proxyminderГети изображения Става ли горещо тук ... или само на вас? Ако постоянно изключвате термостата или се паркирате пред вентилатор, може да се чудите дали вътрешният ви термометър не е счупен. Или може да предположите, че сте на неизбежния път към това менопауза .
Но не се изпотявайте. Чувството за препичане не е автоматичен знак, че се спускате към края на вашия менструален цикъл . Има толкова много други причини, поради които човек има горещи вълни това няма нищо общо с менопаузата, казва д-р Шрадда Шах, лекар по семейна медицина в болница Placentia-Linda в Placentia, Калифорния. Но обърнете внимание на симптомите си - особено ако изпотявате кофите или имате промяна в теглото, умора или ускорен сърдечен ритъм - и се консултирайте с Вашия лекар, за да Ви помогне да разберете какво се случва. Ето 10 често срещани причини, поради които се чувствате горещи през цялото това време.
Инсулинорезистентни сте
Ако се изпотявате през цялото време (особено през нощта) или не понасяте топлината, това може да е признак на инсулинова резистентност. Това означава, че тялото ви трудно поддържа нивата на кръвната захар под контрол. Потта и усещането за топлинна непоносимост са по -чести при тези, които са преддиабетно или инсулинорезистентни и е честа причина за горещи вълни сред пациентите, казва Ребека Бут , Доктор по медицина, сертифициран от борда акушер и гинеколог със седалище в Луисвил, Кентъки и експерт по хормонално здраве. Д-р Бут казва, че колебанията в кръвната захар могат да предизвикат реакцията на тялото на борба или бягство, което води до повишаване и понижаване на температурата.
Щитовидната жлеза е прекалено или недостатъчно активна
Ако винаги сте горещи, един вероятно виновник може да бъде вашият щитовидната жлеза , жлезата с форма на пеперуда във врата. Свръх активната щитовидна жлеза изпомпва твърде много хормони на щитовидната жлеза, като подобрява Вашия метаболизъм и да ви накара да се почувствате прегряти, според д -р Шах. Но недостатъчно активната щитовидна жлеза също може да има подобен ефект. Промяна в теглото, умора и сърцебиене са други признаци на неправилно функциониране на щитовидната жлеза. Ако усетите тези симптоми, посетете Вашия лекар.
Ето още 9 подли признака, че щитовидната ви жлеза може да е нарушена:
Стресирани сте или се чувствате тревожни
Чувството за претоварване или прекалено тревожност може да доведе до случай на изпотяване. Приливът на адреналин може да предизвика усещане за топлина, което е лесно да се обърка с горещи вълни, казва д -р Шах. Опитайте дълбоко дихателни упражнения или се разходите, за да успокоите нервите си и да се разхладите. Чувството за леко зачервяване е нормално, но ако получите по -тежки симптоми, посетете Вашия лекар.
Ти си бременна
Факт: Предполага се, че телесната ви температура се колебае, особено през репродуктивните години. Всеки месец, след като овулирате, температурата ви се покачва приблизително с пълна степен и тялото ви се загрява като инкубатор, за да се подготви за бременност, според д -р Бут. Ако забременеете, температурата ви ще остане повишена (и тя ще спадне, ако не го направите). Всъщност, а Проучване от 2013 г. в Плодовитост и стерилитет установи, че над една трета от жените съобщават, че се чувстват горещи и притеснени по време на бременност. За някои горещите вълни продължават и след бременността.
Имаше твърде много кофеин
Докато някои хора не могат да функционират без кофеин (вдига ръка!), Прекалено много може да причини нещо повече от нерви. Изследователи са открили, че кофеинът произвежда топлина в тялото, което естествено може да повиши телесната ви температура. Плюс това, той ускорява тялото. Кофеинът може да увеличи сърдечната честота, причинявайки усещане за топлина, казва д -р Бут. И ако преживявате менопауза, а Проучване от 2015 г. в дневника Менопауза установи, че кофеинът може да влоши горещите ви вълни.
Ял си нещо пикантно
Допълнително лютият сос върху вашите тако не само кара устата ви да гори; също може да накара тялото ви да се зачерви. С пикантни храни тялото изпраща притока на кръв към лицето, езика и устния фаринкс. С увеличаването на притока на кръв можете да се чувствате по -горещи, казва д -р Бут. Ако забележите, че някои храни ви карат да се потите под яката, водете дневник за храна и говорете с Вашия лекар, казва д -р Шах. По този начин вашият доставчик на здравни услуги може да работи с вас, за да коригира вашата диета.
Вашето лекарство ви кара да изгаряте
Всички знаем, че лекарствата с рецепта могат да имат дълъг списък от странични ефекти. Горещите вълни са често срещани, особено при лекарства за диабет . Ако приемате лекарства за понижаване на кръвната захар и тя стане твърде ниска, може да почувствате изпотяване, казва д -р Шах. Други лекарства, които могат да ви накарат да се чувствате сякаш живеете в тропически климат: антидепресанти и опиоиди. Ако сте започнали ново лекарство и забележите, че имате горещи вълни, водете дневник, за да отбележите симптомите си, казва д -р Шах.
Ти си болен
Или може да имате инфекция. Всичко, от стомашната грешка до кожната инфекция, може да причини повишаване на температурата (а понякога и треска), което може да се почувства като горещи вълни, казва д -р Шах.
Изпил си твърде много
Алкохол , това е. Алкохолът отпуска кръвоносните съдове в лицето, предизвиквайки усещане за затопляне на кожата, казва д-р Бут. Но няколко твърде много маргарити също могат да причинят нощно изпотяване. Това може да причини отскок на будност и изпотяване около три до четири часа след лягане. Черният ви дроб е преработил алкохола и нивата на кръвната Ви захар леко спадат, казва д -р Бут, което може да доведе до изпотяване.
Изпращате PMS
В дните, предхождащи вашето месечен цикъл , нивата ви на естроген започват да падат. С ПМС тялото ви изпитва минимално оттегляне от нивата на естроген, което намалява и може да предизвика гореща вълна, тъй като намаляващият естроген може да повлияе на регулирането на температурата, обяснява д -р Бут. Много пациенти казват, че се чувстват по -изпотени или имат повече телесна миризма. ' Д-р Бут казва, че простагландините, хормоноподобно вещество, също могат да играят роля. Тези химикали започват да се качват точно преди и по време на менструацията и помагат на матката да евакуира менструалната кръв. Но те могат да причинят изпотяване заедно с храносмилателни проблеми като разхлабени изпражнения и гадене, казва тя.
