добро чувство за благополучие, каза той Новини от САЩ .

CBS фотоархивГети изображения 13от 40Дрю Кери

Като някой, който има диабет , Кери научи, че отказът от алкохол е неговият бърз път към оздравяване и отслабване. Сега той изпълнява решението си за цял живот да намали пиенето, както и въглехидратите, и редовно посещава фитнес за 45 минути кардио, според Хора . Поради този избор той е загубил 100 паунда от 2010 г.

Най -добрият грифинГети изображения 14от 40Габури Сидибе

Друга актриса, решила да отиде на бариатрична хирургия, 37 -годишната Габури Сидибе, заяви, че решението й да се подложи на операцията се дължи на диагнозата й диабет и се бори с години на опити да отслабне. Радвам се, че най -накрая осъзнах, че операцията не е лесният изход, каза тя Хора . Не изневерих, като го направих. Без него нямаше да мога да загубя толкова, колкото загубих.

Рой РоклинГети изображения петнадесетот 40Дженифър Хъдсън

Бивш Американски идол състезател, певец и актьор, Хъдсън зашеметява на червения килим и в различни награди от години. Тя загуби 80 килограма след ... Идол и поддържа загуба на тегло. Според Добро домакинство , тя обръща голямо внимание на това, което поставя в тялото си, с акцент върху контрола на порциите.

Ранди ХолмсГети изображения 16от 40Джими Кимел

Постоянното гладуване със сигурност е модерна диета в момента, но това е и начинът, по който водещият на токшоу Кимел поддържа теглото си. Той следва метода 5: 2, което означава, че два дни в седмицата яде по -малко от 500 калории, каза той Дневник за мъже .

ЛИСИЦАГети изображения 17от 40Джордин Спаркс

Джордин Спаркс отслабна с 50 килограма за 18 месеца, след като хвана Американски идол заглавие. Тя обясни на Червена книга че се свежда до фокусиране върху по -здравословен избор, вместо да се опитва да стане определен размер. Тя започна да ходи повече (и в крайна сметка започна да тренира с треньор) и да следи размера на порциите.

Дезире НавароГети изображения 18от 40Джон Гудман

Гудман преживя значителни колебания в теглото през цялата си кариера и се изравни малко през последните 10 години. Първата му стъпка към отслабване беше отказването от алкохол. След това той преработи диетата си, като се съсредоточи върху постните меса, плодовете, зеленчуците и протеиновите шейкове и в крайна сметка нае личен треньор. Той е загубил (и се е държал) повече от 100 паунда .

Кели Кларксън NBCГети изображения 19от 40Кели Кларксън

Кели Кларксън е открита за нея Отслабване с 37 килограма , което тя кредитира, че следва Парадоксът на растенията от Стивън Р. Гундри, което е доста противоречиво. Кларксън казва, че е започнала да спазва диетата по медицински причини, а не специално, за да отслабне. Направих го за това автоимунно заболяване, което имах и имах проблем с щитовидната жлеза, и сега всичките ми нива се възстановяват. Вече не съм на медицина заради тази книга, каза тя Днес .

ГотъмГети изображения двайсетот 40Джона Хил

Джона Хил за първи път отслабна значително през 2014 г. Но след това наддаде 40 паунда за филма Военни кучета през 2016 г., а през 2018 г. актьорът отново започна да сваля килограми. Той приписва част от загубата на тегло на намаляването на бирата, според Връзка , но изглежда, че и той прави нещо точно във фитнеса. Наскоро Хил пише в an Instagram че най -накрая обича и се приема на 37 в съобщение за позитивността на тялото.

NBCГети изображения двадесет и едноот 40Джанет Джаксън

Отиването на турне изисква определено ниво на фитнес - и Джанет го прави лесен, дори на 54. Нейният треньор, Паула Сиблис разкри пред E! News че те започнаха да се подготвят за живот на пътя (с цел да се оформят) само шест седмици след като Джанет роди дъщеря Ейса през януари 2017 г. Благодарение на тренировките с тежести (да не говорим за часовете, прекарани на танци на сцената), Джаксън свали 70 килограма .

Дезире НавароГети изображения 22от 40Джун Шанън (известен още като Mama June)

Може да познаете 41-годишната мама Джун от Малки деца и диадеми или Тук идва Honey Boo Boo . Риалити звездата загуби 300 паунда след операция на стомашен ръкав - пътуване, което тя показа в друго шоу, Мама юни: От не до горещо . (Тя също получи операция по отстраняване на кожата.) От операцията Джун се фокусира върху контрола на порциите и тренировките, когато може, според Хора .

Семейство ЕккенротГети изображения 2. 3от 40Кели Озбърн

Много знаменитости, които продължават Танцувайки със звездите губят килограми в процеса - вероятно поради интензивния график за тренировки - и Кели Озбърн е една от тях. Въпреки това, през 2020 г. звездата каза Хора тя избра да направи операция на стомашен байпас през 2018 г., в резултат на което се получи Спад от 85 паунда . Това е най -доброто нещо, което съм правила, каза тя. Видът на операцията, която имах ... ако не работите и не се храните правилно, наддавате на тегло. Всичко, което прави, е да ви движи в правилната посока. Ето защо тя продължава да спортува, да се храни с пълноценна диета и да избягва алкохола.

Джон КопаловГети изображения 24от 40Хлое Кардашиян

Тази сестра от Кардашян не се страхува да сподели колко силно го налага във фитнеса - но тази любов към фитнеса се разви едва през последните няколко години. Ако трябваше да ме попитате преди пет години дали някога съм виждал себе си напълно влюбен във фитнеса и здравето, че ще бъда вдъхновение за много други, че ще бъда тласъкът, от който другите се нуждаят, за да намерят пътя си - бих смеех ти се в лицето, пише тя Instagram . Аз? Наедрялата? Няма начин! Но сега не мога да видя, че някога ще спра! Това е една от причините (заедно с кърменето и диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати), тя каза, че е загубила повече от 30 килограма след раждането на True през април 2018 г., според Хора .

Синди ОрдГети изображения 25от 40Кристи Али

Дългогодишен говорител на Джени Крейг, Алея е имала възходи и спадове в теглото. Тя е загубила повече от 100 паунда през 2011 г. Въпреки че е спечелила част от него обратно, през 2017 г. тя е отслабнала с още 50 паунда. Тя каза Хора че се е отказала от някои от задействащите я храни, като захарни бисквити и сирене бри. Освен това тя брои калории. Сега тя също се движи повече, често кара колело из града.

Джон КопаловГети изображения 26от 40Мари Осмонд

Израствайки в известно семейство и печелейки слава в ранна възраст Дони и Мари , Самочувствието на Озмънд получи удар. Тя каза Опра че е опитала тонове диети (и страда от булимия ), за да промените теглото си. А когато отслабваше здравословно, тя се обърна към NutriSystem и продължи да танцува DWTS . Можем да отслабнем по много причини - можем да го направим, за да изглеждаме добре или да влезем в тези малки дънки, каза тя на Опра. Но ви казвам, здравето е единственият начин. Не само здравето физически, но и здравето психически.

CBS фотоархивГети изображения 27от 40Мелиса Маккарти

За този комик отслабването е свързано с по -малко мислене. Спрях да анализирам, да мисля прекалено много, да правя прекалено много неща, каза тя CBS Тази сутрин . Просто спрях непрекъснато да се притеснявам за това и мисля, че има нещо, което да се разхлаби и да не съм толкова нервен и твърд по този въпрос, което, странно, се получи. Можех да разбера това преди 44, но както и да е. Съобщава се, че сега 50-годишният мъж е свалил 75 паунда iHeart радио .

Ноам ГалайГети изображения 28от 40Миси Елиът

Певицата-рапър, 49, публикува на Instagram кредитиране на две прости ощипвания за диета, които й помагат да отслабне: не повече сода или сок (само вода!) и намаляване на въглехидратите, а именно хляба. Според Хора , тя също е диагностицирана с болестта на Грейв - an автоимунно състояние засягащи щитовидната жлеза - и са направили промени в диетата и упражненията, за да контролират това.

Пол АрчулетаГети изображения 29от 40Ранди Джаксън

Решен да контролира диабета си, Ранди Джаксън получава операция на стомашен байпас през 2003 г., която му помогна да свали 100 килограма . Оттогава, per WebMD , той е открил няколко метода за поддържане на отслабването, като например да обръща повече внимание на сигналите за глад, да създава здравословни рецепти за храни, които обича, и да ходи всеки ден на бягаща пътека у дома.

Байрън КоенГети изображения 30от 40Езерото Рики

Говорете за звездна промяна в начина на живот. Езерото Рики загубил 130 паунда и го е държал на разстояние повече от 15 години, според ABC News . Тя направи това, като яде по -малки порции и се съсредоточава върху храненето с питателни храни - но все пак обича случайното снизхождение (като всички нас!).

Следващия52 най -добри рецепти за здравословна вечеря за отслабване