Гети изображения Протеин: Засища, подхранва мускулите ни след тренировка и помага на тялото ни да възстановява клетките и да прави нови. Така че, да, важно е да получаваме достатъчно неща - и повечето от нас го правят. Но ако сте постоянно в движение, може да е трудно да консумирате здравословни и вкусни източници на протеини. Много опции за захващане и отиване като пакетирани протеинови блокчета са с високо съдържание на захар, докато храни като сурови бадеми и твърдо сварени яйца могат да бъдат малко меки в отдела за аромати. И така, какво трябва да прави здравословният ядещ? Разбийте партида протеинови топчета. Мислете за тях като за домашни протеинови блокчета с размер на хапка, които осигуряват всички хранителни вещества, които бихте искали при пълноценна закуска или лека закуска. Освен това няма недостиг на вкусни комбинации от аромати. Независимо дали търсите нещо леко и просто или нещо, вдъхновено от десерт, тук ще намерите рецепти, от които ще ви настръхне устата.
Cotter Crunch Канела Ванилова закуска Протеинови хапки Ако обичате Cinnamon Toast Crunch, това са протеиновите топчета за вас. Направени с вкусна и засищаща комбинация от канела, фъстъчено брашно, ядково масло, овес и протеинов прах, тези хапки без глутен сериозно пристрастяват.
Вземете рецептата за Протеинови хапки с канелена ванилия за закуска от Cotter Crunch
Гети изображения Протеинови топки от смокини Какао на прах, портокалова кора и настърган кокос перфектно допълват естествено сладките смокини, които съставляват по -голямата част от тази рецепта. Мъничка протеинов прах придава известна сила, което прави тези вкусни хапки идеалното решение за здравословна закуска в движение.
Вземете рецептата за топки от смокинови протеини от профилактиката
Добре покрит Протеинови топки с бисквитно тесто Може да приличат на любимите ви бисквити с шоколадови чипове, но тези протеинови хапки са далеч по -здравословни. За разлика от класическото сладко, тези топки няма да ви докарат захар и всъщност осигуряват засищащи протеини и здравословни мазнини.
Вземете рецептата за Протеинови топчета за бисквитно тесто от добре покрити
Cotter Crunch Протеинови хапки от кленов ванилов лате Какво би могло да бъде по-добро от ванилово лате, препечено с клен, питате? Храна за ядене, която е също толкова вкусна и също така осигурява прилив на протеини, здравословни мазнини и фибри. Още по -добре, тези хапки са супер лесни за приготвяне. Всичко, от което се нуждаете, са нарязани ядки, бадемово брашно, ядково масло, кафе, протеин на прах и намек от кленов сироп.
Вземете рецептата за Протеинови хапки от кленов ванилов лате от Cotter Crunch
Cotter Crunch Протеинови хапки със солен карамел Snickerdoodle Солени, дъвчащи и сладки, тези лакомства с размер на хапка са идеалното решение за всичките ви желания за сладки зъби.
Вземете рецептата за Протеинови хапки от солен карамел Snickerdoodle от Cotter Crunch
Бягайки до кухнята Протеинови топки с кокосови ядки Кашуто, орехите и бадемите съставляват по-голямата част от тестото и отговарят също за протеините и здравословните мазнини в тези протеинови топчета, вдъхновени от тропиците.
Вземете рецептата за Топки с кокосови ядки от бягане до кухнята
Амбициозна кухня Тайно здравословен трюфел с шоколадов протеин от черен боб Докато по -голямата част от протеиновите топчета разчитат на протеин на прах или сурови ядки, тези трюфели изискват черен боб, който обслужва не само протеин, но и един тон фибри. Разбира се, идеята за използване на черен боб в закуска, вдъхновена от десерт, може да звучи малко откачено, но след като се смесят, те всъщност създават идеалната кремообразна основа за шоколадови лакомства. Най -добрата част: Фасулът е по същество безвкусен, така че няма да можете да го опитате ни най -малко.
Вземете рецептата за Тайно здрави шоколадови протеинови трюфели от черен боб от Ambitious Kitchen
Sweet Simple Vegan Шоколадови протеинови блажени топки Фурмите Medjool и намек за кленов сироп носят точно това количество сладост на тези шоколадови протеинови топки, докато богатите на протеини бадемови и влакнести овесени ядки придават на тяхната сила. (Имате ли останали овесени ядки? Помислете за разбиване на някои от тези вкусни овесени рецепти за една нощ.)
Вземете рецептата за Шоколадови протеинови блажени топки от Sweet Simple Vegan
Амбициозна кухня 5-минутни протеинови енергийни хапки с фъстъчено масло Името наистина казва всичко: Тези протеинови топчета се приготвят само за минути и са пълни с масло от фъстъчено масло. Протеиновият прах ще ви засити, докато лененото брашно, овесът и семената от чиа осигуряват малко желязо, калций, фибри и магнезий, хранително вещество, което е от ключово значение за почти всяка физическа функция в тялото ви.
Вземете рецептата за 5-минутни протеинови енергийни хапки от фъстъчено масло от Ambitious Kitchen
Ядене на птичи храни Протеинови топки с тънка мента Обичате бисквитки момиче скаут, но мразите излишните калории и захар? С тази здравословна игра на класическата Thin Mint, най -накрая можете да оставите десертната си вина пред вратата. Кашуто и протеиновият прах подхранват мускулите ви, докато хрупкавите оризови зърнени храни, екстрактът от мента и шоколадовият чипс радват вашите вкусови рецептори.
Вземете рецептата за Протеинови топчета от тънка мента от храна за птици
Зает, но здрав Протеинови топки S’mores Няма нищо по -добро от комбинацията от бисквити, шоколад и бисквити от Греъм, а сега, благодарение на тази креативна рецепта, има по -здравословен начин да се насладите на класическата комбинация. Хм, да, моля!
Вземете рецептата за Протеинови топки S’mores от заети, но здрави
Здравият Maven Овесени протеинови енергийни топки Тези лесни енергийни топки с овесени ядки са идеални за забързаните сутрини, когато имате нужда от нещо засищащо, за да улесните деня си. Сдвоете два или три с парче плод и коремът ви ще бъде щастлив до обяд.
Вземете рецептата за Овесени протеинови енергийни топки от The Healthy Maven
Гладуващият музикант Протеинови топки с лешник Mocha Какво получавате, когато комбинирате лешници, бадемово брашно, черен шоколад, еспресо и кремаво фъстъчено масло? Протеинова топка, която е пристрастяващо вкусна. Да не говорим, изобилие от протеини и здравословни мазнини, както и някои витамин Е, повишаващ имунната система-антиоксидант, на който 90% от нас не получават достатъчно.
Вземете рецептата за Протеинови топки с лешников мока от „Гладуващият музикант“
Емили Яде Протеинови топчета, покрити с шоколад Нахутът с мек вкус е основният източник на протеин в тези лакомства, докато протеиновият прах и фъстъченото масло добавят допълнително гориво за мускулите ви. Хвърлете малко какао на прах, кокосово масло и канела към сместа и имате пълна закуска след тренировка, на която е трудно да устоите. (Psst! Ето 10 други вкусни начина да използвате консервиран нахут.)
Вземете рецептата за Протеинови топки с нахут, покрити с шоколад от Emilie Eats
Просто Киноа Протеинови топки Vegan Matcha Тези хапки са сбъдната мечта на любовника на матча. Кашуто, шам фъстъкът, бадемовото масло и протеиновият прах в тази рецепта ще ви заситят, докато кулинарният сорт матча (купете го на Amazon ), с всичките му способности за понижаване на холестерола и борба с рака, ще ви държи нащрек по време на сутрешните ви срещи.
Вземете рецептата за Протеинови топки Vegan Matcha от Simply Quinoa
Следващия9 прекрасни рецепти с диня
