shutterstock Вие сте в лекарския кабинет за рутинен физически преглед, когато получите диагнозата: диабет тип 2. Разбира се, вече сте чували за диабет и може би дори имате обща представа какво е довело до тази диагноза. Всъщност Вашият лекар може дори да Ви е предупредил, че в повечето случаи развитието на болестта е пряк резултат от неправилно хранене и липса на упражнения.
Но всъщност не слушахте, защото от години живеете по този начин и нещата изглеждаха добре. Как пропуснахте предупредителните знаци? И какво точно се обърка? За да разберете, нека разгледаме най -често срещаните рискови фактори, свързани с диабет тип 2, и по -добре да определим кои от тях могат да се отнасят за вас.
Тази статия е публикувана първоначално от нашите партньори на адрес RodaleWellness.com .
shutterstock Семейна историяИ двете ви гени и вашата детска среда (научени хранителни навици, дейности на открито, сън, механизми за възнаграждение и т.н.) могат да увеличат или намалят риска от развитие на диабет. 
shutterstock Разпределение на теглото и мазнините Колкото повече мазнини имате (особено около средата), толкова по-устойчиво става тялото ви към инсулин и хормон за регулиране на глада лептин.
shutterstock Заседнал начин на животПродължителни периоди на седене увеличете шансовете си за развитие на диабет . Защо? Работата на мускулите ви потушава огъня на възпалението. Неизползването на мускулите води до развитие на диабет. А когато седите, почти не използвате мускули. 
shutterstock Състезание
Някои раси са по -предразположени към унищожението на западната диета от други: испанците, чернокожите, хавайците, коренните американци и азиатците имат повишен риск от развитие на диабет.
shutterstock ВъзрастЗапочвайки на 45 -годишна възраст, рискът от диабет нараства значително. По това време в живота си вероятно сте изяли твърде много кексчета с глазура и сте извървели твърде малко мили (поправете това сега с тези съвети за ходене !) - и ефектите от този начин на живот започват да се проявяват. А пенсионерите имат още по -висок риск от развитие на диабет, защото лесно могат да станат жертва на вредите от заседналия начин на живот. 
shutterstock Гестационен диабет
Диабет по време на бременност е като ранен предупредителен изстрел: Имате гени и ако не внимавате с това, което ядете и как живеете, в крайна сметка ще развиете диабет.
shutterstock Раждане на голямо бебеНаличието на бебе с тегло над 9 килограма ви излага на риск от развитие на диабет по -късно в живота. 
shutterstock Преддиабет
Когато вашият хемоглобин А1с се движи близо до 6,0, считайте се за изложени на риск.
shutterstock Група връстници с наднормено теглоХората имат тенденция да приемат начин на живот на най -близките им , включително членове на семейството, приятели и колеги. 
shutterstock Хипотиреоидизъм
Повишено ниво на TSH (тиреостимулиращ хормон) и/или антитела срещу щитовидната жлеза тъкани често се откриват при пациенти с диабет. И много от тях имат непоносимост към глутен. Уверете се, че Вашият лекар решава всички тези проблеми.
shutterstock Синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ)Този синдром се проявява повече в яйчниците и кожата ви, но все още има много характеристики на диабета. И лечението също е същото: подобрен начин на живот. 
shutterstock История на инсулт
Ако сте изпитали a удар , шансовете Ви за развитие на диабет автоматично се увеличават.
shutterstock Acanthosis nigricansТова е състояние на кожата, при което кожата под мишниците и в гънките на тялото е тъмна, по -дебела и кадифена. 
shutterstock Непоносимост към глутен
Тези, които са непоносимост към глутен са изложени на повишен риск от развитие на диабет.
shutterstock Лоши навици за сън
Липсата на сън насърчава наддаването на тегло и затлъстяване.
Адаптирано от Лек за диабет
Следващия13 вкусни закуски, подходящи за диабет
