CSA изображения/Гети изображения Мигренозното главоболие, изтощително заболяване, което засяга повече от 36 милиона души в САЩ, обикновено причинява пулсиране от едната страна на главата, заедно с гадене, замъглено зрение и чувствителност към звук.
Ключова основна причина е анормалната активност в тригеминоцервикалния комплекс или „командния център на мозъка“, казва Дина Курувила, председател на комплементарната и алтернативната медицина в Американското дружество за главоболие. Това може да освободи възпалителни пептиди, които предизвикват мигрена, казва тя.
(Открийте ЕДНОТО просто, естествено решение, което може да ви помогне да обърнете хроничното възпаление и да излекувате повече от 45 заболявания. Опитайте Лек за цялото тяло днес!)
Други задействания включват стрес, нередовен сън, промени във времето, алкохол, кофеин и дехидратация, според Американската фондация за мигрена. Жените на възраст от 25 до 55 години са най -податливи. Понякога справяне с основната причина - като пиете повече вода или да спи повече например - може да помогне за облекчаване на симптомите. Предписаните триптани (Imitrex, Treximet) могат да помогнат на някои страдащи, а извънборсовите болкоуспокояващи (Aleve, Excedrin) могат да облекчат леките мигрени, но също така могат да причинят странични ефекти. Страдащите от мигрена биха могли да обмислят алтернативи без лекарства. Но работят ли?
Облекчете главоболието си с тази обезболяваща йога поза:
Тапи за уши
JoyTasa/Гети изображения ТВЪРДЕНИЕТО: Щепсели като MigraineX ($ 12 на чифт, amazon.com ) регулират натрупването на ушно налягане, свързано с времето, намалявайки интензивността и продължителността на мигрената. Приложението MigraineX предоставя 24-часови прогнози за времето и сигнали за промени в барометричното налягане, така че потребителите знаят кога да използват щепселите. (Главоболието не е единственият признак, че имате мигрена - ето ги 7 странни знака, на които трябва да обърнете внимание .)
ДОКАЗАТЕЛСТВАТА: Някои проучвания показват, че до 78% от мигрените са свързани с времето, казва Курувила, но изследователите не са посочили твърда причинно -следствена връзка. Теорията е, че ниското барометрично налягане намалява кислорода във въздуха, което от своя страна лишава мозъчните кръвни клетки, казва тя. Нито едно проучване не потвърждава твърденията.
ИЗКЛЮЧВАНЕТО: Ако сте чувствителни към звук, щепселите могат да смекчат шума, но Курувила казва, че не е видяла ясно доказателство, че продуктите облекчават мигрената.
Мускулно -скелетна терапия
Wavebreakmedia/Getty Images ТВЪРДЕНИЕТО: Чрез диагностика за изследване на опорно -двигателния апарат на главата, шията и челюстта, рехабилитационни системи като TruDenta 's (която започва от $ 200) локализира възпаление и напрежение, причиняващи мигрена. Поредица от неинвазивни процедури, като ултразвук, манипулация на тригерната точка и студена лазерна терапия, след това третира основната причина за това напрежение: темпоромандибуларно разстройство, което се случва, когато ставите в челюстта ви не работят правилно, казва Курувила.
ДОКАЗАТЕЛСТВАТА: 'Има ясна връзка между мигрена и TMD', казва Курувила. Но въздействието на тези процедури върху TMD все още не е проучено.
ИЗКЛЮЧВАНЕТО: Предвид липсата на изследвания и цената, по -добре е да опитате нещо с повече доказателства зад това, казва Курувила.
Акупунктура
Майк Кемп/Гети изображения ТВЪРДЕНИЕТО: Практикуващите тази древна китайска техника вкарват тънки игли за коса в определени точки на тялото, стимулирайки нервните влакна, които изключват сигналите за болка.
ДОКАЗАТЕЛСТВАТА: Неотдавнашен Кокранов преглед на проучвания, включващ общо близо 5000 страдащи от мигрена, показа, че акупунктурата намалява наполовина честотата на главоболието. Същият преглед разглежда и три проучвания, при които акупунктурата се сравнява с лекарство, за което е доказано, че намалява честотата на мигрена; във всеки опит групата по акупунктура наблюдава по -голямо намаляване на честотата на атаките. (Ето няколко други доста фантастични причини да опитате акупунктура.)
ИЗКЛЮЧВАНЕТО: Проучването на Cochrane установи, че шест или повече сесии могат да помогнат. Курувила казва, че от тези три възможности за лечение, акупунктурата е най -обещаваща, тъй като увеличава активността в системата, отговорна за производството болкоуспокояващо ендорфини.
