ruzanna/shutterstock Може да си мислите, че знаете всичко за поддържането на дамските части във форма на върха, но може да грешите. От изпирането до изхвърлянето на годишния си изпит, има много често срещани погрешни схващания за това какво трябва да направите, за да поддържате здрава вагината. Позволете ни да ви просветим.
Тази статия е публикувана първоначално от нашите партньори на адрес WomensHealthMag.com .
shutterstock Използвайте презервативи.Знаете, че каучуците са чудесни за защита срещу ППБ и бременност, но едно проучване е установено, че използването на презервативи помага да се поддържа нивото на рН на вагината ви при статуквото, така че добрите бактерии, като лактобацилите, да могат да оцелеят там. И това е изключително важно, тъй като тези малки бактерии помагат за предотвратяване на гъбични инфекции, инфекции на пикочните пътища и бактериална вагиноза. Само в случай, че имате нужда от друга причина да приключите нещата. 
shutterstock Носете памучно бельо или отидете на командос.Що се отнася до избора на бельо, вагината ви има предпочитание: памук. Ето защо повечето бельо идват с тънка лента от памучен плат в чатала. Тъй като диша и абсорбира влагата, това е идеалният начин да облечете частите на вашата дама, казва д -р Мери Джейн Минкин, клиничен професор по акушерство, гинекология и репродуктивни науки в университета в Йейл. И когато се разхождате из къщата, не се колебайте да отидете в командос, за да оставите нещата да се проветрят, казва Минкин. Просто не ходете на фитнес без бельо, защото ще искате този допълнителен слой между вас и фитнес оборудването. 
shutterstock Разработете го.Правенето на Kegels е от решаващо значение за укрепване на мускулите на тазовото дъно, които са ключови за създаването на по-силни, умопомрачителни оргазми-да не говорим за контрол на пикочния мехур. Забележка за себе си: Включете Kegels във всяка тренировка. (Има дори гении, създаващи a изящно приложение, за да го запомните по -лесно .) 
shutterstock Прегърнете гръцкото кисело мляко.Закусването на кисело мляко с живи култури помага за стимулиране на добрите бактерии във вагината ви, което, както знаете, е чудесно за предотвратяване на досадни вагинални проблеми като гъбични инфекции, казва Минкин. Просто бъдете внимателни, че не се носите със супер-захарен вид, защото това би могло да ви направи по -податливи към тези инфекции. 
shutterstock Винаги ходете на годишния си изпит.Макар че нови насоки съветвайте срещу ежегодни тазови прегледи, ако нямате симптоми и не сте бременна, посещението при Вашия лекар не е само да ровите около дамските части, казва Минкин. „Мисля, че годишният изпит е важен за говорене за здравословни проблеми“, казва тя. Използването на това време за чат за използване на презервативи, плодовитост и всякакви случайни сексуални въпроси, които може да имате, е също толкова важно, колкото проверката за ППБ. Така че преди да промените посещенията на Вашия лекар, първо поговорете с него за това. 
shutterstock Смажете.Понякога, когато се каните да уцелите чаршафите, изглежда, че вагината ви просто не е получила бележката. Но това е напълно нормално - вагинална сухота може да ви повлияе, ако приемате определени лекарства като антихистамини, антидепресанти или хормонален контрол на раждаемостта . Може да се появи и след бременност или малко преди менопаузата. Когато това се случи, уверете се, че общувате с партньора си, за да не напредват, преди да сте смазани правилно, което очевидно е болезнено и може да причини ожулвания. Или просто използвайте смазка, за да ускорите процеса и да направите секса още по -горещ , казва Минкин. 
shutterstock Кажете „не“ на обливането.Мислите, че имате нужда от помощ, за да поддържате нещата ясни там? Не го правиш. Вагината всъщност се почиства, казва д -р Дена Харис, клиничен асистент по акушерство и гинекология в Нюйоркския университет. Плюс това, проучванията показват че използването на интравагинални хигиенни продукти може да Ви изложи на повишен риск от инфекции, възпалителни заболявания на таза и ППБ. Просто не го правете. 
shutterstock Работете внимателно по време на колоездене.Неочаквано място, където може да изложите на риск вагиналното си здраве, е студиото за колоездене. Ако сте често ездач, може да сте изложени на риск от изтръпване на гениталиите, болка и изтръпване (не по добър начин) по време на колоездене. Всъщност, проучване на жени колоездачки в Вестник по сексуална медицина установи, че мнозинството изпитва тези симптоми. Ако обичате да посещавате велосипедни студия, опитайте да носите подплатени шорти и да ги следвате тези модификации на формуляра за да запазите вагината си без болка по време на тренировка. 
shutterstock Подхождайте с антибиотик с повишено внимание.Друга заплаха за добрите бактерии на вашия регион са антибиотиците. Тези хапчета могат да убият някои от тези прекрасни лактобацили, които поддържат вагината ви здрава, казва Минкин. Очевидно е, че ако трябва да вземете антибиотик за борба с инфекцията, не бива да пропускате рецептата, просто заредете с пробиотично гръцко кисело мляко, за да намалите щетите, казва тя. 
shutterstock Внимавайте за реда на сексуалните действия.Внимавайте да не преминете от анален към вагинален секс, без да смените презерватива или да почистите правилно, казва Минкин. Преминаването от задната врата към предната част излага вагината ви на множество бактерии и може да увеличи риска от инфекции, казва тя. 
shutterstock Внимавайте със сапун.Това ароматизирано измиване на тялото може да е страхотно, но не принадлежи никъде близо до гениталиите ви, казва Минкин. Сапунът може наистина да изсуши чувствителната кожа около вулвата ви и наистина трябва само да изплакнете с топла вода, за да поддържате нещата чисти там. Но ако просто не се чувствате добре да се откажете от сапун, придържайте се към обикновен, нежен сапун без аромат, казва тя. Следващия10 неща, които гърдите ви казват за вашето здраве 
