14 най-добри закуски, подходящи за отслабване, които можете да си купите на Amazon

закуски Каотрин/Гети изображения

Шепа ядки. Гръцко кисело мляко с горски плодове. Шепа ядки. Гръцко кисело мляко с горски плодове.

Ако се опитвате да отслабнете, това въртене на лека закуска може да звучи доста познато - и има основателна причина. Ядките, киселото мляко и плодовете са опции, богати на протеини и фибри, които могат да ви заситят с часове, отблъсквайки апетита и безсмисленото дъвчене. Но те също могат да станат доста скучни.

За щастие, те не са единствените възможности, които могат да се борят с глада и да сплескат корема ви. Тези 14 чисти, пакетирани опции ще събудят вкусовите ви рецептори - като същевременно ще ви помогнат да останете на път да отслабнете. Най -хубавото е, че всички те са достъпни на Amazon.com. Добавете ги в количката си сега, за да получите подобрения за закуски точно до вашата входна врата. (Търсите да ускорите загубата на тегло-без да прекарвате часове във фитнеса или кухнята? Новите 10-минутни тренировки и 10-минутни хранения на профилактиката са отговорът. Вземи Влезте в 10: Тънки и здрави за цял живот сега! )

Преглед на галерията 18Снимки солени хапки rudisill/Гети изображения 1от 18СОЛНИ УХЛАДИ

Задоволете вашия солен зъб с тези по-добри за вас хапки, които няма да повишат кръвното ви налягане.



добрият боб Amazon 2от 18Добрите бобови печени нахут закуски

Солен и хрупкав, този печен нахут ще успокои жаждата за картофен или тортила чипс. Но за разлика от онези празни калории, те са заредени с протеини и фибри, за да ви заситят. (За още задължителни ястия, които трябва да опитате, вижте тези 7 най-засищащи храни.)



Разнообразен пакет, 12 броя, $ 32.74, amazon.com

говеждо месо Amazon 3от 18Epic Beef Jerky Trail Mix

Забравете тези ултра сладки пътечни смеси с шоколадовия чипс и стафидите, покрити с кисело мляко. Смесите на Epic са с ниско съдържание на захар и съдържат допълнителен протеин благодарение на добавянето на постни говеждо месо. Препоръчваме да отидете за разнообразие - има вкусни комбинации от аромат като бекон, сладък картоф и тиквено семе; и ябълка-пекан.



Разнообразен пакет, 5 броя, $ 25,95, amazon.com

кашу Amazon 4от 18GoodBites сурово веганско къри кашу

Обикновените ядки винаги са интелигентен избор за закуска, но те могат да станат някак скучни. Повишете забавния фактор с чисти ароматизирани опции като тези кашу. Те са пикантни и сладки, но имат само 3 грама захар на порция. (За повече идеи за закуски, богати на протеини, не пропускайте тези 8 протеини, които ви зареждат.)



Дело 12, $ 29.95, amazon.com

маслини Amazon 5от 18Oloves Olives

Благодарение на здравословните си мононенаситени мазнини, тези закуски от мариновани маслини могат да ви помогнат да премахнете глада си - само за 25 калории на порция. И тъй като не е необходимо да се съхраняват в хладилник, те ще бъдат добре прибрани в чантата или бюрото ви. Не става много по -добре от това!

Разнообразен пакет, 24 броя, $ 29,95, amazon.com

спадове Сара Лин Пейдж/Гети изображения 6от 18ТЪПКИ И РАЗПРОСТРАНЕНИЯ

Увеличете вкусовия фактор на любимите си продукти и бисквити с тези полезни добавки към времето за закуска.

бадемово масло Amazon 7от 18Пакет от закуски на Джъстин с кленово бадемово масло с гевреци

Ако сте обичали онези напояващи бисквитки, когато сте били дете, ще харесате да потопите тези хрупкави пръчици от гевреци в сладкото и солено бадемово масло на Джъстин. За разлика от закуските от младостта ви, те са с високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини, а не захар. А отделните опаковки правят контрола на порциите чинч. (Нуждаете се от помощ при придържането към една порция по време на всичките ви други ястия и закуски? Това лесно ръководство за размера на порциите може да ви помогне!)

Опаковка от 6, $ 16.58, amazon.com

вегетикопия Amazon 8от 18Оригинални чаши хумус Veggiecopia

Вкусен, универсален и богат на протеини и фибри, хумусът е класическа закуска по някаква причина. Хвърлете една от тези опаковки с една порция в чантата си заедно с няколко нарязани зеленчуци, за да сте сигурни, че сте подготвени, когато гладът настъпи.

Опаковка от 12, $ 17.88, amazon.com

Chobani Mezze Amazon 9от 18Chobani Mezze Dip

Обикновено има гръцко кисело мляко с плодове? Опитайте една от тези пикантни итерации, нанесени върху филийки краставица или мини пълнозърнеста пита. Вкусът на печена червена чушка е богат и опушен, докато пармезанът с пушен лук има вкус на карамелизиран лук. Ум!

Дело на 6, $ 47.05, amazon.com

бисквити и чипс bhofack2/Гети изображения 10от 18КРЕКЕРИ И ЧИПСОВЕ

Ще ви хареса да ровите в любимите си салси и намазки с помощта на тези хранителни, нишестени съдове. (Ако търсите здравословна закуска, която да служи на тълпата, опитайте тези 14 рецепти за чип и потапяне без вина.)

Soul Sprout Amazon единадесетот 18Крекери с протеини от покълнали бадеми Soul Sprout

Повечето бисквити са направени с толкова много бяло брашно и захар, че биха могли да бъдат и бисквитки. Не тези. Вместо рафинирани зърна, те се правят с полезни съставки като смлени бадеми, ленено семе (крайъгълен камък на хранителна диета, подходяща за диабет), кокосово брашно и семена от чиа-и сервират до 6 грама протеин на порция.

Една кутия, $ 5.69, amazon.com

Суперхрани Amazon 12от 18Ритм Суперхрани Чипс от цвекло

Нарязаното, дехидратирано цвекло прави някои сериозно чипове. Кой знаеше? Най -хубавото е, че те са нискокалорични и заредени с антиоксиданти и фибри. Потопете ги в гръцко кисело мляко за допълнителна доза протеин и вкусен, тръпчив аромат.

Разнообразен пакет, 3 броя, $ 24,95, amazon.com

тортила Amazon 13от 18Храната трябва да има добър вкус на зърнени тортила чипс от черен боб

Когато нападне лека закуска и само чипс и салса ще се справят, посегнете към тях. За разлика от обикновените чипсове, те са направени от опаковани с протеини черен боб, сусам, киноа и ленени семена.

Една чанта, $ 2.48, amazon.com

Сладки награди dlinca/Гети изображения 14от 18СЛАДКИ НАГРАДИ

Това, че имате сладък зъб, не означава, че трябва да претоварвате системата си със захар. Тези по-добри за вас опции за снизходителна дегустация със сигурност ще се появят на място. (Желанието да се храните по-добре е здравословна цел, но не излагайте тялото си лошо по пътя. Ето как да прекъснете цикъла на срама, от Prevention Premium.)

любезни закуски Amazon петнадесетот 18Любими закуски

Намерено: Вкусна гранола, която всъщност е добра за вас. Дъвчещите, хрупкави хапки на Kind са направени със смес от суперзърна с високо съдържание на фибри като овес, сорго и киноа. Но щедрите парчета шоколад ги карат да имат вкус на десерт.

Разнообразен пакет, 3 броя, $ 12.99, amazon.com

бисквитки Amazon 16от 18Отидете на сурови бисквити с торта с моркови

Изработени от прости съставки като кокос, моркови, сусам, фурми и индийско орехче, тези сурови, покълнали лакомства са далеч по -чист избор от конвенционалните бисквитки. И да, те наистина имат вкус на торта с моркови. (В настроение да направите някои бисквитки от нулата? Тези 10 рецепти за бисквитки без вина са точно това, от което се нуждаете.)

Опаковка от 4, $ 20.99, amazon.com

rxbar Amazon 17от 18Rxbar Цели хранителни протеинови барове

В вкусни аромати като фъстъчено масло, кленова морска сол и боровинка, тези полезни барове имат вкус на плътна, дъвчаща бисквитка. Но вместо брашно и захар, те се правят с белтъци, ядки и фурми - така че получавате 12 грама протеин и 4 грама фибри на порция.

Разнообразен пакет, 8 броя, $ 17,51, amazon.com

нещо Amazon 18от 18Dang Карамел морска сол кокосови стърготини

С тази чиста, задоволителна закуска, скрита в чекмеджето на бюрото ви, офисната купа за бонбони ще стане толкова по -лесна за игнориране. Хрупкавите дехидратирани кокосови ленти на Dang са леко подсладени с кокосова захар, което има по -ниско въздействие върху кръвната захар, отколкото трапезната захар. И за разлика от бонбони с нулево хранене или бонбони, те доставят 3 грама фибри за корем на порция.

Една чанта, $ 3.65, amazon.com

СледващияТочно как трябва да се храните, за да задействате хормоните си за отслабване