hobo_018Гети изображения Когато излезете навън в студен ден, има вероятност да почувствате най -големия хлад в пръстите си - и това е нормално. Крайниците обикновено са малко по -хладни, защото тялото първо изпраща повече кръв и топлина към жизненоважните ви органи (сърцето, мозъка и белите дробове), обяснява Дейвид А. Фридман, доктор по медицина , кардиолог в Northwell Health в Ню Йорк.
Въпреки това, ако пръстите ви винаги се чувстват като малки ледници дори в по -топлите часове, това може да е знак за нещо повече. По -долу лекарите обясняват често срещаните причини пръстите ви винаги да са студени и как да намерите облекчение.
Проблемите с кръвообращението са виновни.
Вероятно това е, което повечето хора смятат, че показват студените пръсти. Лошото кръвообращение възниква, когато кръвният поток, богат на хранителни вещества и кислород, се намалява, когато циркулира през тялото, било поради лоша изпомпваща способност на сърцето [както в сърдечна недостатъчност състояния], физически пречки за притока на кръв [като запушване на холестерол в големи артерии или по -малки капиляри] или други причини, казва д -р Фридман. Когато сърцето не може да получи достатъчно кръв по тялото, както би трябвало, ще го почувствате в ръцете и краката си - под формата на студ, изтръпване или изтръпване - тъй като са най -отдалечени от сърцето.
Ти си пушач.
Сякаш няма достатъчно причини да се откажат от цигарите, ето още една: Никотинът от тютюнопушенето причинява свиване на кръвоносните съдове, а също така може да причини натрупване на плака в артериите, което допълнително намалява притока на кръв към крайниците, казва д -р Фридман. Посочете студените пръсти.
Това може да е признак на анемия.
Анемията възниква, когато тялото ви няма достатъчно червени кръвни клетки или количеството хемоглобин - протеинът в клетките ви, който пренася кислород от белите дробове до тъканите - в кръвта ви е нисък. Анемията води до намалено снабдяване на организма с кислород, което може да причини студени ръце, казва Несочи Океке-Игбокве, доктор по медицина , специалист по вътрешни болести в Ню Йорк. Някои възможни причини включват не получаване достатъчно желязо във вашата диета , загуба на кръв (поради тежки менструални периоди, язви или стомашно -чревно кървене), някои видове рак и храносмилателни разстройства (като целиакия или Болест на Крон ).
В допълнение към студените ръце, анемията може да причини умора, главоболие, замаяност, задух , и бледа кожа. В повечето случаи, желязодефицитна анемия и неговите симптоми могат да бъдат лекувани с добавка на желязо. Вашият лекар може да определи дефицита с кръвен тест и да Ви предпише подходящата доза.
Може да имате недостиг на витамин В12.
Витамин В12 - намира се в месо, птици, яйца, мляко и други млечни храни - е важно за образуването на червени кръвни клетки. Дефицитът на това ниво на витамин може да доведе до намалено производство на червени кръвни клетки [и последваща анемия], казва д-р Okeke-Igbokwe.
ДА СЕ Дефицит на В12 е често срещано сред тези, които ядат а вегетарианска или веганска диета , и много хора над 50 години могат да загубят способността да абсорбират витамина от храни. Същото важи и за хората с храносмилателни разстройства като На Крон или цьолиакия.
Един прост кръвен тест може да установи дали дефицитът на В12 е виновен за студените ви пръсти. Ако е така, добавките обикновено помагат и симптомите са склонни да отшумят в рамките на няколко седмици до месец, казва Д -р Ариел Левитан , доктор по вътрешни болести и c0-автор на Витаминният разтвор .
Болестта на Рейно може да бъде виновникът.
Барб ЕлкинГети изображения Това разстройство е честа причина за студени пръсти. На Рейно е състояние, при което има стесняване на кръвоносните съдове в пръстите - а понякога и пръстите на краката, ушите и носа - в отговор на студ или емоционален стрес, казва Орин Трум, доктор по медицина , ревматолог в здравния център на Providence Saint John’s в Санта Моника, Калифорния.
По време на епизод пръстите стават бели, след това сини, тъй като в зоната тече малко или никаква кръв; след това те стават червени, след като съдовете се отворят и кръвният поток се върне. Често пръстите са студени, изтръпнали, изтръпващи или болезнени по време на пристъп, казва д -р Трум.
Повечето случаи на Рейно нямат известна причина. Добрата новина е, че това е по -скоро досадно, отколкото вредно. Промените в начина на живот, като топло обличане, носене на ръкавици или ръкавици, когато сте в студена среда (дори когато изваждате храна от хладилника, в зависимост от това колко тежки са реакциите ви), и избягването на емоционален стрес обикновено са достатъчни за справяне с разстройството.
Или може да се дължи на основни автоимунни заболявания.
Понякога основното състояние може да причини болестта на Рейно. Лупус , разстройство, при което имунната система атакува собствената си тъкан; склеродермия, заболяване, което води до втвърдяване и белези на кожата и съединителните тъкани; ревматоиден артрит ; и други автоимунни нарушения може да доведе до болестта на Рейно, казва д -р Трум, въпреки че лекарите не са сигурни защо има връзка. Това е известно като вторично на Рейно.
Обикновено има други симптоми, когато има основно автоимунно разстройство - като прекомерна умора, болки в ставите или подуване, кожни проблеми или обриви или подути жлези. След като първоначалното състояние се диагностицира и контролира, симптомите на Raynaud са склонни да се подобряват.
Щитовидната ви жлеза действа.
Не е необичайно да имате студени пръсти, ако щитовидната ви жлеза (този орган с форма на пеперуда, който седи под ябълката на вашия Адам) не е наред. Щитовидната жлеза е по същество термостатът на тялото, казва Д -р Али Аджам , ревматолог в медицинския център Wexner на държавния университет в Охайо. Когато тя е недостатъчно активна, повечето от функциите на тялото се забавят и можете да имате симптоми като умора, запек , наддаване на тегло и усещане, че винаги ти е студено, с включени пръсти, казва той.
Хипотиреоидизмът - когато щитовидната жлеза не изпомпва достатъчно хормон, за да поддържа тялото ви да функционира както трябва - е най -често при жени и хора над 50 години и може да бъде диагностициран с физически преглед или кръвни изследвания. Ако имате недостатъчна активност на щитовидната жлеза , Вашият лекар може да препоръча хормонална терапия в опит да овладее симптомите.
Ниското кръвно налягане причинява проблеми.
Хипотонията или ниското кръвно налягане може да възникне поради редица причини, включително дехидратация , загуба на кръв, някои лекарства и ендокринни нарушения, казва д-р Okeke-Igbokwe. Когато кръвното ви налягане е ниско, кръвоносните ви съдове ще изместят кръвта от крайниците ви и ще я насочат към жизненоважните органи, което може да остави пръстите ви студени. Ако имате симптоми на хипотония, като замаяност, замъглено зрение, умора, гадене, слабост и объркване, обърнете го на вниманието на Вашия лекар.
Това може да е друг резултат от стрес и тревожност.
Вие вече знаете стресът може да повлияе на други части на тялото ви , и ръцете ви не правят изключение. Когато изпитвате хроничен стрес или тревожност , тялото ви преминава в режим на борба или полет. Адреналинът се покачва и един от резултатите е, че кръвоносните съдове на крайниците се свиват, което води до студени пръсти и ръце (както и пръстите на краката и краката), казва д -р Фридман. Проверете стреса си - дали ще е приключило медитация , йога, повече сън или намиране на ново хоби - може да облекчи симптомите.
Вашите лекарства имат странични ефекти.
Колкото и налудничаво да звучи, вашите лекарства може да охладят пръстите ви. Има много лекарства, които могат да свиват кръвоносните съдове, по -специално артериите, и когато го направят, един от страничните ефекти може да бъде този на Рейно, казва д -р Фридман.
Някои от тези лекарства включват бета-блокери (предписани на регулира кръвното налягане ), някои лекарства против рак, лекарства за мигрена и извънборсови деконгестанти. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, за да разберете дали някое от лекарствата, които приемате, може да причини замръзване на пръстите Ви. Ако ви притеснява достатъчно, те могат да препоръчат промяна на дозата или опит с алтернативен Rx.
Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.
