. Разбира се, нискокалоричната бира е чудесна за талията ви, но много напитки са склонни да имат вкус като напоени-и кой иска да отпие от това? За щастие, има начини да изберете здравословна напитка, без да жертвате вкуса, който обичате . Като общо правило, колкото по -висок е ABV, толкова по -голям е броят на калориите (повечето бири не разкриват калориите си), така че видът бирен стил няма значение толкова, колкото процентът алкохол по обем.
„Ако търсите по-нискокалорична бира, потърсете такива, които са между 4 и 5 процента алкохол по обем (ABV) , ' Франсис Ларджман-Рот , RDN, експерт по хранене и уелнес, любител на бирата и автор на Хранене в цвят . Ерин Палински-Уейд, RD, CDE, LDN, CPT, автор на Двудневната диета за диабет , препоръчва да се придържате към светла бира не по -малко от 4 процента ABV, тъй като всичко по -ниско има тенденция да има прекалено напоен вкус. „Обикновено наоколо можете да намерите няколко добри бири на вкус 95 до 120 калории на порция от 12 унции на това ниво на ABV “, казва тя.
Но не забравяйте да имате предвид и размера на сервирането. Само защото една бира е нискокалорична, това не означава, че можете да се измъкнете, като изхвърлите шест опаковки. „Ако ще пиете наливна бира, не забравяйте, че средният размер е около 20 унции. Изборът на бутилка върху тяга може да бъде полезен при спазването на истинския размер на порцията, така че да знаете колко калории наистина получавате “, казва Палински-Уейд. Освен това, Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва жените да се придържат към не повече от една алкохолна напитка на ден, а мъжете до две.
Независимо дали обичате флоралните нотки в IPA или се наслаждавате на плодовото в кисело, ние събрахме най-вкусните, нискокалорични бири там, които ще ви дадат здравословен шум и няма да ви оставят с бира.
26.2 Варя бира/Facebook Калории: 120
ABV: 4%
Въглехидрати: 9 g
26.2 Варенето е направено за бегачи. Всъщност това е официалната бира на Бостънския маратон. Проектиран от Шели Смит, пивовар и маратонец, 26.2 е варени с хималайска морска сол и кориандър , което го прави чудесен избор за белгийските любители на пшенична бира. Златен е, мъглив и о, толкова освежаващ, особено след дълго бягане - заслужил си го! Largeman-Roth казва: „Току-що опитах 26.2 Brew от Marathon Brewing и много ми хареса. Той имаше достатъчно вкус и не ме остави да се чувствам пиян, просто отпуснат. “
Allagash/Facebook Калории: 147
ABV: 4,8%
Ако обичате ароматите на хмел в IPA, но не искате допълнителните калории, тази трапезна бира е правилният начин. Трапезните бири традиционно имат ниско ABV и това от Allagash не се различава. Сварен с кориандър и четири различни вида хмел (Chinook, Cascade, Comet и Azacca), този светлата напитка е с цитрусов аромат . Плюс това, той е направен с малко овес, за да ви даде този гладък, кремообразен завършек. Ум! Largeman-Roth казва: „Това е предназначено да се наслаждавате по време на хранене, без да ви поставя под масата.“
@ stbcbeer / Instagram ABV: 4,8%
Наречен като „безкрайно пиян“, този руса ейл е идеален за любителите на бирата, които ценят варете с плодови нотки и по -малко горчив завършек . Стогодишният хмел придава на тази лека напитка аромат, като същевременно поддържа ниското ниво на ABV. Опаковани в кутии от 12 унции, те са чудесен начин да поддържате размера на порциите си под контрол. Вземете пакет със себе си на къмпинг, походи и готвене.
Miller Lite / Facebook Калории: 96
ABV: 4,2%
Въглехидрати: 3,2 g
Като пилот за всички времена, щадящ калориите, Miller Lite е предназначен за лесно пиене. Това е сварен с ечемичен малц, за да балансира цветните, плодови аромати в хмела и му придават дълбок златист оттенък. Освежаващо хрупкава-и не прекалено мазна-тази запазена с калории напитка проверява всички наши кутии.
Д.Г. Yuengling & Son, Inc./Facebook Калории: 99
ABV: 3,2%
С 99 калории на порция от 12 унции, тази лека бира има всички камбани и свирки, които бихте очаквали в американски лагер, минус огромните калории. И тъй като има лек карамелен малцов вкус, този лек лагер също е чудесно за готвене с бира . Yuengling предлага да се използва за приготвяне на пикантен дресинг за салата или дори като сос в печен боб.
Корона САЩ / Facebook Калории: 99
ABV: 4,5%
Въглехидрати: 5 гр
Отличителният плодов, хмелен аромат на Corona го прави отличен за сдвояване с пикантни и цитрусови ястия . И тъй като е с ниско съдържание на калории, той също така е чудесна основа за коктейли. Насладете му се с плисък плодов сок и го украсете с резен лайм с малко сол по краищата и ще получите вкусна напитка.
Гинес / Facebook Калории: 125
ABV: 4,2%
Ако жадувате за дебел, но не искате допълнителните калории и захар, Гинес има същото богат, смел аромат на кафе и шоколад . Като една от първите нитро бири на пазара, наливните бири на Гинес имат това гладко, кадифено усещане, което обичате в бира.
Пивоварна компания в долината Андерсън/Facebook ABV: 4,2%
Вдъхновен от роза, тази гъска (произнесена) наслади се ) се приготвя с шипки и малиново пюре за варене изпълнен с тръпчив и сладък вкус. Има и намек за хибискус , което го прави отличен за сдвояване с леки салати, сирена и ястия от морски дарове.
Founders Brewing Co./Facebook ABV: 4,7%
Любителите на IPA ще оценят тази ароматна сесийна бира, която има разнообразие от малц, зърна и хмел, които я вливат с плодови и цветни нотки. С толкова ниско ниво на ABV за IPA, тази лека напитка е страхотна награда за един ден на открито.
Сиера Невада / Facebook Калории: 154
ABV: 5%
Въглехидрати: 12,8 g
Независимо дали се отпускате край басейна или се наслаждавате на пикник в парка, тази бира, вдъхновена от цервеза, е лека и лесна за пиене. Той е направен с Хмел от стерлинги и карамелизиран малц за да му придадете онзи хмелен смел вкус, който обичате.
Пивоварна Dogfish Head/Facebook Калории: 95
ABV: 4%
Въглехидрати: 3,6 g
При 95 калории ще бъдете изумени колко хмелен вкус има този IPA. За да направи напитката си по-сладка, Dogfish Head вари с плодове монах, безкалоричен подсладител, за да балансира горчивината в хмела. Резултатът е мъглив IPA, който има нотки на ананас кокос, манго и цитрусови плодове .
Зъл близнак ABV: 2,7%
Може да звучи като слаба бира, но тази напитка е всичко друго. Супер лек и лесен за пиене, това Аз Бирата в стил PA има нотка на цитрусов аромат не знаеш какво те е сполетяло. Дори любителите на занаятчийската бира ще гарантират за кутия от тези неща, когато е твърде горещо, за да се пие нещо по -тежко.
