. Знаем, че салатата не винаги е най -вълнуващият обяд. Но тези салати от буркан Мейсън доказват, че опаковането на здравословен обяд може да бъде забавно, когато избирате любимите си съставки и ги поставяте в сложен, прозрачен буркан. Направени само с няколко прости съставки, които може би вече имате в хладилника си, тези салати от буркан Мейсън се съчетават красиво и ще направят сутринта и следобеда ви лек. От традиционния пилешки кочан до капрезе от тиквички, всяка от тези салати „вземете и отидете“ отнема не повече от 30 минути подготовка. Просто следвайте рецептите и за нула време ще имате готов обяд за цялата седмица.
С любезното съдействие на Simply Quinoa Салата от киноа с нахут Ако имате нужда от малко фибри и протеин засилете наполовина деня си, опитайте тази салата от нахут и киноа, която включва и краставици, рукола и домати. Този блогър обяснява, че ключът към успешната салата с буркани от Мейсън са нейните слоеве: поставете дресинга на дъното, последван от боб (протеин), нарязани зеленчуци, зърнени храни, ядки, семена и накрая зеленчуци, за да завършите всичко.
Вземете рецептата от Просто Киноа
Итън Калабрезе Тако салата в буркан Кой каза, че салатата е всичко за зелените? Не тази обилна рецепта от Delish, която включва слоеве царевица, боб, смляна пуйка, домати и настъргано сирене с черен пипер. Точно така - по принцип това е нощта в Тако в буркан, минус всички допълнителни въглехидрати.
Вземете рецептата от Деликатен
С любезното съдействие на полупечената реколта Салата от нахут и яйца Тази рецепта изисква само две варени съставки: киноа и яйца. Просто, нали? Оттам нататък просто ще опаковате всичко в буркана на Мейсън, охладете го и на следващия ден изтръскайте в купа. Но тайната на аромата на салата от нахут и яйца са наистина маринованите артишок и моркови. Те ще попият дресинга от винегрет на дъното на буркана и ще придадат на салатата ви вкусния си вкус, като същевременно предотвратяват намокрянето на другите съставки.
Вземете рецептата от Половин изпечена реколта
С любезното съдействие на Ambitious Kitchen Балсамова пилешка ягода Киноа салата За обяд, който ще ви задоволи чак до вечеря, ще искате да опитате тази балсамова пилешка ягода и салата от киноа. Напълнена със суперхрани като авокадо, киноа и боровинки, тази салата доставя седем грама фибри и 32 грама протеин на порция, за да ви поддържа сити и заредени с енергия за часове.
Вземете рецептата от Амбициозна кухня
С любезното съдействие на Eating Bird food Средиземноморска салата Farro Тази салата ще ви даде вкус на традиционно средиземноморско ястие - от маслините до сърцата на артишок. Един професионален съвет от този блогър: Спестете си време и пари, като отидете в маслиновия бар на местния магазин за хранителни стоки и си направите собствен асортимент, вместо да купувате отделни опаковки от маслини, артишок и моцарела.
Вземете рецептата от Ядене на птичи храни
С любезното съдействие на Simple Vegan Blog Веган салата в буркан Обаждане на всички любители на песто: Тази веганска салата в буркан е направена само за вас. Този блогър замени традиционните съставки за песто (кедрови ядки и босилек) за орехи и спанак, за да създаде дебело и вкусно песто на дъното на буркана Mason. След това добавете юфка от елда, краставица, домати, маслини, зеленчуци и нарязани орехи за обяд, който искате да ядете отново и отново. И за щастие можете.
Вземете рецептата от Прост вегански блог
Щипка Yum Буркани за салата от киноа с дресинг от лимонов копър Тази салата с буркан от Мейсън е всичко друго, но не и обикновена. Гроздови домати и киноа седят в основата и попиват малко пикантен лимонов дресинг, за да станат още по -сочни и ароматни. Още зеленчуци, като краставици и чушки, се наслояват отгоре, за да се създаде перфектното обяд. И ако вечерята дойде и искате още малко, този блогър препоръчва да добавите малко скариди към това здравословно ястие.
Вземете рецептата на Щипка Yum
С любезното съдействие на Strictly Delicious Салата с купа Бурито Разбираме - трудно е да устоиш на купа с бурито. Но пропуснете скъпата версия, която съдържа много въглехидрати Чипотле за този много по -евтин, по -здравословен вариант, който не само има добър вкус, но и ще ви издържи с дни. Този блогър дори ви показва как няколко прости замени на съставки (като гръцко кисело мляко вместо заквасена сметана и киноа вместо бял ориз) могат да ви спестят толкова много калории, като същевременно добавят още повече хранителни вещества.
Вземете рецептата от Строго вкусно
С любезното съдействие на готвач от сладък грах Салата от буркан с пилешко месо Кобб Няма нищо лошо да се придържате към класическа рецепта като салата Коб. Но тази рецепта ще направи любимия ви обяд по-лесен за транспортиране, без да се страхувате от увяхнала зеленина или накиснат в ранчо нахут. Тази блогърка прави свой собствен „чист“ дресинг от ранчо, като заменя майонеза и мътеница с гръцко кисело мляко и бадемово мляко, което запазва кремообразната текстура и вкус за по -малко мазнини. Можете също да добавите авокадо или а твърдо сварено яйце за допълнителен заряд на протеини.
Вземете рецептата от Готвач на сладък грах
С любезното съдействие на Рейчъл Кукс Салата с тиквички с юфка с Фаро и моцарела Юфката с тиквички е безглутеновият заместител на традиционните тестени изделия, от които хората не могат да се наситят в наши дни. Не само, че тиквичките са значително по -нискокалорични; също е чудесен източник на витамини А и C. „Зоудлите“ също правят хубава основа за тази салата фарро с прясна моцарела и домати. Нямате ли под ръка Farro? Този блогър препоръчва да се замени киноа или ечемик!
Вземете рецептата от Рейчъл Кукс
С любезното съдействие на Damn Delicious Салата от пекан с пилешки ябълки Червените боровинки, ябълките и гроздето се събират, за да създадат приготвена за хранене салата, която е плодово вкусна. В комбинация с зеле, пекани и подправена пилешка салата, плодовете придават изблик на цвят и аромат на това иначе основно ястие. И най -хубавото на тази салата е, че ще се съхранява от три до пет дни, така че можете да се приготвите в неделя и да не се притеснявате за обяд през следващата седмица.
Вземете рецептата от По дяволите Вкусно
С любезното съдействие на Live Eat Learn Салата от тиквички Капрезе Няма да съжалявате, че приготвихте тази рецепта за обяд с малко средиземноморско излъчване. Юфката с тиквички на дъното ще попие дресинга от песто и зехтин за една нощ, а когато се сдвои с мини топки моцарела, чери домати, песто и пресен босилек, вкусът е божествен. Една забележка: Тази рецепта прави само две салати, така че може да искате да удвоите съставките, ако планирате да приготвяте храна!
Вземете рецептата от Яжте на живо, научете се
С любезното съдействие на Skinny Taste Азиатска нарязана салата Тази цветна салата ще озари следобеда ви. Наслоени с едамаме, чушки, зеле, моркови и други, определено ще се наситите с хранителни зеленчуци. Но това е сусамовият соев винегрет, който наистина извежда тази проста салата на следващото ниво. Просто разклатете всичко, когато сте готови за ядене, и се насладете!
Вземете рецептата от Кожа вкусът
С любезното съдействие на Организирайте се кльощави Салата от пилешки кейк в югозападно ранчо Пилешкото, запечено с подправка тако и сирене на халапеньо, добавя малко към вашия обяд, докато доматите, чушките, червеният лук и черният боб доставят така необходимите хранителни вещества. Тази салата с буркан от Мейсън включва и авокадо, чудесен източник на фибри, които да ви заситят. Не забравяйте да изстискате малко сок от лайм върху авокадото, за да сте сигурни, че няма да покафенее, преди да можете да му се насладите.
Вземете рецептата от Организирайте се слаби
С любезното съдействие на Flavor the Moments Салата от смесени ягодоплодни балсамови масонски бурканчета Тази салата с буркан Mason удря всички вкусове, които искате: сладките слоеве от ягоди и къпини, пиперливият вкус на рукола и пикантността на балсамика и фета. Плюс това, тази рецепта позволява размяна и превключватели, така че не се колебайте да използвате различни плодове, ако предпочитате. Тази вкусна салата отнема само 15 минути, за да се хвърли заедно, и вие ще оцените дълбоко времето, прекарано в подготовката, когато можете да се насладите на тази красота за обяд!
Вземете рецептата от Овкусете миговете
Следващия15 мъфина със здравословни яйца, за да опростите сутринта
