11 най-добри соли от Epsom за следващата ви вана за облекчаване на стреса и успокояване на мускулите

ръчно изработен лавандулов сапун и сол Ls9907Гети изображения

За малко може да се каже много грижа за себе си . Независимо дали сте стресирани или просто искате малко време за мен, един от най-лесните начини да се отпуснете е като си вземете хубава топла вана. Но за допълнителна успокояваща сила, откажете се от класическите мехурчета за соли Epsom.

Докато Epsom сол е вид сол, тя е много различна от нещата, които поръсвате в супата си. Солта, научно наричана магнезиев сулфат , е известен със своите лечебни свойства. Когато се разтвори във вана, може да помогне отпуснете мускулите и нежно ексфолира кожата , казва Д -р Ана Кристина Лореано , сертифициран от борда дерматолог в Дерматология на Шерл в Ню Джърси.



Какви са ползите от солите Epsom?

Когато солите на Epsom се разтварят във вода, се отделят малки магнезиеви частици, които попадат абсорбирано в кожата. Магнезий е най -разпространеният минерал в тялото и играе ключова роля в мускулната, клетъчната и нервната функция - така че накисването в нещата може да помогне за облекчаване на болезнеността и облекчаване на болката навсякъде, като например във врата, рамене , и крака , обяснява Патриша Ладис, P.T., C.B.B.A., лицензиран физиотерапевт и автор на Ръководство на мъдра жена за най -здравословната ви бременност и раждане .



Мога да ви кажа, че работейки със спортисти и пациенти, които се справят с болката, солните бани от Epsom имат значение, казва тя, добавяйки, че дори може да помогне за намаляване на болката при артрит. Друг приятен бонус: Много хора говорят за това как Epsom сол вани за крака помагат на краката им омекотяващи мазоли и премахване на бактериите и миризмата, добавя тя.

Как да изберем (и използваме) най -добрите соли за вана Epsom

✔️ Проверете етикета: За да извлечете успокояващите мускулите ползи от солта, важно е аксесоарът за баня да идва от реномиран източник и да посочва магнезия като първа съставка, обяснява д-р Laureano. Има много различни видове магнезий , но два от най -често срещаните са магнезиев сулфат (Epsom сол) и магнезиев хлорид. Магнезиев хлорид е друг вид сол, който е подобен на минералното съединение, открито в морската вода, за което също е известно, че има лечебни свойства.



Също така е важно да се пазите от онлайн търговците на дребно, които могат да предложат страхотни оферти, но не могат да гарантират качеството или чистотата на магнезия. Препоръчваме да купувате соли за вана от надеждни места като супермаркети и сертифицирани онлайн търговци на дребно. Можете също да проверите етикета на съставките и да потърсите изброения тип магнезий.

✔️ Дайте му време : Ще ви отнеме около 15 минути накисване и около 300 грама сол (приблизително 2 чаши), за да усетите психическите и физическите ползи от солите на Epsom, според Клиника Кливланд .



✔️ Не прекалявайте : Докато солите на Epsom са напълно безопасни за чувствителна кожа , няма нужда да се накисвате в тях ежедневно. Ако просто правите редовни упражнения, продължете да правите солени бани около три пъти седмично, казва Ладис. Ако сте активни на професионално ниво, препоръчвам да правите топли солни вани в Epsom или вани за крака всеки ден, последвани от ледена баня, което ще помогне за облекчаване на болката и възпалението, казва тя.

Готови ли сте да добавите малко към рутината си за баня? Ето най-добрите соли на Epsom, които да подобрят времето ви за мен.

Можем да гарантираме, че професионалните спортисти знаят нещо или две за възпалените мускули, така че когато марката Austa (съсобственост на Venus Williams) пусна тези люспи за баня, това определено ще промени играта. Люспите идват направо от Зехщайнското море в Холандия, което го прави една от най -чистите магнезиеви люспи. Попива бързо, за да достави така необходимото облекчение. Освен това не съдържа синтетични химикали, изкуствени оцветители и аромати.

2 Чист разтвор за накисване на сол на д -р Тийл amazon.com 14,42 долара$ 12,95 (10% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Dr Teal’s е любима марка на дермата, благодарение на полезните за вас съставки. И този разтвор за накисване на сол от Epsom е чудесен за тези с уморени и болки в мускулите. Това е направено с лавандулово масло за да успокоите ума си и да подготвите тялото си за по -добър нощен сън. Изсипете поне 2 чаши сол под топла, течаща вода и оставете солите да подействат.

3 Solimo Epsom сол amazon.com$ 7,14 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Този най-високо оценен Epsom сол накисва съдържа нежни, без аромат кристали и ще остави кожата ви мека и освежена. Той се предлага в 8-килограмова торба за затваряне, която е чудесна за съхранение под мивката в банята. На път съм да родим първото си дете и крампите в краката са неоспорими, написа един рецензент. Тези соли са напълно без аромат, така че можете да добавите свои собствени етерични масла към ваната. Зърненият размер е перфектен и се разпада в рамките на две до три минути. Изключително съм доволен от този продукт.

4 Tree Hut Shea овлажняваща Epsom сол amazon.com$ 6,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Tree Hut стана вирусна в TikTok заради вкусната си миризма ексфолианти за тяло , но те също имат друг продукт, достоен за внимание: овлажняващата калцирана сол Epsom. Формулирана с магнезиев сулфат, кокосов орех и плодови екстракти, тази сол за баня работи за овлажняване и омекотяване на кожата. Така че не само можете да лекувате уморените си мускули, но и да дадете на кожата си необходимата любов.

Използвам около 1/2 чаша за вана, и човече, прави ли цялата баня миризма красива! написа един рецензент. Мога да кажа, че добавя влага към водата, защото я усещам по кожата си. Всички соли се разтварят добре и не оставят петна във ваната.

5 Натуропатични сладки брезови магнезиеви люспи за баня dermstore.com$ 42,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Naturopathica е марка, която се основава на холистични лечебни практики за създаване на ефективни билкови продукти - и след едно накисване, използвайки техните люспи от магнезиеви вани от сладка бреза, ще се влюбите. Той има смес от сладка бреза, затоплящо масло, което помага за повдигане и зареждане на тялото с енергия . Това са любимите ми соли за вана! Обичам аромата на тези - нещо като кремообразна мечтана мента - и как е толкова успокояващо да се използва във ваната, пише един рецензент. Това би било чудесен подарък за всеки приятел, който преживява трудни времена или е спортист или а страдащ от мигрена . Определено ще го купя отново!

6 Coach Soak Muscle Recovery Bath Soak amazon.com24,95 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази вана за възстановяване на мускулите е формулирана с бързо абсорбиращи се магнезиеви люспи, богати на минерали соли на Мъртво море, кристали на витамин С и чисти етерични масла намаляване на възпалението и ускоряване на процеса на възстановяване на мускулите . Най-добрата част? Той притежава двойно действие като овлажнител, за да предотврати сухата кожа благодарение на вливането на кокосово масло .

След като работех на 12-часова смяна като медицинска сестра, краката ми крещяха. Накиснах тялото си в мускулната накисване ... и това беше като терапия при първото вдишване, пише един рецензент. Най -меко казано беше мечтателно и имах чувството, че всичко си отиде, болките изчезнаха.

7 Пяната вана на д -р Тийл с чиста сол на Epsom amazon.com $ 5,99$ 4,87 (19% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Избирането на течна формула е чудесна алтернатива на използването на соли. Този продукт с пяна за вана има 4,8-звезден рейтинг и над 40 000 възторжени отзиви в Amazon. Той помага да превърнете обикновения си накисване в релаксиращ оазис. Най-добрата част? The дълготрайните сапунени мехурчета нежно почистват и подхранват кожата за преживяване, подобно на спа, винаги когато влизате във ваната.

8 Epsoak Pure Epsom amazon.com$ 26,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Създадени от най -чистия магнезий, тези солите за баня без аромат се разтварят бързо и лесно в топла вода . Можете да го използвате за неговите терапевтични качества и да се накиснете във ваната или можете да го смесите с вашия душ гел, за да създадете нежен ексфолиращ скраб, благодарение на малко по -големия си размер на зърната.

9 Магнезиеви люспи за баня от древни минерали amazon.com$ 29,95 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

С над 3000 възторжени отзива, тези люспи за вана с магнезиев хлорид предлагат високоефективно, но успокояващо преживяване, докато се накисват във вана. Ще бъдете изумени от мускулно-релаксираща, болкоуспокояваща сила на тези неща , написа един рецензент. Имам хронични тежки мускулни спазми и магнезиевата вана преди лягане прави разликата между мятане и завъртане през нощта с болка и нощ на спокоен, спокоен сън.

10 TruRemedy Naturals Epsom Salt Foot Soak amazon.com$ 12,95 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Ако мислите, че ще получите педикюр веднъж или два пъти месечно е начинът да лекувате краката си - нещо отново. Краката ни заслужават много повече време за релаксация, а накисването на краката е идеалният начин да го направите. Тази борба с бактериите масло от чаено дърво f soak има мощна смес от сол на Epsom, сол от мъртво море и шест други етерични масла. Работи за отпускат болните и уморени крака, като същевременно помагат за омекотяване на грубите мазоли. Добавете желаното количество във вана за крака, отпуснете се и се отпуснете, докато накисването на краката върши магията си.

единадесет Природа на нещата Магнезиев накисване standarddose.com$ 36,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Standard Dose работи за създаване на продукти на растителна основа и поставя акцент върху прозрачността, образованието и опита. И тяхното укрепващо магнезиево ванно покритие отговаря на изцяло естествения ангажимент на марката. Отговорен източник на магнезий, ензим папая и пасифлора работят заедно, за да успокоят тялото ви и да подмладят кожата. Ние също обичаме факта, че торбата е биоразградима и може лесно да се компостира у дома.