Мич Мандел Пилето е толкова универсално и евтино, че вероятно се появява на чинията ви за вечеря поне веднъж седмично. И ако се опитвате да отслабнете, това е още по -голяма причина да се натоварите с домашни птици. Една порция от 3 унции пилешки гърди без кожа и кожа съдържа само 102 калории, като същевременно ви зарежда с 19 грама протеин. Тази втора част е важна: богатите на протеини ястия ви помагат да останете по-сити за по-дълго между храненията, което прави това хранително вещество важно оръжие във вашия арсенал за отслабване.
Всичко това е защо Предотвратяване създадохме повече от 115 нови рецепти за нашето ново ръководство за отслабване, Тънко пиле! Този 28-дневен план интегрира 20 до 30 грама висококачествен протеин във всяко хранене, доказаната формула за ускоряване на метаболизма, изграждане на мускули и отслабване. Следните 25 рецепти доказват, че пилето никога не трябва да е скучно.
ОПИТАЙТЕ МАЛКО ПИЛЕ!
Мич Мандел Азиатски пилешки кюфтета с фъстъчен сос Сдвоете ги с пристрастяващ сладък и солен фъстъчен сос за перфектното ястие, приятно за тълпата.
Намерете тази рецепта и още 115+ в Тънко пиле !
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Пилешки питки с бавно готвене на барбекю Тази рецепта лесно се удвоява, така че можете да имате остатъци за задоволителен обяд за седмицата.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Портокалово пиле и броколи пържени След като опитате това бързо пържене, ще искате да изхвърлите китайското си меню за ястие.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Пилешка паста Caprese Използвайте остатъчното си пиле за нещо друго, освен за салата.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Проста супа от пиле и боб Когато нямате време да кипнете тенджера супа с часове, тази рецепта ще се ускори.
Намерете тази рецепта и още 115+ в Тънко пиле !
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Кебап от пиле и ананас Тези кебапчета са перфектната комбинация от сладки и солени.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Кюфтетата се разбъркват Всичко, което обичате да ядете кнедли, е опаковано в това ястие, минус опаковката.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Яйца в чистилището (Шакшука) Това ястие е направено за потапяне на хрупкав хляб и пити.
Намерете тази рецепта и още 115+ в Тънко пиле!
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Гръцка салата паста Превърнахме класическа гръцка салата в обилно ястие с тестени изделия.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Зелена купа за ориз със завист Добавете тази вкусна, полезна за вас купа в седмичната си подготовка за хранене.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Печено пиле на скара с лайм масло и зелен фасул Може и преди да сте имали пилешки бутчета на скара, но какво ще кажете за цялата птица?
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Гръцки пилешки такос Подправете вашия Тако вторник с гръцки обрат към този ръчен фаворит.
Намерете тази рецепта и още 115+ в Тънко пиле!
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел По -здравословни горещи крила Горещите крила са основна храна, но са пълни с калории. Опитайте тази по -здравословна (и също толкова вкусна) версия.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Пиле, начукано на билки с рукола Вкопайте се в тази лека вечеря, която съдържа един тон свеж аромат.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Пилешка тика вечеря с един тиган Радвайте се на минималните съдове, които да измиете с тази лесна вечеря на тиган.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Тайландска пилешка пица Пикантните тайландски вкусове се открояват в тази хрупкава, сирена пица.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Пролетна пилешка дъгова кайма с дресинг от мътеница Тази достойна салата в Instagram прави перфектен обяд или лека вечеря.
Намерете тази рецепта и още 115+ в Тънко пиле!
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Валдорфски пилешки салата Превърнахме тази класическа пилешка салата в ръчно хранене.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Плъзгачи за пилешки пармезан Тези приятни за тълпата плъзгачи са толкова лесни за хвърляне заедно и използват само 5 съставки!
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Рикардо Бота / EyeEmГети изображения Най -доброто печено пълно пиле Всеки се нуждае от класическа рецепта за печено пиле. Направете този ваш.
Намерете тази рецепта и още 115+ в Тънко пиле!
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
АРМАНДО РАФАЕЛ Шишчета от пиле и боровинки Chimichurri Заредете се с постни протеини и богати на антиоксиданти плодове с този задоволителен обяд.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Елизабет Уот Югозападна пилешка салата с хрупкав чипс от тортила По -лека, по -свежа закуска от салата тако, включваща пиле, мариновано в кора от лайм, чесън, кимион и люспи червен пипер.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Тикви спагети с пилешко месо и джинджифил и синьо сирене Обичате ли да приготвяте ястията си предварително? Това ястие има също толкова добър вкус, колкото и прясното.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Мич Мандел Пилешки хляб от ендивия Кой казва, че не можете да се насладите на пица, когато се опитвате да отслабнете? Още по -добре, тази постна рецепта е готова само за 40 минути.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Брайън Хагивара Пилешко гърне със сладки картофени бисквити Тази лесна рецепта може да се похвали с половината калории от традиционното гърне.
ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА
Следващия6 творчески начина да ядете повече плодове
