ФотосемплерГети изображения Вашият ръцете разкриват много за вашето здраве , особено ноктите. Точно като кожата ви, те могат да започнат да губят влага, което ги кара да се чувстват крехки, слаби и сухи. И има много повече за ноктите ви, отколкото изглежда на пръв поглед. Всъщност това, което виждате на повърхността, е работило известно време, израствайки от матрицата на ноктите - живата тъкан под кутикулата, която поддържа растежа на ноктите - дълбоко в пръстите ви.
Така че, ако изглежда, че не можете да запазите прясно боядисания си мани непокътнат, не пренебрегвайте постоянното счупване. Това е сложна система и когато ноктите ви започнат да изглеждат не толкова горещи, могат да бъдат виновни всякакви неща. Ето десет често срещани причини за чупливи нокти и какво точно можете да предотвратите счупването.
Гети изображения
Независимо дали го правите от концентрация, нервност или скука, гризане на ноктите не само ги улеснява счупването, но и ви отваря за инфекции. Слюнката, която е храносмилателен ензим и е предназначена да разгражда храната, разтваря ноктите и кожата на кутикулата, правейки ги слаби и чупливи. С неоптимална бариера гъбичките, дрождите и бактериите могат да нахлуят през областта около ноктите и да причинят инфекции, казва Рейчъл Назарян, д -р , дерматолог от Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк.
Поправката: Дръжте ноктите си чисти и къси, което прави по -предизвикателно наистина да ги гризете, казва д -р Назарян. Можете също да опитате лечение за нокти с горчив вкус ( като този от ORLY ), за да ви мотивира да се откажете от навика. Ако всичко друго се провали, идентифицирането на вашите задействания и справянето с тревогата при източника също може да бъде добър подход.
Гети изображения Вдлъбнатите или вдлъбнати нокти (помислете: формата вътре в лъжицата) могат да бъдат причинени от ниски нива на желязо или анемия. Желязото помага за образуването на хемоглобин, молекула, която пренася червените кръвни клетки, заредени с пресен кислород, към матрицата на ноктите ви, обяснява Ела Тумбс, доктор по медицина , сертифициран от борда дерматолог, базиран във Вашингтон, окръг Колумбия. Без него се забавя растежа на ноктите.
Поправката: Ако видите вдлъбнатини в ноктите си, това е вашият знак да се насочите към лекаря за кръвен тест и да заредите храни, богати на желязо като говеждо месо, спанак, боб и бобови растения, стриди и дори черен шоколад.
Гети изображения Може би си мислите, че добавките за красота са двуетажни, но има доказателства зад биотин, витамин В, който се възхвалява като а укрепващо средство за коса и нокти , казва д -р Стърн. А проучване публикувани в Списание за козметична дерматология е установено, че приемането на 2,5 mg витамин В дневно подобрена здравина на ноктите и намалена чупливост след шест до девет месеца. Докато дефицитът на протеини е рядък, ако ноктите ви се белят по върховете или се виждат по дължина хребети (и двата признака на чупливост), биотинът може да помогне.
Поправката: Ако в диетата ви липсват храни, богати на биотин-като яйца, сьомга, говеждо месо, сладки картофи и бадеми-д-р. Стърн препоръчва доза от 2,5 mg биотин веднъж дневно за намаляване на чупливостта. Просто имайте предвид, че за да видите резултатите са необходими няколко месеца, и не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да го приемате.
Гети изображения Знаеш ли, че звукът на щракането, който твоите нокти издават, когато изстрелваш имейли и текстове? Е, вредите повече от търпението на хората около вас. Ако вашият нокът влиза в контакт с клавиатурата или екрана на вашия смартфон отново и отново, това може да доведе до разцепване, счупване или ожулване по краищата, казва д -р Toombs.
Поправката: Напилете или подстрижете ноктите, така че да остане само малко бял връх (но все пак отдолу от месестата част на пръста ви). Това ще направи възможно писането и писането само с подложката на пръста ви.
Гети изображения Време е за доза реалност - трябва да кандидатствате отново крем за ръце всеки път, когато си миете ръцете. Водата изсушава кожата ви и ако кожата под и под кожичките ви е суха, тогава и матрицата на ноктите е също. Това означава, че нокътът, който образува, ще бъде склонен към цепене, счупване и напукване, казва Елън Мармур, доктор по медицина , доцент по клинична професия по дерматология в планината Синай в Ню Йорк.
Поправката: Намерете бързо абсорбиращ лосион като L’Occitane 20% крем за ръце от масло от карите и го прилагайте през целия ден, като обръщате специално внимание на зоната над матрицата си: от кожичките чак до втората кокалче на пръста си.
Гети изображения Точно както честото миене на ръцете може да причини чупливи нокти, така и постоянното прилагане на дезинфектант за ръце, благодарение на високата му концентрация на изсушаващ алкохол, казва дерматолог, базиран в Северна Каролина Sheel Desai Solomon, MD .
Поправката: Ако сте в беда и трябва да използвате дезинфектант за ръце, опитайте се да избягвате зоната около ноктите си, докато не измиете правилно ръцете си. ( Използване на кърпички за дезинфекция на ръцете може да направи това малко по -лесно.) Но ако предпочитате да използвате течен продукт, просто не забравяйте да следвате с крем за ръце, за да възстановите баланса с влагата.
Гети изображения Всички лакове за нокти съдържат изсушаващи съставки, които изсмукват влагата от нокътната плочка и я отслабват и този ефект на сушене не спира, след като лакът се втвърди, казва д -р Мармур. Дори нетоксични лакове с пет свободни лака - които пропускат разтворителя толуен и пластификатора дибутил фталат, заедно с други потенциално дразнещи съставки - все още могат да оставят ноктите високи и сухи (нещо трябва да накара лака да изсъхне, след като е върху нокътя ви, нали?).
Поправката: Д -р Toombs препоръчва да се свали лак след пет дни - когато повечето формули все пак ще започнат да се износват. След това дайте на ноктите няколко дни престой, преди да ударите отново боята.
Гети изображения Ако бензинът и зърненият алкохол имаха течно любовно дете, си представяме, че ще мирише като лакочистител. Така че не е шокиращо, че лакировчиците не са точно тоник за здравето на ноктите ви. Ацетонът в традиционния препарат за отстраняване премахва естествените масла в ноктите ви заедно с лака, оставяйки ви с чупливи нокти. Дори в препарати за отстраняване на ацетон, разтворителите могат да бъдат много изсушаващи, добавя д-р Toombs.
Поправката: Пазарувайте за опция на базата на соя, без ацетон с масла, които оставят ноктите хидратирани, като тази от Ела+Мила .
ПАЗАРУВАЙТЕ ПОЛИРАНЕ НА СОЕВИ НОКТИ
Гети изображения Ето, мислите, че правите правилното нещо, като никога не пропускате основното си покритие, и се оказва, че грешите. Въпреки името си, основното покритие не трябва да бъде първата ви стъпка - ако нанасяте лак директно върху голи нокти, химикалите (като разтворители етилацетат или бутилацетат) в крайна сметка може да изяде нокътната плочка, което я прави по -слаба и по -вероятно да се счупи, казва д -р Мармур.
Поправката: Това е обратното на това, което се случва в салоните, но повярвайте ни, това работи: Нанесете малко лосион за ръце върху ноктите си преди полиране. Лосионът ще запълни микроскопични празнини в нокътя, като грунд, и ще го хидратира, така че да не е толкова податлив на увреждане от това, което сте сложили след това, казва д -р Мармур. Оставете да изсъхне, избършете излишъка и лакът ще продължи както обикновено.
Гети изображения Отдръпнете се от косачките за кожички. Тези парченца кожа в основата на нокътя са по същество защитни фуги между вашия нокът и кожата, предпазващи нокътя ви от вода, бактерии и всичко друго, което докоснете. Изрязването на кутикулата е като премахване на тази фугираща смес - и тогава не остава нищо, което да предотврати навлизането на вода и причиняване на инфекция, казва Дана Стърн, доктор по медицина , дерматолог и асистент клиничен професор в Медицинския факултет Mount Sinai в Ню Йорк.
Поправката: Укротете кожичките, като внимателно ги избутате с кърпа, след като се изкъпете - никога не е разрезано рязане.
Допълнителен доклад от Стефани Долгоф и Криси Брейди
