Голямо разстояние отношения са предизвикателни. Въпреки че може да имате силни чувства към партньора си, продължителните интервали от време и липсата на физическа близост могат да поставят връзката на всяка двойка на изпитание. Решението да се ангажирате с връзка на разстояние е важно решение и двойките трябва да са наясно с очакванията, чувствата и границите си, преди да продължат напред с този тип отношения. Комуникация, Доверие , и емоционалната близост трябва да поставят основите, така че двойката да може да продължи да расте, дори ако са на мили един от друг.
Добрата новина е, че отношенията на дълги разстояния са не невъзможен! „Предизвикателните времена изискват известна гъвкавост, която е отличителен белег на успешната връзка. Макар че е трудно да не сте в непосредствена близост, това е възможност да задълбочите и обогатите връзката по начини, които може би не сте били в състояние да направите преди “, казва равин Шломо Слаткин, MS, лицензиран клиничен професионален съветник и сертифициран имаго Терапевт за връзки в TheMarriageRestorationProject.com . Връзките на дълги разстояния дават възможност да опознаете партньора си на по-дълбоко ниво, да засилите емоционалната си интимност и да поддържате трайна връзка. „Това също ще бъде тест дали връзката ви има трайна сила“, казва Слаткин.
За щастие, ние живеем в 21 -ви век и имаме технологии, така че има много начини да поддържате комуникация и интимна връзка с партньора си от разстояние. Ежедневните телефонни обаждания, видео чата и насрочването на виртуални дати са само някои от начините, по които можете да останете близо до близките си. И ако искрата някога започне да намалява, имаме много съвети от експерти, за да поддържате връзката си свежа, вълнуваща и интимна (да, дорифизически!). Ето умни съвети от експерти и Prevention.com редактори, които да помогнат на връзката ви на дълги разстояния да преодолее дългите разстояния.
Jenpol Sumatchaya / EyeEmГети изображенияВъпреки че комуникацията е важна за всички взаимоотношения, откритото общуване с партньора ви е особено важно за двойки в отношения на дълги разстояния, казва Д -р Карла Мари Манли , клиничен психолог и автор. „Много отношения на дълги разстояния се влошават, когато партньорите забравят да се включат в малки ритуали, които изграждат здрава връзка. Важно е да запомните, че малките хубави неща като нежно обаждане за лека нощ или любящ текст за събуждане вървят далеч “, казва тя.
EMS-FORSTER-PRODUCTIONSГети изображенияРайън Джевецки , Psy.D., директор по психология в All Points North Lodge , предлага да се разчита на различни средства за комуникация извън телефонно обаждане. ' Изпращайте снимки и видеоклипове през целия ден, споделяйте мемове, които ви разсмиваха, свързвайте статия, която смятате за провокираща мисли, или изпращайте пакет за грижи по пощата “, казва той. „Смесвайки го, вие запазвате всичко интересно и забавно и избягвате комуникационният акт да се превърне в скучна рутина.“
10 000 часаГети изображения
Комуникацията е от съществено значение, за да могат връзките на дълги разстояния да работят, но виждането на лицето на партньора ви е особено важно за поддържане на връзката, казва Фран Уолфиш, Psy.D. , Базиран в Бевърли Хилс и психотерапевт по семейни и взаимоотношения в Ню Йорк, автор на Самосъзнателният родител , редовен експерт детски психолог на Докторите , CBS TV и съ-звезда на WE TV. Чрез видео чат двойките могат да четат езика на тялото, сигналите на лицето и допълнителни съобщения, които ни казват как наистина се чувства другият човек, казва Walfish. 'Целта е да научите какво се чувства добре за нея и да съобщите това, което ви харесва.'
AlenaPaulusГети изображенияПисането на писма не е дейност от миналото! „В ръкописно писмо има нещо дълбоко специално и лично и като съветник за двойки открих, че хората често са в състояние да бъдат по -уязвими в писането си“, казва Джесика Смол, магистърска степен, LMFT, лицензиран брачен и семеен терапевт с Нарастващо самоконсултиране и коучинг . „Получаването на нещо от партньора ви по пощата е забавно, вълнуващо и се чувства като нещо осезаемо, което да държите, докато сте разделени.“
Джесика ПитърсънГети изображения
За да поддържате връзката свежа и вълнуваща, мечтайте за някои творчески начини да се свържете с партньора си. „Ако искате да имате кино вечер, благодарение на Amazon Prime, Нетфликс и други стрийминг услуги, много е възможно да настроите среща за Skype за Skype или Zoom, докато вие двамата сте Netflix и се успокоите “, казва Кристофър Райън Джоунс, Psy.D. психолог и сексуален терапевт, член както на Американската психологическа асоциация (APA), така и водещ на подкаста на д -р Кристофър Райън Джоунс на сексуалната терапия. Той също така предлага да изненадате партньора си с цветя, шоколадови бонбони или други внимателни подаръци, които ще оценят от километри.
Карлина ТетерисГети изображенияДокато гледате филм едновременно с партньора си е очевиден начин да имате виртуална среща за среща, има много други вълнуващи възможности, които двойките могат да направят, за да изградят романтика, докато са физически разделени. Д -р Тара Оверзат, онлайн консултант по психично здраве в Получаване на Overzat , препоръчва да се насладите на вечеря заедно през Zoom или да направите виртуална обиколка на музей, като например Лувъра, заедно. „Дори когато сте разделени, важно е да отделите време за специална дейност, която двамата можете да правите заедно“, казва тя.
Петри ЙешгерГети изображенияСамо защото сте на мили от партньора си, това не означава, че не можете да се забавлявате с нощта за срещи. Изберете тематична вечер за среща няколко пъти месечно, за да освежите наистина виртуалната си дата. Вариантите са безкрайни, но помислете за a вино дегустация, приготвяне на тестени изделия или боядисване.
PeopleImagesГети изображенияАлиша Суид , лицензиран брачен и семеен терапевт в Калифорния, препоръчва двойките на дълги разстояния да правят оценка на личността на двойката заедно, като По -добра любовна оценка или Оценка на SYMBIS . „Тези оценки ви помагат да обсъждате как вашите личности работят заедно, за да създадат невероятна и уникална връзка“, казва Суид. „Те също така споделят къде може да имате подводни камъни, с които можете да се борите, и обсъждат начини за преодоляване на тези препятствия. Това ще позволи повече емоционална връзка и интимност, както и ще укрепи връзката като цяло. “
JGI/Джейми ГрилГети изображения„Среща за мозъчна атака“ е, когато двойките говорят за това какво работи и какво е предизвикателство в отношенията на дълги разстояния, обяснява Карин Лоусън, Psy.D ., лицензиран психолог от Флорида в частна практика. „Целта на вашата мозъчна атака е да разрешите проблеми заедно (тук идва екипната работа), за да разберем какво има нужда от промяна “, казва тя. „Това може да означава честота на контакт, начин на контакт, какво говорите и т.н. Въпросът е също така да подчертаете силните си страни като двойка и да отдадете заслуга на това, което работи.“
SusanadelCampoPhotoГети изображенияСъздаването на списък с кофи може да бъде забавен начин да задържите двойките единни в целите си и да повишите вълнението. Разбира се, можете да напълните списъка с дългосрочни цели, като например да се сближите, но можете също така да поддържате списъка си прост и изпълнен със забавни дейности. Например, може би вашият списък с кофи включва пътуване до Мексико, бягане на полумаратон или посещение на готварски клас. Небето е границата!
Westend61Гети изображения„Въпреки че сте далеч един от друг, важно е да правите неща заедно, освен да говорите по телефона или да използвате FaceTime“, казва Джевецки и добавя, че двойките на дълги разстояния могат да синхронизират дейности като сутрин кафе , обядваме, гледаме предавания или играем заедно. „Споделените дейности ще ви държат ангажирани и заинтересовани един от друг и ще предотвратят връзката да изпадне в коловоз“, казва той.
PeopleImagesГети изображенияВъпреки че това може да бъде предизвикателство създаване на сексуален живот без физическа връзка, това със сигурност не е невъзможно, казва Д -р Каролина Патаки , лицензиран брачен и семеен терапевт, клиничен сексолог и дипломиран сексуален терапевт. „Важно е да положите усилия да бъдете отворени и честни един с друг относно вашите нужди, чувства и желания. Благодарение на нашия технологичен напредък можете да поддържате сексуална връзка “, казва тя и добавя, че двойките на дълги разстояния трябва да опитат виртуалния секс. „Сексът може да бъде начин да се свържете с партньора си и да споделите удоволствие и забавление.“
Westend61Гети изображения„Разстоянието не означава, че интимността е изчезнала“, казва Джоунс. Можете да издигнете виртуалния секс на друго ниво с a вибратор на двойка . „За щастие има компании като We-Vibe, които правят невероятни продукти, които вашият партньор може да контролира от всяка точка на света“, казва той, позовавайки се на We-Vibe Sync . „Това наистина можеподправете нещатакогато сте далеч от партньора си. '
Бене ОксГети изображенияДвойките на дълги разстояния могат Прочети книга за секс едновременно, предлага Суид. „Сексуалната интимност е от решаващо значение във взаимоотношенията и особено трудна в отношенията на дълги разстояния“, казва тя. „През различното време четенето на книга за сексуалната интимност в отношенията може да помогне за укрепване на сексуалната интимност.“ Най -важното е, че двойките могат да обсъждат книгата заедно. „Четенето на книгата може да подпомогне разговорите, които помагат на една двойка да общува за секса по здравословен и продуктивен начин“, казва тя.
stevanovicigorГети изображенияС елемента на дистанция двойките трябва да обсъдят своите очаквания и желания за връзката. „Управлявайте нездравословните навици, като общувате и поемате отговорност за своите страхове, нужди и надежди“, казва Патаки. „И двамата трябва да сте наясно какво очаквате един от друг по време на тази връзка на дълги разстояния.“
Wilaipon Pasawat / EyeEmГети изображенияДвойките в отношения на дълги разстояния трябва да бъдат честни относно своите желания и нужди, казва Саба Харуни Лури , лицензиран брачен и семеен терапевт и основател на Вземете коренотерапия , групова психотерапевтична практика в Лос Анджелис. „Ако се страхувате да поискате нещо, уведомете партньора си, че сте малко нервни да го повдигнете“, препоръчва тя. „Надяваме се, че вие и вашият партньор можете да се чуете без преценка и да постигнете компромис.“
Хосе Луис Пелаес Inc.Гети изображенияМанли казва, че в отношенията на дълги разстояния може да има изкушение да се раздели или да се избегне обсъждането на досадни въпроси. „Здравите взаимоотношения на дълги разстояния процъфтяват, когато партньорите вярват, че могат безопасно да обсъждат своите притеснения и притеснения“, казва тя. „Романтиката има тенденция да става по-силна и двойките се чувстват по-свързани, когато се изправят пред добрите и не толкова добрите времена като екип.“
Здравей святГети изображенияВ допълнение към установяването на очаквания и граници, Pataky предлага определяне на някои основни правила. „Говорете за изключителност, запознанства с други и т.н., за да можете и двамата да сте наясно къде стоите един с друг“, казва тя. „Разберете нивото на ангажираност и какво означава това за всеки от вас. По -добре е да бъдете открити помежду си за всички тези неща. “
Westend61Гети изображения„Доверието е основата за всички добри отношения“, обяснява Уолфиш. „След като доверието се установи и се почувствате в безопасност, задръжките намаляват и ни освобождават да се освободим, да бъдем себе си и да бъдем свободни в контекста на свързването.“ Walfish казва, че двойките на дълги разстояния могат да изградят доверие могат да бъдат изградени чрез последователна комуникация, по-специално чрез видео чат. „Основата за изграждане на доверие може да започне на дълги разстояния чрез разговори в Skype“, казва тя.
Westend61Гети изображения„Ако е възможно, редовно посещавайте лично“, предлага Small. „Да прекараш лично време заедно е важно, защото ви позволява и двамата да се интегрирате един в друг и да добиете представа какво би се почувствал съвместният живот.“ Личните посещения създават възможности за физическа интимност, която е важен аспект на взаимоотношенията.
Алесандро Де Карли / EyeEmГети изображенияТъй като така или иначе ще пътувате, за да се видим, защо не промените нещата и не се срещнете с партньора си на наистина готино място? Планирайте изненадващо пътуване и дългоочакваното ви събиране ще бъде по-добро, отколкото някога сте очаквали.
Ксения ОвчинниковаГети изображенияКогато все пак имате възможност да посетите партньора си, оставете му малка изненада, която да намери, след като си тръгнете. Купете малък подарък или напишете внимателна бележка и я скрийте някъде в дома им. Ще бъдат толкова щастливи да го намерят по -късно!
natalie_boardГети изображенияКогато си наистина ли липсва партньорът ви, вземете със себе си едно от вещите им. Това може да бъде всичко, но забавен хак е да поставите тениската или суичъра на партньора си около възглавницата си и можете да го прегърнете и да се преструвате, че това са те през нощта. Те ще се чувстват изключително близки.
xiangyan mengГети изображенияИма голям шанс двойките на дълги разстояния в крайна сметка да искат да бъдат по-близки заедно, така че Pataky препоръчва да се установи времева линия. „Хората жадуват за докосване и контакт. Бъдете честни един с друг по отношение на напредъка на всяка от вашите срокове и очаквания “, казва тя. „Задавайте един на друг трудните въпроси и бъдете готови да правите компромиси и да се приспособявате, без да се страхувате да поискате това, от което се нуждаете.“
Натали Борд / EyeEmГети изображенияВъпреки че това може да изглежда интуитивно, Манли казва, че двойките на дълги разстояния трябва да помнят да кажат на партньора си защо ги обичат и са им благодарни. „Изследванията показват, че благодарността е основен ключ към взаимоотношенията-и това е още по-важно за романсите на дълги разстояния, които могат да имат своя дял от предизвикателства“, казва тя. „Отделете време да уведомите партньора си - поне няколко пъти седмично, ако не и няколко пъти на ден - колко наистина сте благодарни за любящата връзка.“