25 начина да направите връзката си на дълги разстояния, според експерти

Разберете Своя Номер На Ангел

зряла двойка, осъществяваща видеообаждане РидофранцГети изображения

Голямо разстояние отношения са предизвикателни. Въпреки че може да имате силни чувства към партньора си, продължителните интервали от време и липсата на физическа близост могат да поставят връзката на всяка двойка на изпитание. Решението да се ангажирате с връзка на разстояние е важно решение и двойките трябва да са наясно с очакванията, чувствата и границите си, преди да продължат напред с този тип отношения. Комуникация, Доверие , и емоционалната близост трябва да поставят основите, така че двойката да може да продължи да расте, дори ако са на мили един от друг.



Добрата новина е, че отношенията на дълги разстояния са не невъзможен! „Предизвикателните времена изискват известна гъвкавост, която е отличителен белег на успешната връзка. Макар че е трудно да не сте в непосредствена близост, това е възможност да задълбочите и обогатите връзката по начини, които може би не сте били в състояние да направите преди “, казва равин Шломо Слаткин, MS, лицензиран клиничен професионален съветник и сертифициран имаго Терапевт за връзки в TheMarriageRestorationProject.com . Връзките на дълги разстояния дават възможност да опознаете партньора си на по-дълбоко ниво, да засилите емоционалната си интимност и да поддържате трайна връзка. „Това също ще бъде тест дали връзката ви има трайна сила“, казва Слаткин.



За щастие, ние живеем в 21 -ви век и имаме технологии, така че има много начини да поддържате комуникация и интимна връзка с партньора си от разстояние. Ежедневните телефонни обаждания, видео чата и насрочването на виртуални дати са само някои от начините, по които можете да останете близо до близките си. И ако искрата някога започне да намалява, имаме много съвети от експерти, за да поддържате връзката си свежа, вълнуваща и интимна (да, дорифизически!). Ето умни съвети от експерти и Prevention.com редактори, които да помогнат на връзката ви на дълги разстояния да преодолее дългите разстояния.

затворен телефон на жълт фон Jenpol Sumatchaya / EyeEmГети изображения

Въпреки че комуникацията е важна за всички взаимоотношения, откритото общуване с партньора ви е особено важно за двойки в отношения на дълги разстояния, казва Д -р Карла Мари Манли , клиничен психолог и автор. „Много отношения на дълги разстояния се влошават, когато партньорите забравят да се включат в малки ритуали, които изграждат здрава връзка. Важно е да запомните, че малките хубави неща като нежно обаждане за лека нощ или любящ текст за събуждане вървят далеч “, казва тя.

2 И използвайте пълен набор от начини да поддържате връзка. отпуснат мъж, седнал на стол и използващ мобилен телефон EMS-FORSTER-PRODUCTIONSГети изображения

Райън Джевецки , Psy.D., директор по психология в All Points North Lodge , предлага да се разчита на различни средства за комуникация извън телефонно обаждане. ' Изпращайте снимки и видеоклипове през целия ден, споделяйте мемове, които ви разсмиваха, свързвайте статия, която смятате за провокираща мисли, или изпращайте пакет за грижи по пощата “, казва той. „Смесвайки го, вие запазвате всичко интересно и забавно и избягвате комуникационният акт да се превърне в скучна рутина.“



3 Видео чат с партньора си седмично. възрастна жена, използваща лаптоп и се усмихва 10 000 часаГети изображения

Комуникацията е от съществено значение, за да могат връзките на дълги разстояния да работят, но виждането на лицето на партньора ви е особено важно за поддържане на връзката, казва Фран Уолфиш, Psy.D. , Базиран в Бевърли Хилс и психотерапевт по семейни и взаимоотношения в Ню Йорк, автор на Самосъзнателният родител , редовен експерт детски психолог на Докторите , CBS TV и съ-звезда на WE TV. Чрез видео чат двойките могат да четат езика на тялото, сигналите на лицето и допълнителни съобщения, които ни казват как наистина се чувства другият човек, казва Walfish. 'Целта е да научите какво се чувства добре за нея и да съобщите това, което ви харесва.'

4 Пишете ръкописни букви. женски ръце отблизо пишат бележки с химикалка AlenaPaulusГети изображения

Писането на писма не е дейност от миналото! „В ръкописно писмо има нещо дълбоко специално и лично и като съветник за двойки открих, че хората често са в състояние да бъдат по -уязвими в писането си“, казва Джесика Смол, магистърска степен, LMFT, лицензиран брачен и семеен терапевт с Нарастващо самоконсултиране и коучинг . „Получаването на нещо от партньора ви по пощата е забавно, вълнуващо и се чувства като нещо осезаемо, което да държите, докато сте разделени.“



5 Намерете творчески начини за свързване. жена, държаща букет и писмо Джесика ПитърсънГети изображения

За да поддържате връзката свежа и вълнуваща, мечтайте за някои творчески начини да се свържете с партньора си. „Ако искате да имате кино вечер, благодарение на Amazon Prime, Нетфликс и други стрийминг услуги, много е възможно да настроите среща за Skype за Skype или Zoom, докато вие двамата сте Netflix и се успокоите “, казва Кристофър Райън Джоунс, Psy.D. психолог и сексуален терапевт, член както на Американската психологическа асоциация (APA), така и водещ на подкаста на д -р Кристофър Райън Джоунс на сексуалната терапия. Той също така предлага да изненадате партньора си с цветя, шоколадови бонбони или други внимателни подаръци, които ще оценят от километри.

6 Направете виртуална вечер за среща. млада малайзийка, четяща от телефона си в леглото Карлина ТетерисГети изображения

Докато гледате филм едновременно с партньора си е очевиден начин да имате виртуална среща за среща, има много други вълнуващи възможности, които двойките могат да направят, за да изградят романтика, докато са физически разделени. Д -р Тара Оверзат, онлайн консултант по психично здраве в Получаване на Overzat , препоръчва да се насладите на вечеря заедно през Zoom или да направите виртуална обиколка на музей, като например Лувъра, заедно. „Дори когато сте разделени, важно е да отделите време за специална дейност, която двамата можете да правите заедно“, казва тя.

7 И създайте тематични дати. дегустация на вино Петри ЙешгерГети изображения

Само защото сте на мили от партньора си, това не означава, че не можете да се забавлявате с нощта за срещи. Изберете тематична вечер за среща няколко пъти месечно, за да освежите наистина виртуалната си дата. Вариантите са безкрайни, но помислете за a вино дегустация, приготвяне на тестени изделия или боядисване.

8 Опитайте личната оценка на двойката. влагайки усилена работа през уикенда PeopleImagesГети изображения

Алиша Суид , лицензиран брачен и семеен терапевт в Калифорния, препоръчва двойките на дълги разстояния да правят оценка на личността на двойката заедно, като По -добра любовна оценка или Оценка на SYMBIS . „Тези оценки ви помагат да обсъждате как вашите личности работят заедно, за да създадат невероятна и уникална връзка“, казва Суид. „Те също така споделят къде може да имате подводни камъни, с които можете да се борите, и обсъждат начини за преодоляване на тези препятствия. Това ще позволи повече емоционална връзка и интимност, както и ще укрепи връзката като цяло. “

9 И имайте редовни „срещи за мозъчна атака“. жена от смесена раса, пишеща на бюрото JGI/Джейми ГрилГети изображения

„Среща за мозъчна атака“ е, когато двойките говорят за това какво работи и какво е предизвикателство в отношенията на дълги разстояния, обяснява Карин Лоусън, Psy.D ., лицензиран психолог от Флорида в частна практика. „Целта на вашата мозъчна атака е да разрешите проблеми заедно (тук идва екипната работа), за да разберем какво има нужда от промяна “, казва тя. „Това може да означава честота на контакт, начин на контакт, какво говорите и т.н. Въпросът е също така да подчертаете силните си страни като двойка и да отдадете заслуга на това, което работи.“

10 Направете списък с кофи за връзки. стъклен буркан с желания, пълен с хартиени желания на маса с конфети SusanadelCampoPhotoГети изображения

Създаването на списък с кофи може да бъде забавен начин да задържите двойките единни в целите си и да повишите вълнението. Разбира се, можете да напълните списъка с дългосрочни цели, като например да се сближите, но можете също така да поддържате списъка си прост и изпълнен със забавни дейности. Например, може би вашият списък с кофи включва пътуване до Мексико, бягане на полумаратон или посещение на готварски клас. Небето е границата!

единадесет Намерете споделени дейности. изглед отгоре на жена, която яде горски плодове на пикник в парка Westend61Гети изображения

„Въпреки че сте далеч един от друг, важно е да правите неща заедно, освен да говорите по телефона или да използвате FaceTime“, казва Джевецки и добавя, че двойките на дълги разстояния могат да синхронизират дейности като сутрин кафе , обядваме, гледаме предавания или играем заедно. „Споделените дейности ще ви държат ангажирани и заинтересовани един от друг и ще предотвратят връзката да изпадне в коловоз“, казва той.

12 Поддържайте сексуалната интимност. събуди се и провери в социалните ми медии PeopleImagesГети изображения

Въпреки че това може да бъде предизвикателство създаване на сексуален живот без физическа връзка, това със сигурност не е невъзможно, казва Д -р Каролина Патаки , лицензиран брачен и семеен терапевт, клиничен сексолог и дипломиран сексуален терапевт. „Важно е да положите усилия да бъдете отворени и честни един с друг относно вашите нужди, чувства и желания. Благодарение на нашия технологичен напредък можете да поддържате сексуална връзка “, казва тя и добавя, че двойките на дълги разстояния трябва да опитат виртуалния секс. „Сексът може да бъде начин да се свържете с партньора си и да споделите удоволствие и забавление.“

13 Опитайте вибратора на двойка. ръка на жена, която държи секс играчка в леглото Westend61Гети изображения

„Разстоянието не означава, че интимността е изчезнала“, казва Джоунс. Можете да издигнете виртуалния секс на друго ниво с a вибратор на двойка . „За щастие има компании като We-Vibe, които правят невероятни продукти, които вашият партньор може да контролира от всяка точка на света“, казва той, позовавайки се на We-Vibe Sync . „Това наистина можеподправете нещатакогато сте далеч от партньора си. '

14 Прочетете книга за секса. червена книга на бял лист Бене ОксГети изображения

Двойките на дълги разстояния могат Прочети книга за секс едновременно, предлага Суид. „Сексуалната интимност е от решаващо значение във взаимоотношенията и особено трудна в отношенията на дълги разстояния“, казва тя. „През различното време четенето на книга за сексуалната интимност в отношенията може да помогне за укрепване на сексуалната интимност.“ Най -важното е, че двойките могат да обсъждат книгата заедно. „Четенето на книгата може да подпомогне разговорите, които помагат на една двойка да общува за секса по здравословен и продуктивен начин“, казва тя.

петнадесет Установете очаквания. маратонки отгоре stevanovicigorГети изображения

С елемента на дистанция двойките трябва да обсъдят своите очаквания и желания за връзката. „Управлявайте нездравословните навици, като общувате и поемате отговорност за своите страхове, нужди и надежди“, казва Патаки. „И двамата трябва да сте наясно какво очаквате един от друг по време на тази връзка на дълги разстояния.“

16 И бъдете честни относно вашите желания и нужди. изрязани ръце обещават мизинец Wilaipon Pasawat / EyeEmГети изображения

Двойките в отношения на дълги разстояния трябва да бъдат честни относно своите желания и нужди, казва Саба Харуни Лури , лицензиран брачен и семеен терапевт и основател на Вземете коренотерапия , групова психотерапевтична практика в Лос Анджелис. „Ако се страхувате да поискате нещо, уведомете партньора си, че сте малко нервни да го повдигнете“, препоръчва тя. „Надяваме се, че вие ​​и вашият партньор можете да се чуете без преценка и да постигнете компромис.“

17 Не забравяйте открито да обсъдите всички притеснения. стресирана кавказка бизнесдама, използваща мобилен телефон Хосе Луис Пелаес Inc.Гети изображения

Манли казва, че в отношенията на дълги разстояния може да има изкушение да се раздели или да се избегне обсъждането на досадни въпроси. „Здравите взаимоотношения на дълги разстояния процъфтяват, когато партньорите вярват, че могат безопасно да обсъждат своите притеснения и притеснения“, казва тя. „Романтиката има тенденция да става по-силна и двойките се чувстват по-свързани, когато се изправят пред добрите и не толкова добрите времена като екип.“

18 И не забравяйте да зададете правила и стандарти. знак, който показва, че няма влизане или не е разрешен Здравей святГети изображения

В допълнение към установяването на очаквания и граници, Pataky предлага определяне на някои основни правила. „Говорете за изключителност, запознанства с други и т.н., за да можете и двамата да сте наясно къде стоите един с друг“, казва тя. „Разберете нивото на ангажираност и какво означава това за всеки от вас. По -добре е да бъдете открити помежду си за всички тези неща. “

19 Изградете доверие. отблизо две ръце, свързани на плажа Westend61Гети изображения

„Доверието е основата за всички добри отношения“, обяснява Уолфиш. „След като доверието се установи и се почувствате в безопасност, задръжките намаляват и ни освобождават да се освободим, да бъдем себе си и да бъдем свободни в контекста на свързването.“ Walfish казва, че двойките на дълги разстояния могат да изградят доверие могат да бъдат изградени чрез последователна комуникация, по-специално чрез видео чат. „Основата за изграждане на доверие може да започне на дълги разстояния чрез разговори в Skype“, казва тя.

двайсет Правете планове да се виждате. Германия, Лайпциг Хале, летище, прегърната двойка, жена с цветя Westend61Гети изображения

„Ако е възможно, редовно посещавайте лично“, предлага Small. „Да прекараш лично време заедно е важно, защото ви позволява и двамата да се интегрирате един в друг и да добиете представа какво би се почувствал съвместният живот.“ Личните посещения създават възможности за физическа интимност, която е важен аспект на взаимоотношенията.

двадесет и едно Планирайте изненадващо пътуване. затваряне на куфари Алесандро Де Карли / EyeEmГети изображения

Тъй като така или иначе ще пътувате, за да се видим, защо не промените нещата и не се срещнете с партньора си на наистина готино място? Планирайте изненадващо пътуване и дългоочакваното ви събиране ще бъде по-добро, отколкото някога сте очаквали.

22 Преди да ги оставите, скрийте подарък в дома им. подаръчна кутия, увита в черна хартия с нео ментова панделка върху черна повърхност изглед отгоре нео мента цвят 2020 година Ксения ОвчинниковаГети изображения

Когато все пак имате възможност да посетите партньора си, оставете му малка изненада, която да намери, след като си тръгнете. Купете малък подарък или напишете внимателна бележка и я скрийте някъде в дома им. Ще бъдат толкова щастливи да го намерят по -късно!

2. 3 И разменяйте вещи, преди да тръгнете. сгъната бяла тениска и дънки на леглото близо до прозореца natalie_boardГети изображения

Когато си наистина ли липсва партньорът ви, вземете със себе си едно от вещите им. Това може да бъде всичко, но забавен хак е да поставите тениската или суичъра на партньора си около възглавницата си и можете да го прегърнете и да се преструвате, че това са те през нощта. Те ще се чувстват изключително близки.

24 Установете времева линия. пясъчно стъкло xiangyan mengГети изображения

Има голям шанс двойките на дълги разстояния в крайна сметка да искат да бъдат по-близки заедно, така че Pataky препоръчва да се установи времева линия. „Хората жадуват за докосване и контакт. Бъдете честни един с друг по отношение на напредъка на всяка от вашите срокове и очаквания “, казва тя. „Задавайте един на друг трудните въпроси и бъдете готови да правите компромиси и да се приспособявате, без да се страхувате да поискате това, от което се нуждаете.“

25 Напомнете на партньора си защо ги обичате. отблизо ръкописен текст на благодарност с тетрадка, химикалка, чаша чай, цветя и горелка за масло l Натали Борд / EyeEmГети изображения

Въпреки че това може да изглежда интуитивно, Манли казва, че двойките на дълги разстояния трябва да помнят да кажат на партньора си защо ги обичат и са им благодарни. „Изследванията показват, че благодарността е основен ключ към взаимоотношенията-и това е още по-важно за романсите на дълги разстояния, които могат да имат своя дял от предизвикателства“, казва тя. „Отделете време да уведомите партньора си - поне няколко пъти седмично, ако не и няколко пъти на ден - колко наистина сте благодарни за любящата връзка.“