В римско време хората са използвали пръчки за четки за зъби и прах за зъби, толкова абразивни, че са смилали повърхността на зъбите, излагайки пулпата. Когато зъбите ги болят, те нанасят зехтин, в който са сварени земните червеи. След всичко това, безопасно е да се каже, те са имали лош дъх. Днес денталната хигиена е голям бизнес и пространството, отделено за нея в средния магазин за хранителни стоки, се конкурира с това на секцията за продукти. Все пак хората се притесняват за дъха си. Добрата новина е, че в по -голямата си част - с подходяща стоматологична грижа - лошият дъх, наричан още халитоза, може да бъде избегнат завинаги. Ето как.
Отидете спокойно на чесъна
Силно подправените храни обичат да се задържат дълго след края на партито. Някои вкусове и миризми се задържат под формата на етерични масла, които оставят в устата ви. В зависимост от това колко ядете, миризмата може да остане до 24 часа, без значение колко често си миете зъбите. Някои храни, които трябва да избягвате, включват лук, люти чушки и чесън. (Разбирам 20 неочаквани неща, които могат да ви накарат да ухаете .)
Забавете гастрономията
Пикантните деликатесни меса като пастърма, салам и пеперони също оставят маслата си дълго след като погълнете този сандвич. Дишаш. Те дишат. Тъй като това са кисели храни, те насърчават колонизацията на бактериите и сухотата в устата, което причинява лош дъх, казва Джон С. Мун, DDS. Ако повод изисква сладко ухаещ дъх, избягвайте тези меса за 24 часа предварително, за да не ги говорите вместо вас.
Изплакнете устата с гаргара
Ако имате нужда от 20 минути свобода от лош дъх, гаргара с вода за уста е чудесна идея. Но като треньорката на Пепеляшка се превърна в тиква, когато времето ви изтече, магията ще изчезне и ще говорите отново зад ръката си. Искате допълнителна защита? Потопете четката си за зъби в уста за изплакване с 0,12% хлорхексидин глюконат (като Peridex, изплакване за уста без рецепта, направено от Procter & Gamble) и изчеткайте и езика си.
Изберете вода за уста по съставки
Водите за уста с аромат на лекарства съдържат етерични масла като мащерка, евкалипт, мента и зимнина, както и натриев бензоат или бензоена киселина. Билките и етеричните масла помагат за неутрализиране на отпадъчните продукти на бактериите в устата, които произвеждат миризми, казва Мун. Той препоръчва Biotene, Crest ProHealth или The Natural Dentist вода за уста. Те имат много освежаващ вкус и няма алкохол в тях, казва той. Без значение коя вода за уста да изберете, избягвайте продукти, съдържащи алкохол, който причинява сухота в устата.
Дъвчете мента или малко дъвка
Подобно на вода за уста, мента или дъвка от дъх е само прикритие, подходящо за кратко интервю, кратко пътуване с компактна кола или много кратка среща. Но избягвайте дъвки, съдържащи захар, предупреждава Мун. Захарта може да размножава бактерии и да стимулира лошия дъх. Вместо това дъвчете дъвка без захар или дъвка Biotene. Biotene има пълна гама продукти, включително изплакване, дъвка и спрей. Moon препоръчва и трите. Просто дъвчете дъвка до минимум, защото тя износва зъбите.
Четкайте езика си
Повечето хора пренебрегват езиците си, казва Мун. Езикът ви е покрит с малки издатини, подобни на коса, които под микроскоп приличат на гора от гъби. Под капачките на гъбите има място за плака и някои от нещата, които ядем, за да се настанят. Тези неща причиняват лош дъх. Неговият съвет? Когато си миете зъбите, внимателно преминете и върху езика си. Това ще помогне да се изчисти храната и бактериите, които водят до лош дъх. Ако искате, можете да си купите стъргалка за език само за тази цел; те се продават в много аптеки и универсални магазини с отстъпка. Moon също така препоръчва продукт, наречен Breath Rx, който разхлабва остатъците по езика и помага за убиване на бактерии, причиняващи миризми.
Яжте това, за да намалите лошия дъх
Яжте зеленчуците си. Зеленчуците помагат за намаляване на киселинността, казва Мун. Това не само насърчава добрия дъх, но и цялостното здраве. Ако всичко друго се провали, изяжте гарнитурата си. Магданозът съдържа хлорофил, известен дезодорант за дъх. Хвърлете няколко шепи (дори добавете малко кресон към сместа) в сокоизстисквачка. Отпийте сока по всяко време, за да освежите дъха си.
Мислете, че подправката е хубава. Други билки и подправки във вашата кухня са естествени подобрители на дишането. Носете малка пластмасова торбичка от карамфил, копър или анасон, за да дъвчете след миризливи ястия.
Опитайте специална гаргара. Смесете екстракти от градински чай, невен и смола от смирна (всички налични в магазините за здравословни храни) в равни пропорции и гаргара със сместа четири пъти на ден. Съхранявайте вода за уста в плътно затворен буркан при стайна температура.
Как да тествате дишането си
Колко ужасна е вашата халитоза? Ако нямате приятел, който да ви каже истината, има няколко начина да изпробвате дъха си.Хванете ръцете си.Вдишайте ги с голямо, дълбоко ха-а-а-а. Подушвай. Ако мирише на ранг за вас, значи е смъртоносен за хората около вас. Повечето хора, които имат лош дъх, го знаят, казва Мун. Хората, които имат лош дъх, също имат вкусово безразличие, така че това е още един признак, че нещо се случва.Конец за зъби.Внимателно издърпайте нишката между зъбите си и след това подушете част от дръвката, която откриете. Той ще има миризма без значение какво, но ако мирише лошо, вие миришете лошо.
Какво прави лекарят при лош дъх
Taintor дъвче дъвка без захар, мента с глътки вода. Той премества аромата на мента в устата и кара дъха ви да ухае по -добре. Ами бактериите? Добър въпрос. Taintor използва вода за уста преди четкане и след четкане. Това помага за намаляване на количеството орални бактерии, казва той. По -малко бактерии се равняват на по -добър дъх и по -малко кариес.
Кога да посетите лекар
Ако халитозата ви продължава повече от 24 часа без очевидна причина, обадете се на вашия зъболекар или лекар. Когато имате лош дъх, това обикновено е знак за дисбаланс в системата, казва Мун. Това може да е признак на заболяване на венците, диабет, абсцес или свръхрастеж на бактерии или гъбички. Лошият дъх често произтича от някаква форма на възпаление, казва Мун. Това може също да е признак на дехидратация или дефицит на цинк, или може да бъде причинено от лекарства, включително пенициламин и литий.
Панел съветници
Джон С. Мун, DDS, е козметичен и общ зъболекар в Half Moon Bay, Калифорния.
Джери Ф. Тайнтор, DDS, е бивш председател на ендодонтия в Стоматологичния колеж на Университета в Тенеси в Мемфис и Училището по дентална медицина на UCLA. Той е автор на Пълното ръководство за по -добра стоматологична грижа .
