10 високоефективни вида лечение на шум в ушите

Разберете Своя Номер На Ангел

10 високоефективни вида лечение на шум в ушите

Знаете ли това досадно бръмчене от муха, уловена в стаята? Представете си, ако е в главата ви. Чуването на постоянни звуци като звънене в ушите е позорът на страдащите от шум в ушите. Около 50 милиона американци изпитват шум в ушите, установи проучване от 2010 г. и за около 10% от тях това е лудост. „Шум в ушите може да попречи на хората да се концентрират, да спят и да се наслаждават на ежедневните дейности“, казва д -р Уилям Х. Мартин, директор на клиниката „Шум в ушите“ в Центъра за изследване на слуха на Университета за здраве и наука в Орегон.



Защо се случва
Изследователите подозират, че изстрелването на хипер нерви в слуховата система създава възприемания звук. Шум в ушите може да се предизвика и от силен шум: Помислете за рок концерти или фойерверки. Някои медицински проблеми или лекарства могат да играят роля. Или може да се случи без причина. „При повечето хора няма лечение“, казва д -р Крейг Нюман, ръководител аудиология в клиниката в Кливланд, „но някои стратегии могат да донесат облекчение“.



Управление на ума
Много пациенти реагират на появата на шум в ушите с тревожност, депресия или и двете. Част от мозъка, известна като лимбична система, регулира емоциите и може да бъде ключът към това защо шумът в ушите притеснява някои хора, но не и други. „Ако мислите за шум в ушите като заплаха, мозъкът обръща повече внимание и преживяването става още по -обезпокоително“, казва д -р Нюман. Идентифициране на негативни или ирационални мисли ( Този шум ще ме побърка ) и съзнателно мислене по -позитивно ( С това съм се занимавал и преди ) може да помогне. Формите на консултиране, известни като когнитивно-поведенческа и приемна терапия, могат да помогнат на пациентите да победят емоционалния отговор на шум в ушите.

Правилна стойка
Тъй като все повече и повече от нас се спускат по различните си екрани, лекарите осъзнават, че връзките между мускулите и нервите в областта на шията също могат да насърчат шум в ушите при хора, които прекарват много време, наведени пред компютър или гледайки надолу към мобилни устройства. „Седенето изправено може да има значение“, казва д -р Нюман. 'Ушите ви трябва да са в съответствие с раменете и бедрата.' (Изпробвайте тези 5 пози за йога, за да подобрите стойката си.)

Грижа за зъбите
Скърцането на зъбите, дъвката и яденето на дъвчаща храна може да са потенциални задействащи шум в ушите. (Вижте тези 25 храни, които дори зъболекарите няма да ядат .) „Има връзка между центровете на мозъка, които контролират мускулите за дъвчене, и тези, свързани със слуховата система“, казва д -р Нюман. Едно проучване от 2012 г. свързва тежестта на челюстната болка от темпоромандибуларно разстройство и тази на шум в ушите. Други изследвания показват, че хората с TMD са по -склонни към шум в ушите и понякога могат да контролират звука в главите си, просто като движат челюстите си. Избягването на дъвчащи храни и получаването на специално зъболекарско устройство за контрол на стискането и смилането може да помогне за облекчаване на проблема.



Хранителни добавки
Витамините от група В, цинк и гинко могат да помогнат на някои хора с шум в ушите, казва Майкъл Зайдман, доктор по медицина, медицински директор на Центъра за интегративна медицина към здравната система на Хенри Форд в Детройт. Например, изследванията свързват шум в ушите с дефицит на витамин В12 и цинк, и двата от които са от съществено значение за нормалната нервна функция.

Не всички проучвания показват, че тези добавки могат да поправят състоянието. „Тези хранителни вещества обаче могат да помогнат при 30 до 40% от пациентите и само това може да ги накара да опитат“, казва д -р Сейдман. Изследванията също са смесени за гинко, но поне 11 рандомизирани, плацебо-контролирани проучвания показват полза от този билков антиоксидант. „Гинко [240 mg два пъти дневно], цинк [30 mg на ден] и витамини от група В [25 до 50 mg на ден] са моята първа линия от естествени лечения“, казва д -р Зайдман. (Разгледайте нашето пълно ръководство за добавки .)



Облекчаване на тревожността
Преди години беше показано, че лекарството против тревожност алпразолам (Xanax) подобрява шум в ушите при 76% от хората в плацебо-контролирано, двойно-сляпо клинично изпитване. „Но билката валериана е естествен вариант за облекчаване на безпокойството“, казва д-р Зайдман. Рецепторите, които доставят звук към мозъка, се медиират от GABA, невротрансмитер, а валерианата засяга GABA и облекчава шум в ушите, казва той. Облекчаването на тревожност, което валерианът осигурява, също прави шума по -малко притеснителен и помага на хората да спят по -добре. Намерете капсули от корен на валериана в магазина за здравословни храни; следвайте съветите за дозиране на етикета.

Хигиена на съня
Подобряването на навиците на сън-и затварянето на очите-може да помогне да се премахне тревогата, свързана с шум в ушите, което може да накара самия шум в ушите да се почувства по-малко обезпокоителен. „Стъпки като поддържане на редовно лягане, избягване на кофеин следобед или по -късно, вземане на душ преди да се обърнете, размисъл върху положителните неща, които се случиха през деня и записване на тях в дневник, и отделяне на„ време за притеснение “( това не е точно преди да си легнете) всичко може да промени нещата “, казва д -р Нюман. (Ето как да заспите най -добре през нощта.)

Терапевтичен звук
Машините, които произвеждат успокояващи звуци от природата, могат да заглъхнат шум в ушите на заден план. Това може да бъде полезно през нощта, когато тишината кара шум в ушите да звучи като писък в тъмното, казва д -р Нюман. Започнете с евтини генератори на бял шум или звукови машини (намерете както в търговците на дребно, така и на уебсайтове като amazon.com). Някои хора намират музикални произведения. „Фонтаните за настолни компютри също могат да бъдат успокояващи“, казва д -р Нюман. И накрая, аудиологът ще има помощни средства, които генерират „подобни на душ“ звуци или могат да бъдат индивидуално модифицирани въз основа на предпочитанията за слушане.

Управление на лекарства
Известно е, че някои лекарства причиняват или влошават шум в ушите. Те включват антибиотици като еритромицин, ванкомицин и неомицин; лекарства против рак като мехлоретамин и винкристин; диуретици като буметанид, етакринова киселина и фуроземид; и дори НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) като аспирин, ибупрофен и напроксен. Попитайте Вашия лекар дали нещо, което приемате, може да влоши тинитуса. Тя може да препоръча смяна на лекарства, намаляване на дозата или напълно отказване от лекарството.

Получаване на преглед
Решаването на здравословни проблеми, които могат да предизвикат шум в ушите, често могат да заглушат вътрешния шум. „Лечението на шум в ушите започва с задълбочен преглед“, казва д -р Мартин. Условия, които аудиологът или отоларингологът ще търси, включват болестта на Мениер (нарушение на вътрешното ухо), доброкачествени тумори на нервите, свързващи вътрешното ухо и мозъка, и сърдечно -съдови състояния като атеросклероза и високо кръвно налягане. Но най -честият медицински виновник е загубата на слуха, която оставя пациента да чува по -малко нормален звук, което я принуждава да се съсредоточи върху шум в ушите.

Премахване на ушна кал
Ушите трябва да се самопочистват, но при някои хора плътните опаковки восък могат да се натрупат и да раздразнят тъпанчето. Въпреки че това не помага на всички, назначаването на лекар или медицинска сестра може да подобри слуха и да успокои тинитуса.