14 причини, поради които винаги се справяте с лош дъх, според лекарите

Разберете Своя Номер На Ангел

причини за лош дъх Андрей ЧеркасовГети изображения

Когато току -що сте приключили с яденето на чесън или сте пили бира (или три) след дълъг ден, се очаква дъхът ви да мирише, добре, спря. Но понякога причината за твоя лош дъх (известна още като халитоза при говорене на лекар) не е толкова ясно дефинирана и може да ви остави да се чувствате самосъзнателни-може би дори смутен.



Не сте сами обаче: приблизително половината от възрастните са имали лош дъх в даден момент от живота си, според Американска стоматологична асоциация . Като цяло халитозата е многофакторна диагноза, тъй като е причинена от широк кръг проблеми, казва козметичен зъболекар, сертифициран по двойна дъска Ронда Калашо, D.D.S.



Ако дъхът ви все още мирише неприятно, дори след като намалите храната с мирис на фънки (и наложите предложените промени в начина на живот по-долу), може да се случи нещо по-сериозно. Посещението при вашия зъболекар може да изключи заболяване на венците и нелекувани кухини, казва д -р Калашо, и ако се окаже, че устата ви не е виновна, консултацията с вашия лекар за първична помощ може да ви помогне да стигнете до дъното на лошия си дъх .

Любопитно какво може да се случи? По -долу експертите разкриват основните причини, поради които дъхът ви мирише ужасно, и какво точно да направите с тях.

1. Вашите навици за хигиена на устната кухина не са толкова добри.

Сред основните причини, поради които дъхът ви може да мирише лошо, е лошата устна хигиена. Когато неразградените хранителни частици висят в и около зъбите ви, те в крайна сметка се разграждат от бактерии в устата и предизвикват миризма на заболяване на венците, казва д -р Калашо.



Промени в начина на живот, като миене на зъбите и езика два пъти на ден (да, за цели две минути ), ежедневно почистване с конец, поддържане на хидратация и посещение при зъболекар за редовни прегледи, са най -добрите първи стъпки към по -добър дъх .

2. Дехидратацията може да бъде фактор.

Слюнка е важен за разграждането на хранителните частици, като същевременно запазва тъканите в устата пикантни и разпръснати, но отделянето на слюнка може да отнеме рязко когато сте дехидратирани . Плаката и дъската, които се залепват през този период на суша, могат да допринесат за лошия дъх.



Пиенето на достатъчно вода всеки ден ще осигури правилна хидратация и производство на слюнка, казва зъболекар от Ню Йорк Инна Черн, D.D.S. Водата измива и зъбите, като същевременно създава добро отделяне на слюнка.

3. Това е страничен ефект от вашата нисковъглехидратна диета.

Когато ограничавате въглехидратите (помислете: кето диета ), тялото в крайна сметка ще премине в a състояние, наречено кетоза , казва Алисън Бейлис, D.D.S. , клиничен асистент по дентална медицина в Touro College of Dental Medicine в Ню Йорк. Ацетонът се натрупва в тялото и дъхът може да придобие плодова миризма.

Ако сте сигурни, че кето диетата е подходяща за вас, тогава лош дъх е жалък страничен ефект това е най-добре маскирано, като сте внимателни с устната си хигиена, поддържате хидратация и дъвчете дъвка без захар.

Ястие, храна, кухня, аспержи, свински котлет, съставки, месо, телешко месо, свинско филе, свинска пържола, НиколезиГети изображения

4. ... или Вашето лекарство.

Антидепресантите, както и лекарствата за холестерол и диабет, са някои от многото лекарства, отпускани с рецепта, които могат да причинят суха уста като страничен ефект. Резултатът? Въглехидратите и нишестетата се придържат към повърхностите на зъбите и тъканите и без слюнка, която да ги измие, това е бюфет за бактерии, който можете да ядете, казва д-р Калашо

Biotène Gentle Mint овлажняващ спрей за уста (пакет от 2)amazon.com $ 16,32$ 12,57 (23% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Можете да сведете до минимум последиците от сухота в устата, като останете хидратирани и отгоре на рутината си за грижа за устната кухина. ( Таблетки за смучене без захар също са полезни за насърчаване на слюноотделянето, особено киселите аромати, казва д -р Бейлис.) Извънборсови овлажняващи гелове, изплаквания или спрейове, като Биотен и Cloys , са друг удобен вариант за увеличаване на потока на слюнката.

5. Ти си издънка за лепкави десерти.

Лепливите сладкиши не се разпадат толкова лесно, колкото нещо подобно шоколад , казва д -р Бейлис. Те се установяват в дълбоките канали на ухапващите повърхности на зъбите и осигуряват „храна“ за бактериите. Колкото повече бактерии има, толкова по -лош ще бъде дъхът ви.

Ограничаването на приема на захар и разресването след случайно лепкаво лечение може да ви помогне да избегнете кариес - и лошия дъх, който идва с него.

6. И вашият навик за кафе не ви прави никаква услуга.

Кафе е едновременно кисел и дехидратиращ, допринасяйки за лошия слюнчен поток и създавайки най -добрата среда за бактериален растеж в устата. Слюнката е чудесен лубрикант, така че лошите бактерии не залепват по зъбите, казва д -р Калашо. Той също така носи ензими, които неутрализират устата и намаляват шансовете за заболяване на венците и кухини.

Пиенето на вода след всяка чаша кафе-или поддържането на хидратация като цяло-може да помогне за намаляване на свързаната с кафе дехидратация и да задържи дъха ви от по-свежата страна на спектъра.

Горещо кафе от френска преса grandriverГети изображения

7. Кръвната Ви захар се нуждае от работа.

Един от досадните странични ефекти на диабет е сухота в устата - най -доброто място за размножаване на бактериите и причиняване на лош дъх, казва д -р Черн. За капак, ако нямате своя нивата на захар под контрол , това може да допринесе за заболяване на венците поради лошо заздравяване. (Рецесията на венците води до повече области, където остатъците от храна се улавят и причиняват неприятна миризма.)

Важно е да посетите Вашия лекар, за да овладеете диабета, а междувременно да останете хидратирани, казва д -р Черн. След като кръвната Ви захар се възстанови, проблемите с дишането трябва да се подобрят. Междувременно вашият зъболекар може да препоръча лечение от пародонтолог, което може да помогне за поддържане на здравето на костите и венците.

8. Извънредното храносмилане може да бъде виновникът.

Храносмилателни разстройства, като напр киселинен рефлукс или ГЕРБ, предизвиква връщане на стомашното съдържание в устата-и тъй като съдържанието е кисело, това може да причини устата да стане супер суха и бактериите да се размножават. (Сигнал за вонящ дъх.) Той може също да разрежда емайла, като измива зъбите с киселина през целия ден, правейки ги по -податливи на гниене, казва д -р Калашо.

Listerine Total Care Алкохолна вода за устаamazon.com 14,23 долара$ 12,24 (14% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Премахване на задействащите храни, дъвчене на ксилитол , и гаргара с a вода за уста без алкохол може да помогне за облекчаване на миризмата, казва д -р Черн, но също така е важно да посетите Вашия лекар за лечение на основната причина, преди тя да причини твърде много увреждане на зъбите и тъканите на устната кухина.

9. Пиете твърде много.

Дехидратацията, причинена от алкохол може да допринесе за лошия слюнчен поток и излишната плака, която действа като стъпкащо място за натрупване на бактерии, предизвиквайки лош дъх, казва д -р Черн.

Когато е възможно, опитайте се да се ограничите до една до две напитки за всеки случай и пийте вода с всеки коктейл, за да намалите потенциала за дехидратация, свързана с алкохола.

10. Вие се борите с болест.

Когато се чувствате задушени от a студ или инфекция на синусите, вие сте склонни да дишате през устата ни. Дишането с уста изсушава устата и причинява по-малко слюнчен поток, казва д-р Черн. Намаленият слюнчен поток увеличава натрупването на плака и зъбен камък около зъбите, а бактериите в плаката допринасят за лошия дъх. (На всичко отгоре, ако е изключено, някои лекарства за настинка и синуси причинява сухота в устата като страничен ефект.)

Използване на спрейове за запушване на носа или a нети пот може да облекчи запушен нос , казва д -р Черн. Увеличаването на приема на вода също може да помогне за възстановяване на носното дишане чрез повторно хидратиране на устата, като същевременно предпазва слузта от задържане в задната част на гърлото и причиняване на воня.

11. Хъркането може да влоши нещата.

Подобно на настинката, хъркането причинява дишане през устата, което изсушава устата, спира производството на слюнка и позволява на бактериите да имат полеви ден, казва д-р Бейлис.

Свързването с вашия зъболекар или УНГ специалист (уши, нос, гърло) може да ви помогне да разберете основната причина за проблема. Междувременно оставайки хидратиран и пускане на овлажнител докато дрямка може да попречи на устата ви да изсъхне - и бактериите да не отворят магазин.

12. Пушите цигари (или марихуана).

Пушенето генерира топлина в устата, която я изсушава и дава на бактериите най -доброто място за процъфтяване. Това може да ви направи по -податливи на заболявания на венците и кухини.

В крайна сметка отказването от тютюнопушенето е от ключово значение за вашето дългосрочно здраве на устната кухина, казва д-р Бейлис, но да бъдете усърдни за вашата грижа за устната кухина, да останете хидратирани и да пукате дъвка или мента без захар може да помогне междувременно.

13. Вие сте пропускали храненията.

Слюнката започва да тече веднага щом помиришем или усетим, че идва храна (или станем жертва на тези бавни реклами в ресторанта). Пропуснати ястия причиняват слюнчените жлези да преминат в режим на хибернация и да не отделят толкова слюнка, което води до сухота в устата и лош дъх, казва д -р Черн.

Най -простото решение е да се храните редовно - и за тези, които са в цялост периодично гладуване нещо, поддържането на хидратация с вода може да помогне за премахване на усещането за лош дъх.

14. Изпитвате драма на сливиците.

Възпалените сливици или тонзилитът също могат да причинят лош дъх. По -големи сливици означава, че те задържат повече частици храна при поглъщане, тъй като те се забиват в неправилната повърхност на сливиците, казва д -р Калашо.

Ако сливиците ви придават настроение, не забравяйте да си правите гаргара и да използвате изплакване на устата като част от ежедневния си режим за грижа за устната кухина (да речем, изплакване със солена вода от една чаена лъжичка сол, смесена в една чаша топла вода). Ако домашните средства не го режат, вашият зъболекар може да предложи някои продукти с рецепта, които да помогнат за контролиране на халитозата, причинена от възпалени сливици.