35 храни с подправки от тиква са всъщност здравословни за вас

Есента наближава бързо, което означава, че всичко подправка с тиква ще бъде а ла режим, преди да го осъзнаете. Лате от подправки с тиква, хляб, барове, бисквитки, пайове - назовете някоя от любимите си закуски и има голям шанс да намерите аромат на подправки от тиква в ограничено издание. Докато сладкият, топъл микс от тиква, канела, джинджифил, карамфил и индийско орехче примамват, много от тези сезонни продукти съдържа много захар и други нежелани добавки. Все още искате да се насладите на всичко, което сезонът на тиквените подправки може да предложи, без да повредите здравето си? Ето нашите топ 35 най -здравословни храни с подправки от тиква, които можете да опитате тази есен.

Тъй като това е изцяло натурално „плодово масло“, няма да прекалите, когато става въпрос за мазнини. Той също така съдържа само девет грама захар на порция от меда, който го подслажда.

Вземете рецептата на Prevention за сладко подправено тиквено масло

Ето една бърза и лесна сутрешна хапка. Овесената каша с ограничено издание на Weight Watcher е направена с овес, ечемик, чиа и ленени семена за здравословна доза фибри и омега-3.

Ако искате сезонно да вземете PB&J, това фъстъчено масло може да свърши работа. Той е богат на протеини (седем грама) и не съдържа консерванти.

Тази сметана без млечни продукти е направена от бадеми и кокос и е само 10 калории на порция. Това е чудесен вариант без захар/ниско съдържание на мазнини, за да подправите кафето или чая си.

Това е за феновете на Paleo и кето там. Тази гранола е с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на въглехидрати, което я прави доста здравословна пустиня или лека закуска.

Винаги можете да се доверите на Kind да смеси модерно и здравословно: Неговата лимитирана серия е направена от хрупкави бадеми и е солиден източник на фибри. Освен това е без глутен!

Тази безглутенова гранола е подсладена с кокосова захар, а по -нисък гликемичен опция в сферата на подсладителите. Една порция (1/3 от чаша) съдържа само 5 грама захар.

Този чай (сам по себе си) няма захар. Прави се и с листа от къпина, което е било традиционно се използва за лечение възпалено гърло, възпалени венци, язви в устата, хемороиди и диария.

Тиквените семки са богати на антиоксиданти, желязо, цинк и магнезий. Хапнете шепа от тези засищащи, пълни с протеини закуски.

Стевия е некалоричен подсладител, получен от билки, родени в Парагвай които исторически са били използвани за приготвяне на напитки и чайове. Ако искате да подправите латето си и да следите кръвната си захар, може да опитате тази течна стевия.

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Ако търсите по -здравословен избор на сладолед, Halo Top ви покрива. Подсладен със стевия, ароматът на тиквения пай съдържа само 90 калории на порция.

Това не е вашият традиционен продукт от подправки от тиква, но този изцяло натурален сос обещава богатите вкусове на селска италианска реколта. Добрата новина? Не е захарно и половин чаша този сос осигурява 90 процента от дневната ви стойност на витамин А, което според експертите е чудесно за здраве на зрението .

Веган, изцяло натурален и пълен с хранителни вещества, протеинът от подправки от невероятна трева от тиква няма добавена захар. Една порция от този прах - във вашето смути, овесени ядки, печени изделия и т.н. - може да осигури голяма доза от дневните ви витамини, минерали и фитонутриенти.

Тиквеният хляб на Base Culture не съдържа консерванти, което означава, че този продукт е толкова свеж, че трябва да се съхранява в хладилник, когато пристигне на прага ви. Една филия от този десерт има само 10 грама захар от меда и кленовия сироп, които се използват за подслаждане.

Гроздовете индийско орехче, бахар, джинджифил и канела правят тази класическа есенна зърнена култура подходяща. С 16 грама пълнозърнести храни, той е добър източник на 11 витамини и минерали на порция.

Тази веганска комфортна храна се прави с нискомаслен сос, състоящ се от тиква и сладък картоф.

Този нисковъглехидратен, високо протеинов бар се захранва от тиквеното семе, което е с много високо съдържание на магнезий - хранително вещество, което е често липсва в западните диети.

Това тиквено масло няма изкуствени съставки, е с ниско съдържание на въглехидрати и е подправено с канела и изцяло натурален ябълков сайдер. Можете дори да закупите версия без добавена захар.

Ако искате да печете свои собствени лакомства, този продукт от подправки от тиква е един, който да опитате, тъй като всички съставки са естествени.

Този бар чиа и кисело мляко съдържа 11 основни витамини и минерали за деца. Чиа семената са богати на омега-3 мастни киселини, фибри и калций.

Тази овесена каша има само 1 грам захар и е направена от елда. Елдата е суперхрана, която е известна на намали холестерол и хипертония.

Това намазване е без захар и може да бъде чудесно за тези с алергии към ядки.

Simple Mills използва арарут в нисковъглехидратното тиквено брашно без глутен. Някои експерти твърдят, че стрела е по -лесно смилаеми от други нишестета и проучванията показват, че може стимулират имунните клетки в тялото.

Този бар е безглутенова закуска, заредена със 7 грама протеин.

Kodiak се хвали, че сместа им от ленени вафли и палачинки осигурява 100 процента от дневната ви стойност на витамини от група В. Най -общо казано, витамините от група В са отговорен за превръщането на храната в енергия.

Обичате лате от подправки от тиква на Starbuck, но не искате целия ароматизиран сироп? Е, можете да сварите ароматизираното му кафе у дома и да контролирате кои подсладители и/или млека да излеете в чашата си (ако решите така).

Този чай без калории има сладък вкус благодарение на богатите аромати на канела, джинджифил и тиква.

Това е брашно, направено изцяло от не-ГМО тиква и тиквени семки. Следователно, той е веган, без глутен, без ядки и соя, без никакви добавени захари.

Сметаната за подправки от тиква на Omega е уникална, защото се прави с топено масло или „избистрено масло“. Топеното масло съдържа бутиратна киселина, която е мастна киселина, която което експертите твърдят е полезно за храносмилането.

Протеинът на Omega Nutrition се състои от частично обезмаслено прахо от тиквени семки и не съдържа никаква добавена захар.

Проучванията показват, че маслото от тиквени семки може да помогне предотвратяване на загубата на градушка , подпомага менопаузалните неволи , и подобряване на сърцето и здравето на простатата .

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази овесена каша съдържа само 6 грама захар и се прави с пълнозърнести храни.

Тази зърнена култура е пълна с фибри и пълнозърнести храни, които могат да помогнат за поддържане на здравословно храносмилане. Ленените семена също са чудесен източник на омега-3 мазнини, за които е известно, че насърчават здраве на сърцето .

Bear Naked използва пълнозърнест овес и малко захар в гранолата с подправки от тиква. Минимално обработеният овес е един от най -популярните храни, богати на хранителни вещества наоколо с големи количества витамини и минерали като манган, фосфат и желязо.

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Това нискомаслено, но засищащо лакомство съдържа 12 грама протеин с 12 грама захар на порция. Живите култури в киселото мляко също могат да помогнат за поддържането на a здрав добър , според експерти.