Засята на масата/Просто Киноа Искате да видите нещо наистина ли страшно това Хелоуин ? Проверете списъка с любимите си съставки бонбони . В него няма много освен захар, захар и още захар. Въпреки че всяка диета има място за сладкиши в умерени количества, все пак можете да запазите вашата призрачен дух нагоре със здравословни лакомства за Хелоуин, на които цялото семейство може да се наслади. От призрачни гевреци за пица до опаковки на тема чудовища до тиквени бисквити мумия, лесно е да се забавлявате много с храната, когато Хелоуин е замесен.
Хората могат да имат здравословен баланс от по -сладки лакомства с някои по -здравословни възможности, казва Андреа Матис, R.D.N., L.D. , диетолог от Алабама и автор на Пълната книга за смутита . Тя обича да смесва любимите на Хелоуин с по-подходящи за вас, като заливане на гръцко кисело мляко с бонбонени царевици и плодове или издълбаване на чушки в фенери Jack-o’ и пълненето им със зеленчуци и потапяне.
Сега, когато имате деца, които се прибират у дома с бонбони в края на една нощ на хитрост или лечение , просто продължете и се насладете на парче или две. След това приберете кошницата, след като направят своя избор, за да не изядат всичко наведнъж. Изберете всеки ден време, в което ще поставите бонбоните обратно, за да можете да продължите да се наслаждавате на лакомствата, без да прекалявате.
Готови ли сте да се потопите в някои по -креативни идеи? Опитайте тези вкусни, здравословни лакомства за Хелоуин от нашия репертоар с рецепти и някои от най -креативните блогъри за храна, които някога сме виждали - обещаваме, че няма да ви разочароват!
Ядене на птичи храни Не позволявайте на тези призрачно изглеждащи бисквитки да ви плашат. Те са наистина меки и вкусни отвътре - и те са без глутен , благодарение на кокосовото и бадемовото брашно. Децата не само ще ги обичат, но и ще отнемат само 25 минути, за да ги направят.
Вземете рецептата от Eating Bird Food
Времето за обяд изисква тези очарователни обвивки за здравословно лакомство за Хелоуин. Напълнете ги с любимите си зеленчуци, слой хумус и постно протеин за персонализирано ястие, което е призрачно и задоволяващо наведнъж.
Вземете рецептата от Деня на жената
Разменете вашите сладки бонбони за тази сладко-солена закуска. Всеки геврек, покрит с бял шоколад, има нотка на подправка от тиква, за да поддържа усещането за празник.
Разхвърляната престилка на Челси Ако тези прости енергийни ухапвания от вас не поставят малко пролет в стъпката ви, очарователният им външен вид определено ще го направи. Те са направени от сравнително прости съставки, като тъмен шоколад , фъстъчено масло, мед и овес.
Вземете рецептата от разхвърляната престилка на Челси
Засята на масата Какво по-сладко от обикновен фенер Jack-o’? Мини! Seeded at the Table ви показва как да превърнете портокал в плод на Хелоуин, който изглежда дори по-добре от забавен бонбон.
Вземете рецептата от Seeded на масата
Вилица и боб Търсите лесно за приготвяне предястие за следващия си Хелоуин парти ? Това празнично завъртане на чипове и потапяне е перфектно. Поставете чинията заедно със страна от вегетариански боленчета за безкрайно потапяне.
Вземете рецептата от Вилица и боб
Пестеливо хранене Точно така: Можете да приготвите вкусни мъфини с вашите блендер . Фурмите осигуряват сладост тук, така че няма добавена захар, а овесът предлага фибри. Тези мъфини също са без глутен и могат да бъдат направени вегански, ако използвате ленени яйца.
Вземете рецептата от Frugal Nutrition
Вкусно както изглежда Направете класически яйца с призраци с добавяне на паяци от черен маслин. Това ястие не може да бъде по -лесно за приготвяне и е чист творчески гений, що се отнася до нас.
Вземете рецептата от Delicious As It Looks
Супер сестра фитнес Мислете отвъд десертите и закуските и планирайте вечеря на тема Хелоуин с участието на сладки пълнени чушки. Пълно с тиквички, броколи, домати и лук, яденето на зеленчуци никога не е било толкова забавно (и призрачно).
Вземете рецептата от Super Sister Fitness
Просто Киноа Тези очарователни тиквени сладкиши, вдъхновени от мумия почти изглежда прекалено сладък за ядене. Основата е просто смес от тиквени мъфини, напоена с истинска тиква пюре. За кремообразната глазура се използва веган крема сирене, напоено със сироп, вместо захарните продукти. Сложете ги с шоколадови парченца за очите и ще получите здравословно лакомство за Хелоуин, което всеки би харесал.
Вземете рецептата от Simply Quinoa
Предотвратяване За вкусни храни за пръсти, които можете да разбиете за по -малко от час, опитайте тези изкусителни пържени картофки с тиква. Къри на прах влива тези хрупкави пържени картофи с ароматен удар, докато комбинацията от лют сос и кетчуп загрява нещата за най -добрата закуска.
Вземете рецептата от Превенция
Вилица и боб Как можете да превърнете a парче ябълка в страховит набор от чудовищни чомпери? Нужно е само малко орехово масло и малко въображение.
Вземете рецептата от Вилица и боб
Прост веган За малко привкус на Хелоуин вземете настъргано сирене и украсете пая си като мумия и отгоре с маслини за очите. Забавен факт: Тези мини пици са направени от брашно от спелта, което е чудесен източник на фибри.
Вземете рецептата от Simple Vegan
Джесика в кухнята единадесет хладна нощ на Хелоуин , няма нищо по -сърдечно от отпиването на подправена ябълкова напитка. Тази рецепта за бавно готвене включва ябълки и портокали и ароматни подправки, като индийско орехче, канела и карамфил.
Вземете рецептата от Джесика в кухнята
Деликатен Децата ви със сигурност ще изядат това ястие направо, въпреки колко призрачно може да изглежда на чинията. Ние превръщаме обикновените телешки кюфтета в чудовищни очни ябълки, като ги заливаме с прясна моцарела и черни маслини. Сервирайте с пълнозърнеста или бобова паста вместо бяла, за да направите ястието по-удовлетворяващо и питателно.
Яжте на живо, научете се Просто и здравословно, всичко, което трябва да направите с тази рецепта, е да проявите креативност и да нарежете любимите си картофи или кореноплодни зеленчуци в любимите си икони за Хелоуин. Сложете ги във фурната с чесън, розмарин, балсамов оцет и мед за пикантно-сладък вкус.
Вземете рецептата от Live Eat Learn
Яжте Пийте Любов За шоколадово лакомство, което съчетава любовта ви към чаши с фъстъчено масло и подправка от тиква, опитайте тези сладки, тънки шоколадови лакомства. Направени с истинско тиквено пюре, фъстъчено масло, канела и нотка кленов сироп, тези чаши с тиквено масло предлагат по -здравословен обрат на любимия на Хелоуин.
Вземете рецептата от Eat Drink Love
Ciera по дизайн Тази салата ... гледа ли ме? Да, така е, благодарение на тази гениална настройка на caprese. Със свеж босилек, перли от моцарела, черни маслини, гроздови домати и балсамова редукция, тази свежа салата прави здравословна и празнична храна за пръсти.
Вземете рецептата от Ciera by Design
Добре покрит За здравословно лечение за Хелоуин без страшно високо съдържание на захар, направете тези прости банан изскачащи призраци. Те се потапят в смес от гръцко ванилово кисело мляко и след това се поставят във фризера, докато стегнат. След това можете да поръсите отгоре малко естествено фъстъчено масло и да поръсите полусладки шоколадови парченца за очите.
Вземете рецептата от Добре покрита
Две здравословни кухни Никога повече няма да можем да погледнем друго киви, без да мислим за тези сладки франкенски лица, разработени от Two Healthy Kitchns.
Вземете рецептата от Two Healthy Kitchns
Супер здрави деца Използвайте любимото си сирене, за да приготвите тези лесни ордьоври. Имаме чувството, че ще излетят направо от чинията!
Вземете рецептата от Super Healthy Kids
Животът в Lofthouse Истинската бонбонена царевица (известна още като чиста захар) далеч не е здравословна храна. Това бързо парфе копира класическите оранжеви, жълти и бели ивици с истински плодове и бита сметана за здравословно лакомство за Хелоуин.
Вземете рецептата от Life in the Lofthouse
Тези очарователни бананови пуканки са увити в бял шоколад с мини m & m's за очи. Лесно, здравословно и много вкусно!
Вземете рецептата от Деня на жената
Щипка Yum Можете ли да познаете какво прави този млечен шейк невероятно кремообразен и вкусен? Замразените цветчета от карфиол и сладкият картоф са тайните съставки! Комбинирайте ги с бадемово масло, a протеин на прах по ваш избор, бадемово мляко и докосване на мед и морска сол и получавате мразовито лакомство, което има вкус точно като сладолед.
Вземете рецептата от Pinch of Yum
Food Faith Fitness Тези кексчета са толкова сладки и вкусни, че е плашещо. Те са подходящи за вегани и палео с основа от кокосово брашно. Отгоре ги напълнете с бита кокосова сметана и шоколадови парченца без млечни продукти и ще получите вкусен десерт.
Вземете рецептата от Food Faith Fitness
Предотвратяване Ето още една по-добра за вас рецепта, която да задоволи желанието ви за понички. Сладки картофи добавете фибри и естествено сладък, орехов вкус. Картофите също ги правят хубави и влажни, докато бахарът и индийското орехче предлагат топли есенни подправки, които жадувате . Поливащи се с малко мътеница глазура, тези понички намаляват захарта и мазнините, без да жертват вкуса.
Вземете рецептата от Превенция
Предотвратяване Тази рецепта изисква три съставки и отнема само 30 минути. Просто разтопете тъмния шоколадов чипс в микровълновата и разбъркайте шам фъстък и щипка сол. Изсипете сместа в лист за печене, покрит с пергаментова хартия и оставете шоколада да стегне в хладилника, около 20 минути. След това нарежете кората на парчета и сервирайте!
Вземете рецептата за кора от шам фъстък с тъмен шоколад
Kara Lydon Nutrition За шоколадов десерт, който се чувства снизходителен, но всъщност е здравословно , опитайте това кремообразно пудингово лакомство. Прави се със здравословни за сърцето авокадо, истинско пюре от тиква, какао на прах, кокосово мляко, кленов сироп и фурми. Плюс това, тиквената подправка я влива с есенните вкусове, които жадувате. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки заедно и да ги оставите да престоят в хладилник за поне един час.
Вземете рецептата от Kara Lydon Nutrition
Предотвратяване Ако не сте в настроение да приготвите екстравагантен десерт за Хелоуин, опитайте да направите тиквен пай в чаша. Ще ви отнеме само 15 минути. (И това е само 92 калории!)
Вземете рецептата от Превенция
Овкусете миговете Ако жадувате за парче пай, тези вкусни тиквени барове ще задоволят копнежа ви. Той получава люспестата си кора от бърз овес и универсално брашно, а тиквеният пълнеж е направен със същите съставки, от които се нуждаете за пай. Добрата новина е, че подготовката отнема само 15 минути, тъй като не се изисква разточване на тесто.
