11 Домашни средства за бронхит за облекчаване на кашлица и задръствания

Чаена чаша на пастелно розов фон. Изглед отгоре virtustudioГети изображения

Бронхитът е едно от най -често срещаните заболявания в света, така че има вероятност в един момент да сте го имали. И ако имате, знаете каква болка могат да бъдат симптомите му - упорита кашлица, тежки задръствания и неприятни храчки, за да назовем само няколко.

Остър бронхит е възпаление на лигавицата на големите дихателни пътища на белите дробове, казва Васим Лабаки, д -р , пулмолог в белодробната клиника на Университета в Мичиган. Обикновено се причинява от вирусна инфекция и освен кашлица, задръствания и храчки, тя може да бъде придружена и от главоболие , да се възпалено или сърбящо гърло , умора и мускулни болки .



Следователно има смисъл защо бронхитът е често срещана диагноза за тези, които посещават лекарите си, след като тези симптоми се появят. Вирусните инфекции на горните дихателни пътища (бронхит) представляват над 30 милиона посещения в офиса годишно, казва Филип Бар, д -р , лекар по интегративна медицина в университета Дюк.



Но истината е, че ако посетите Вашия лекар за лечение на Вашия бронхит, той или тя вероятно ще Ви насочи обратно към Вашия лекарски кабинет у дома, тъй като антибиотиците не помагат за лечение на вирусни инфекции, казва д -р Barr.

Все пак е добра идея да посетите Вашия лекар, ако изпитвате симптоми, подобни на бронхит, тъй като той или тя ще трябва да вземе предвид други невирусни причини, като бактерии и неинфекциозни причини, казва д-р Barr. Но шансовете са, че можете да лекувате симптомите направо от комфорта на собственото си легло. Ето 10 домашни средства за бронхит, при които ще се почувствате по -добре за нула време.




Използвайте овлажнител

Овлажнител и дифузор на етерично масло VicTsingamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Това е особено вярно е, ако страдате от бронхит през сухите, по -студени месеци. А овлажнител спомага за задържането на влага във въздуха, което в крайна сметка ще облекчи запушването на носа ви. Използването на овлажнител може да бъде полезно, особено когато есента се натовари и започнем да включваме топлината за сушене в домовете си, казва д -р Бар. Изсушаващият ефект на топлината в дома може да накара лигавицата да отнеме повече време да се изчисти.

Искате ли да отидете на двойно мито? Работете с овлажнител с етерични масла може да помогне за разреждане на слуз и да облекчи кашлицата, казва Джонатан Парсънс, доктор по медицина , директор на Центъра по астма в Медицинския център „Уекснер“ на Държавния университет в Охайо. Въпреки че ефективността му все още не е потвърдена чрез големи проучвания, тя все още може да осигури усещане за облекчение.




Вземете лекарство за кашлица с отхрачващо средство

Робитусин Кашлица + Запушване на гърдите DM Максamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Има два вида лекарства за кашлица: средства за потискане на кашлицата, които се използват за суха кашлица, и отхрачващи средства, които се използват за мокра кашлица, която предизвиква слуз, казва д -р Парсънс. За нещо като бронхит ще искате да намерите лекарство за кашлица с отхрачващо средство (например Муцинекс или Робитусин ), тъй като това ще помогне за отделянето на слуз.

Само имайте предвид, че типично лекарство за настинка няма да лек бронхит, но все пак определено ще помогне за овладяване на симптомите. Лекарствата без рецепта са просто подкрепящи и помагат за свеждане до минимум на симптомите, но не карат бронхитът да се решава по-бързо, казва д-р Парсънс.


Пийте много течности

Това е един от лекарите, който казва, че е ключов за преодоляване на бронхит. Пиенето на осем или повече чаши вода дневно е полезно, казва д -р Бар. Мисълта е, че като пиете вода, можете да замените течностите, които може да сте загубили поради ускорено дишане, и това може да помогне за лечение дехидратация и намалете вискозитета на слузта си, съгласно а преглед от Кокрейн. Само имайте предвид, че все още има нужда от рандомизирани, контролирани проучвания, за да се докаже ползата от пиенето на повече течности, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да увеличите драстично приема си.


Отпийте горещ чай с мед

Ако майка ви някога ви е давала чай с мед преди лягане, за да облекчи кашлицата ви, тя е била на прав път. Чаят ви помага да останете хидратирани, казва д -р Лабаки, а медът има някои изследвания, подкрепящи ползите му при кашлица. (Вижте тези чайове, които могат да помогнат за успокояване на възпалено гърло .)

В едно проучване , на деца с респираторни инфекции е даван мед преди лягане и това значително подобрява способността им да спят, докато изпитват кашлица. Плюс това, ако не друго, медът може да даде на чая ви сладък удар.

Билков чай ​​от лайка Harney & SonsБилков чай ​​от лайка Harney & Sonsamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Билков билков чай ​​от три джинджифила Pukka HerbsБилков билков чай ​​от три джинджифила Pukka Herbsamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Bigelow Класически чанти за зелен чайBigelow Класически чанти за зелен чайamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Традиционни лечебни органични билкови чайове от ментаТрадиционни лечебни органични билкови чайове от ментаamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Спете много

Caiaimage/Пол БредбъриГети изображения

Сънят е основен за преодоляване на всяко заболяване, включително бронхит. Колкото до сумата? Най -малко седем до осем часа на ден, казва д -р Лабаки.

Липсата на сън - с други думи, по -малко от 5 часа на нощ - е свързана с повишена вероятност от развитие на респираторна инфекция, според 2016 г. проучване публикуван в Вътрешна медицина на JAMA , потенциално поради ефекта, който недостатъчният сън оказва върху имунната ви система. По -специално, няма връзка с тези, които спят повече от 9 часа на нощ, установиха изследователите.

Долния ред? Ако страдате от бронхит, лягайте си! И ако искаш спи още по -здраво , пуснете овлажнител през нощта, предлага д -р Barr.


Заредете се с витамин С

Добавките са разделени на три категории: витамини, минерали и билки, казва д -р Бар. Единственият витамин, който изглежда е най -обещаващ? Витамин С. Правени са много изпитвания и поне половината показват полза, казва д -р Бар.

Когато не се чувствате добре, можете да започнете с добавяне на до 2000 милиграма витамин С на ден, което е допустимо горно ниво на прием за повечето възрастни . Повече от това не е задължително да бъде вредно, но може да изпитате някои странични ефекти като гадене, диария или запек - не са идеални, ако вече се чувствате болни.

Въпреки това, д -р Бар казва, че приемането на 1000 mg от витамин Ц три пъти дневно дава ефективни резултати, когато става въпрос за намаляване на симптомите, така че се консултирайте с вашия лекар, ако искате да опитате да увеличите дозата си. Ако усетите някакви странични ефекти, просто го наберете обратно.

Можете също да опитате да придружите този витамин С с витамин D-3. Витамин D-3 има имуностимулиращи качества, казва д-р Бар, но имайте предвид, че тези качества обикновено са по-свързани с грип за разлика от а настинка или заболяване като бронхит. Консултирайте се с Вашия лекар относно дозата, тъй като тя може от 2000 до 5000 международни единици (IU) на ден.

NOW Foods Витамин С-1000 таблеткиNOW Foods Витамин С-1000 таблеткиamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Emergen-C Супер портокалова смес за газирани напитки с витамин С.Emergen-C Супер портокалова смес за газирани напитки с витамин С.amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА Природен витамин D3 5000 IU SoftgelsПрироден витамин D3 5000 IU Softgelsamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА NatureWise витамин D3 5 000 IU меки капсулиNatureWise витамин D3 5 000 IU меки капсулиamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Запийте го с цинк

Някои минерали също могат да бъдат полезни за ограничаване на симптомите на бронхит. Основният полезен минерал е цинкът, приеман като цинков глюконат 15 до 25 милиграма дневно, казва д -р Бар. Можете лесно да намерите тази сума на две Таблетки за смучене от студени езери .

Други форми на цинк също показаха обещание. През една 2016 г. проучване , изследователи установяват, че сред 100 деца с остър бронхит, почти всички от тези, които са приемали перорален цинков сулфат, са се възстановили напълно в рамките на 72 часа от началото на лечението, в сравнение с децата, които просто са приемали плацебо.

️ Забележка: Трябва винаги консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате нова добавка, особено ако приемате лекарства с рецепта.

Потърсете някои билки

Био чай от ехинацея с традиционни лекарстваamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Съобщава се, че много билки осигуряват полза, казва д -р Бар. Най -важното, с подкрепящи изследвания, е ехинацеята като тинктура, чай или капсула. Просто се уверете, че консумирате билките, както е указано на опаковката.

Терапевтичните лекарствени гъби също могат да бъдат добър начин - особено Basidiomycete mycelia - но разговаряйте с Вашия лекар преди употреба, тъй като валидирането му все още е в процес на работа. Изследванията тепърва започват да се провеждат за вируси, казва д -р Бар.


Супа от пилешка супа

Westend61Гети изображения

Мама отново беше права! Всъщност пилешка супа мога ще ви помогне да се отървете от тези досадни симптоми на бронхит. Пилешката супа всъщност е изследвана и показва известна полза, казва д -р Бар. Бих препоръчал домашни птици на свободно отглеждане, органично хранени.

Всъщност, едно проучване установено, че пилешката супа може да съдържа някои вещества, които помагат за намаляване на възпалението, което може да помогне за облекчаване на симптомите на инфекции на горните дихателни пътища.


Правете леки упражнения

Може да звучи контраинтуитивно - особено ако сте супер уморени и постоянно кашляте - но леките упражнения могат да бъдат полезни в борбата с бронхита. Просто се уверете, че не правите нищо супер натоварващо, като тренировка за маратон. Поддържането на лек, но редовен режим на упражнения е полезно, казва д -р Бар. Това означава по -нежни дейности, като йога, по -бавен пилатес или вдигане на по -леки тежести. Дори ставането и разхождането на кучето ви може да ви помогне да поемете чист въздух.

Просто се уверете, че ако не чувствате това през първите няколко дни на боледуване, ще си позволите да си починете. Първоначалната болка в мускулите и ставите, в допълнение към общото неразположение и умора, обикновено затруднява упражненията през първите няколко дни, казва д -р Лабаки. Така че по -спокойно, ако е необходимо, и след това постепенно се върнете към рутинна тренировка.


Вдишвайте парите от тигана за пара

Vicks VapoRub мехлемamazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Значи вече сте приготвили тази пилешка супа и сега имате в полето на действие няколко кухненски инструменти, приготвени на пара. Вероятно най -лесният домашен лек за бронхит? Вдишайте тези пари, за да разпуснете слузта и да потиснете кашлицата.

Просто внимавайте да не се изгорите, казва д -р Бар. Просто застанете над тенджерата или чайника и поставете лека кърпа над главата си, за да създадете малко палатка. Вдишвайте парата, докато се изпари напълно.

Подобно на овлажнител, може да има и полза от добавянето на ароматерапия към тези пари, като евкалиптово масло, но изследванията все още изостават. Ако сте разполагали с VapoRub на ваше разположение, можете също да опитате да добавите чаена лъжичка от него в тенджера с чиста вряла вода. Оставете да се охлади за минута и продължете с вдишването на парата, д -р Уудсън Мерел, автор на T рецептата за детоксикация .


Кога трябва да отидете на лекар?

Бронхитът изисква професионална медицинска помощ, когато:

  • Кашлицата ви се влошава след седмица
  • Имате треска или кашляте кръв
  • Вие сте по -възрастни и получавате хакерска кашлица на върха на друго заболяване
  • Имате недостиг на въздух, а също така имате много обилна кашлица
  • Имате сърдечно или белодробно заболяване

    Долния ред: Бронхитът определено може да бъде болка от заболяване, но някои домашни средства могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Просто се уверете, че не излагате другите на риск, когато все още сте болни. Защитете другите, като кашляте в лакътя си, оставате вкъщи от работа и си миете ръцете, казва д -р Бар.