Що се отнася до оборудването за тренировки, най -ценното оборудване може да е точно в задния ви джоб. Днес има много приложения, посветени на всякакви тренировки, от йога и пилатес към HIIT и силови тренировки. Събрахме някои от най -добрите приложения за тренировки, независимо от вашата фитнес цел. Тези изтегляния, предизвикващи пот, включват демонстрации на обучители, които ще ви преведат през всяко движение, модификации, които да ви помогнат да работите до пълния обхват на движение, и мотивация да извлечете максимума от всяка тренировка. Изтеглете един и тонизирайте, разтегнете го или отслабнете - не се изисква членство във фитнес!
. Приложението All Out Studio Workout Ако обичаш Предотвратяване Тренировки у дома, ще получите безкраен запас от нашите ходове плюс популярни програми от нашите приятели на адрес Женско здраве , Мъжко здраве , и Светът на бегача с новото Приложението All Out Studio . Изтеглете го и ще имате достъп до стотици тренировки на всяко ниво на умения, насочени към всеки мускул в тялото ви, от най -добрите сертифицирани треньори.
Безплатно с покупки в приложението
aaptiv Приложение за тренировка Aaptiv Изтеглете Aaptiv, направете бърз фитнес тест за целите си и продължете. Приложението ще ви настрои с тренировки, които да правите на любимата си кардио машина, у дома на постелка за йога , или навън. Където това приложение се отличава: Той съчетава аудио сигнали от инструктори и лични треньори с песни, които обичате - не скучни, консервирани бийтове - така че е по -ангажиращо от повечето записани тренировки. По същество това е като любимия ви клас по колоездене в дланта на ръцете ви.
Безплатно с покупки в приложението
Nike Приложение за тренировка Nike Training Канализирайте любимите си професионални спортисти с това задължително приложение за тренировка. Nike Training Club предлага повече от 180 съчетания и допълнително съдържание от най -добрите треньори и някои от спортистите, които обичате (помислете: Серена Уилямс и Кристиано Роналдо). Независимо дали работите с пълна фитнес зала или просто с телесното си тегло у дома, получете сериозно изгаряне от бързи сесии до 45 -минутни класове, организирани по дейности (от йога до бягане до тежести). Не забравяйте да споделите тренировките си с приятелите си, когато приключите.
Безплатно
Джилиан Майкълс Приложението за фитнес тренировка на Джилиан Майкълс Приложението My Fitness на Джилиан Майкълс предлага безплатни 7-минутни тренировки както за начинаещи, така и за напреднали. Можете да изберете коя област да насочите, от корема до краката, гърба и дупето. Надстройте до Premium и ще имате достъп до 10-, 20-, 30 и 45-минутни изгаряния. Обичаме, че можете да програмирате приложението да включва каквото и да е оборудване, което може да имате у дома (или не), а също така можете да включите свои собствени плейлисти и използвайте функцията Beat Sync, регулирайте ритъма на музиката според темпото на вашата тренировка.
Безплатно с покупки в приложението
Ежедневно изгаряне Приложение Daily Burn Workout Каквато и тренировка да изберете, Daily Burn има клас за това (приложението може да се похвали с повече от 1000 тренировки общо). Това приложение е по същество ваш личен треньор/фитнес инструктор на една ръка разстояние, казва Джес Сандър , личен треньор в Челси Пиърс в Ню Йорк.
Това е платено приложение, но можете да изберете повече от 15 различни програми, вариращи от HIIT до йога. А приложението постоянно се актуализира, като добавя нови тренировки и инструктори. Но най -хубавото: Супер лесно е да синхронизирате приложението с Apple TV, Roku или друго стрийминг устройство, за да гледате тренировките на вашия телевизор или лаптоп и да превърнете хола си във фитнес студио.
Безплатно с покупки в приложението
8 год 8fit приложение за тренировка Ако се опитвате отслабнете или отслабнете, знаете, че това не е само упражненията; това, което ядете, играе също толкова голяма роля. Разгледайте двете страни на уравнението с това приложение, което съчетава програми за упражнения и планове за хранене. Седмичните HIIT тренировки, насочени към вашето ниво на опитност, пържени мазнини и обороти метаболизъм докато хранителната страна на приложението ви помага да вземете под внимание всичко, което ядете. Това е един-два удара за поддържане на вашата фитнес на път.
Безплатно с покупки в приложението
ios АНДРОИД
TRX Приложение TRX Workout Обувките TRX за окачване са страхотна, компактна екипировка, която да имате във вашия дом; това отнема основно движение на телесното тегло до нови нива на трудност. Приложението (абонаментът е включен, когато купувате TRX) може да се похвали с множество видеоклипове за обучение, които да ви помогнат да наберете в тренировката си. Всяка сесия редува кратки периоди на почивка с интервали, обикновено 30 до 45 секунди. Изберете план, който е под 20 минути, 20 до 40 минути или повече от 40. Можете също да синхронизирате приложението с вашия Apple Watch или друг тракер, след което докоснете, за да прегледате времето си, изгорените калории и други статистически данни и да ги споделите в социалните мрежи медии.
Безплатно с покупки в приложението
MD телевизор MD TV приложение за тренировка Това приложение, създадено от треньор, базиран в Лос Анджелис Майк Донаваник , включва нови ексклузивни тренировки само за членове седмично, водени от високопоставени инструктори като Аня Гарсия и Астрид Суон. Разглеждайте сесиите по тип или час или следвайте всяка седмица новите предложения и предизвикателства. Имате нужда от абонамент ($ 19.99/месец), но е много по -евтино от повечето членства във фитнес и ви дава достъп до много ново съдържание.
Безплатно с покупки в приложението
Диета Приложение за тренировка Strava Ако се занимавате с колоездене или бягане, трябва да влезете в Strava. Това приложение, което получава името си от шведската дума за стремеж, проследява вашите тренировки с GPS и след това анализира вашата статистика (помислете: разстояние, надморска височина, сърдечен ритъм). Това е като високотехнологичен компютър за колоездене точно в телефона ви. Освен това можете да се присъедините към предизвикателства, да споделяте снимки и да следите дейностите на приятелите си.
Безплатно с покупки в приложението
ios АНДРОИД
MyZone Приложение MyZone Workout Един от най -добрите начини за проследяване на вашата фитнес е проследяването на сърдечната честота, докато работите. Това е фокусът на това приложение, което следва вашите удари в минута, изгорените калории, процент на максимално усилие и др., И след това ви позволява да споделяте с приятелите си в социалните канали. Трябва да го сдвоите с пулсомер, за да получите статистиката, но си заслужава, ако сте сериозни да следите напредъка на тренировката си.
Безплатно
MyFitnessPal Приложение за тренировка MyFitnessPal Друго приложение, което съчетава тренировки с план за хранене, Това безплатно приложение проследява вашата лична диета и упражнения, за да определи най -добрия прием на калории въз основа на вашия тип тяло и тренировки, казва Сандер. Той е много прав и лесен за употреба. Той дори ви дава възможност да сканирате баркодове на храни или да ги въвеждате ръчно, за да получите точен брой калории и хранителни вещества.
Донаваник казва: Тази фраза „не можеш да избягаш от лоша диета“ е вярна и мисля, че MyFitnessPal е чудесен за подпомагане на хората да осъзнаят по -добре своите хранителни навици. Това може да не е най -точно от време на време, но просто като накараме хората да осъзнаят по -добре храните и напитките, които внасят в тялото си, е огромна печалба.
Безплатно с покупки в приложението
Фрилетика Приложение Freeletics Workout Независимо дали се занимавате с бягане, тренировки с телесно тегло или използвате тежести, Freeletics има тренировка за вас. Неговите 140+ упражнения и 900+ вариации на тренировки (всяка от които отнема само 10 до 30 минути) са за HIIT. Треньорът на AI за приложението ви подтиква да подобрите представянето си. Плюс това, той се учи от вашите отзиви и приспособява тренировките само за вас. Можете също да използвате приложението, за да намерите място за трениране близо до вас.
Безплатно с покупки в приложението
Ежедневна йога Приложение за ежедневна йога тренировка Включете своя Om с повече от 100 йога и медитация класове, достъпни чрез Daily Yoga. Изберете сесията си според зоната на тялото, върху която искате да работите, и нивото на опит Предупреждение за начинаещи: Има цяла поредица от уроци, подходящи за начинаещи, ако тепърва започвате. Приложението също ви свързва с други йоги, за да задавате въпроси и да споделяте опит и съхранява записи на вашата практика - така че можете да погледнете назад към вашите сесии и да видите как напредвате.
Безплатно с покупки в приложението
ios АНДРОИД
Sworkit Приложение за тренировка Sworkit Йога за бегачи, ежедневно разтягане, 5-минутен корем —Програмите за упражнения в Sworkit са добре настроени, за да отговарят на вашите фитнес цели. Изберете от категория (сила, кардио, йога или разтягане) и целите си (да станете по -фини, по -слаби, по -силни). След това можете да изберете тренировка въз основа на времето, което имате. С планове, вариращи от един час до по -малко от пет минути, нямате извинения да не се впуснете в бърза тренировка.
Безплатно с покупки в приложението
ios АНДРОИД
любов Приложение за седем тренировки Това е фитнес приложението за минималисти. Седем обещания ще ви приведат във форма само за седем минути на ден, като използвате само стол, стена и телесното си тегло. Следвайте заедно с 3D анимирани движения и аудио сигнали. Не е толкова наперен, колкото някои приложения, но предоставя перфектни съчетания, които да изтриете във вашия офис, хотелска стая - навсякъде. Приложението ви предизвиква да поддържате ежедневните тренировки в продължение на седем месеца; ако пропуснете повече от три тренировки на месец, това се нулира и започвате отначало на първия ден.
Безплатно с покупки в приложението
Бързо прилягане Приложение Quick Fit Workout Много приложения за фитнес включват тренировки, когато нямате време, но това е посветено на това. Изберете от планове, които са по-кратки от четири минути, за да ускорите пулса си, или 15-минутна сесия по йога, за да приключите в най-забързаните си дни.
Безплатно
Стълба Приложение Ladder Workout Ако винаги сте искали да наемете личен треньор, но не сте заради цената, проверете Ladder. Това приложение ви свързва със сертифициран треньор въз основа на вашето местоположение, ниво на физическа годност и цели по много по -ниска цена ($ 59.99/месец). След това този треньор ще работи с вас по персонализиран план (чрез приложението) и ще ви изпраща обратна връзка, за да продължите да се движите.
Безплатно
JETSWEAT Приложение за тренировки JetSweat Направете курсове от някои от най -оживените бутикови фитнес студиа в Ню Йорк (като Sky Ting Yoga и Bodyrok) с това приложение. Възможността да внесем нашите подготвени класове в дома им с бонус от филтриране на продължителността на класа, трудността, фокуса на класа и необходимото оборудване е добавена стойност, която другите платформи не биха могли да осигурят, каза Кейти Панас, съосновател на BodyRok. А скорошното стартиране на техния двупосочен поток на живо е издигнато изживяване както за обучителя, така и за клиента.
Безплатно с покупки в приложението
Долу долу Приложение Down Dog Workout Ако искате да постигнете потока си у дома, Down Dog има хиляди уникални последователности за йоги на всички нива. Влезте в приложението и можете да избирате между различни стилове на йога (възстановяваща, ин, ян, хатха, йога на стол и др.). Можете дори да зададете колко време искате да течете, да диктувате върху кои части на тялото искате да се съсредоточите и да решите дължината на Савасана (знаете, онази релаксираща точка в края на класа, където лежите и се чувствате сякаш може да се носите да спиш?). За да станете член и да получите пълен достъп до приложението, това е само $ 7,99 на месец или $ 49,99 на година. Много по -евтино, отколкото да посещавате местното си студио всяка седмица.
Безплатно с покупки в приложението
CardioCast CardioCast Нямате пари да си купите велосипед Peloton, но имате класически спин мотор у дома? Cycle Cast ви покрива за вашите тренировки, всяка от които се ръководи от техните инструктори от световна класа. С това приложение можете да избирате от 20, 30, 45 или 60 минути колоездене и да се наслаждавате на техните музикални плейлисти. Cycle Cast работи с Apple Health и Google Fit, така че можете също да проследите сърдечната си честота и колко калории изгаряте. Приложението наскоро се разшири отвъд само колоезденето, като включи редица кардио тренировки, включително телесно тегло, елипсовидно, бягане, ходене и др. След 7-дневния им безплатен пробен период членството им струва $ 9,99/месец.
Безплатно с покупки в приложението
Подчинено приложение за тренировка obé За тези, които се стремят да се изпотят и едновременно с това, obé Fitness е там, където е. Тази компания предлага часове HIIT на живо и при поискване, кардио танци, скулптура, йога и бокс. Те дори имат тренировки преди и след раждането за майките и ново програмиране специално за деца и възрастни граждани. Това приложение е $ 27 на месец след 30-дневен безплатен пробен период.
Безплатно с покупки в приложението
ROMWOD Приложение за тренировка ROMWOD Ще харесате това приложение, ако искате да подобрите гъвкавостта и обхвата на движение. По време на почивните си дни влезте в ROMWOD и изберете от различни процедури за разтягане, за да се справите с определени части на тялото или проблемни зони. Приложението дори предлага програмиране, така че можете да работите за постигане на цел. Това струва само 13,95 долара на месец.
Безплатно с покупки в приложението
Асана бунтовник Asana Rebel Workout App Asana Rebel има всичко необходимо, за да нахраните ума, тялото и душата си. Те предлагат стотици различни тренировки от HIIT до йога, както и ръководени медитации, които да ви помогнат да заспите или просто да излезете. Може би една от най -уникалните функции на това приложение са викторините, които те твърдят, че поддържат ума ви остър и знанията ви актуални. “ Можете да изтеглите приложението безплатно и да изпробвате някои от тренировките. Но за да получите пълен достъп до техните програми, цената започва от $ 15.99 на месец.
Безплатно с покупки в приложението
Взвод Приложение Peloton Workout Оказва се, че Peloton предлага нещо повече от високотехнологичните си мотоциклети и протектори. Те също имат приложение, което има широк спектър от тренировки, които можете да правите у дома. Можете да следвате заедно с техните студийни тренировки на живо за bootcamp или силови класове. Можете дори да се качите на собствен (не-Peloton) велосипед или бягаща пътека и да се ръководите от техните инструктори. Ако искате да тренирате на открито, можете да вземете телефона или таблета си със себе си. Плюс това, той предлага ръководени тренировки за бягане. Приложението може да следи пробега, темпото, разделянията ви, за да можете да прецените как се справяте. Сега Peloton предлага двумесечна безплатна пробна версия. След това е 12,99 долара на месец.
Безплатно с покупки в приложението
MapMyRun Приложение за тренировка MapMyRun Идеално за бегачите, това приложение, проектирано от Under Armor, е създадено за проследяване на производителността и данните за маршрута, включително сърдечната честота, ритъма, пробега, надморската височина, изгорените калории и др. Той също така ви позволява да картографирате вашите писти, така че да имате визуална визуализация на маршрута си. Като бонус, той предоставя планове за обучение и насоки за хранене, които да ви помогнат да постигнете целите си. Можете да използвате основните функции безплатно, но за допълнително обучение и допълнително проследяване на данни ще трябва да се регистрирате за MVP ($ 5,99/месец).
Безплатно с покупки в приложението
Boxx Приложение Boxx Workout Когато не можете да стигнете до вашето боксово студио, това приложение от Великобритания може да свърши работа. Boxx предлага безплатни курсове по бокс при поискване, HIIT, сила, кардио и йога, които можете да правите у дома с минимално оборудване. Ако плащате за членство (около 4 долара на месец), можете да получите тренировка и хранителни планове, за да получите малко повече насоки за вашето фитнес пътуване.
Безплатно с покупки в приложението
Пот Приложение за изпотяване Тези с тесен график ще харесат 28-минутните тренировки на Sweat, изработени от известни треньори Kayla Itines, Kelsey Wells и Sjana Earp. Това ръководено от жени приложение включва HIIT, тренировки с телесно тегло, Barre и йога, както и вериги за силова тренировка, изискващи минимално оборудване. В допълнение към тренировките, приложението разполага с фитнес тракер, рецепти, месечни предизвикателства и общност за поддръжка. Sweat е безплатен за изтегляне, но ще трябва да плащате 19,99 долара на месец (или 119,94 долара годишно) за достъп до програми за тренировки.
Безплатно с покупки в приложението
Печеля Приложение FitOn Ако някога сте искали да тренирате със знаменитости, помислете за изтеглянето на FitOn. Това приложение за фитнес предлага безплатни видеоклипове за упражнения и персонализирани планове за тренировки, водени от забележителни треньори и известни личности като Габриел Юниън, Джулиан Хаф и др. Тренировките варират от кардио и HIIT до силови тренировки и пилатес. Приложението също така предлага медитации за релаксация с водач. И с над 140 000 оценки в iTunes, FitOn е обичан от клиентите, които го оцениха с 4,9 от 5 звезди. Най-добрата част? Приложението е безплатно за изтегляне. И в момента можете да надстроите до FitOn Pro за неограничени тренировки и повече за $ 29.99 на година (70% отстъпка).
в момента се предлага само за $ 29.99/година
Безплатно с покупки в приложението
Fit Body Приложение Fit Body За тези, които искат да тонизират и извайват, Fit Body App предлага осем тренировъчни програми, проектирани от треньорите Анна Виктория, Ничи Робинсън, Британи Луптън и Мартина Серджи, специално предназначени за жени. Програмите на Fit Body включват вериги с телесно тегло, силови тренировки, базирани на фитнес, безопасни за бременността упражнения и йога за подобряване на силата и гъвкавостта. Приложението предлага и месечни предизвикателства, персонализирани планове за хранене, макро брояч и онлайн общност за поддръжка. За да се регистрирате за членство, можете да избирате от четири различни ценови пакета, започвайки от $ 16.99 на месец.
Безплатно с покупки в приложението
Бегач Приложение ASICS Runkeeper Бегачите и мотоциклетистите, които искат да увеличат пробега си през 2021 г., трябва да обмислят изтеглянето на Runkeeper. Оборудван с GPS, приложението ви позволява да проследявате бягане, ходене, колоездене и туризъм. Runkeeper следи статистика като разстояние, темпо и време и можете да регистрирате цели, за да следите напредъка си. Можете да създавате планове, насочени към индивидуални цели, да участвате във виртуални групи и да се присъединявате към предизвикателства в приложението. Регистрацията за Runkeeper Go Month струва $ 9,99.
Безплатно с покупки в приложението
Следващия16 трика с плосък корем от знаменитости над 40
