10 неща, които грешите при кака си

Разберете Своя Номер На Ангел

Какави митове и факти Leekris/ThinkStock Снимки 1от 11

Както се казва в скандална детска книжка, всички качат. Но почти никога не говорим за това. Кога за последен път седяхте и разговаряхте с приятел - или дори с вашия лекар - за това как изглежда, мирише или дори звучи каката ви? Ако сте като повечето хора, отговорът е никога.



Това мълчание не просто ни е оставило в тъмнината за нашите дейности по време на тоалетната, но също така е позволено за някои доста разпространени (и най-вече неверни) митове за това, което прави „здравословна“ кака. ( Решението за енергийни хранителни вещества е първият по рода си план, който се справя с първопричината за почти всяка голяма болест и здравословно състояние днес.)



Говорихме с поополог (добре, гастроентеролог), за да разкодираме тези скапани митове. Тук всичко, което никога не сте искали да знаете за кака.

Мит: Здравите хора качат веднъж на ден Bullstar/Shutterstock 2от 11Мит: Здравите хора качат веднъж на ден.

Това е митът за каката, който няма да умре, въпреки пълната липса на научни доказателства, които го подкрепят. „В края на деня ние определяме всичко, което е по -малко от три пъти седмично, като ненормално“, казва д -р Кайл Сталър, гастроентеролог в Общата болница в Масачузетс. 'Но всеки модел може да бъде здрав, стига честотата на изпражненията да не повлияе на качеството ви на живот.'

Мит: То CHAjAMP/Shutterstock 3от 11Мит: Лошо е да държиш каката си.

Макар че вероятно няма да ви накара да се чувствате страхотно, задържането в каката ви няма да навреди. „Добре е да имате способността да го задържите, докато има социално приемливо място и време“, казва Патриша Реймънд, доктор по медицина, FACG, гастроентеролог и доцент по клинична вътрешна медицина в Медицинското училище в Източна Вирджиния. Просто не създавайте навик да задушавате желанията си, казва Сталър. (Ето как да накарате себе си да излезете на второ място, когато времето е от съществено значение.) „Намерихме хора, които държат каката си по -дълго поради професията си - например медицински сестри, учители или шофьори на камиони или хора, които се страхуват да отидете на работа - може да влезете в лоши навици, които причиняват запек или дисфункция в мускулите, използвани за какане “, казва той.



Истината: То Hemera Technologies/Гети изображения 4от 11Истината: Нормално е каките да миришат лошо.

Каквото и да става, каката ще мирише. Но Реймънд казва, че качеството на миризмата на движенията на червата се променя в зависимост от вашата диета. Колкото повече зеленчуци слагате, толкова по -малко ще миришат. „Остатъците от тревопасни животни миришат много по -добре от тези на месоядни“, казва Реймънд. И все пак, ако изпражненията ви станат от някакво миризливо до непоносимо непознато, може да има нещо нередно. „Това може да е знак, че не усвоявате правилно храната“, казва Реймънд.

Мит: То Котикоти/Shutterstock 5от 11Мит: Важно е да почистите дебелото черво.

Веднъж завинаги дебелото черво не се нуждае от почистване. Изчерпването на запасите от здрави бактерии в дебелото черво чрез продължително почистване може да доведе до спазми, подуване на корема, гадене и електролитни аномалии, казва Сталър. 'Вашето дебело черво е предназначено да има изпражнения през цялото време', казва той. Освен ако дебелото черво не се нуждае от прочистване по медицински причини, Сталър и Реймънд ви предлагат да оставите горкия на мира.



Мит: Има Neustockimages/Гети изображения 6от 11Мит: Има такова нещо като „перфектна“ кака.

Идеята, че каката трябва да е перфектна, е просто „нещо за тези анални задържания сред нас“, казва Реймънд. (Хар.) И е нормално хората да имат редица типове - които са официално класифицирани по скалата на табуретката в Бристол (да, това съществува) от тип 1 (твърди малки заешки пелети) до тип 7 ​​(течност). (Ето 7 неща, които каката ви казва за вас.) Нито един от типовете не е лош, освен ако не се напрягате прекалено силно или се притеснявате, че ще стигнете до баня навреме. Единственият истински проблем, казва Реймънд, е ако каката ви е постоянно кльощава. Това може да е признак на хемороиди или рак на дебелото черво.

Истината: Poop shouldn Darval / Shutterstock 7от 11Истината: каката не трябва да се носи.

Ако си спомняте науката си от средното училище, знаете, че всичко по -плътно от водата ще потъне. Ако забележите, че каката ви плава всеки път, когато отидете, уговорете среща с гастроентеролог, казва Реймънд. Това може да е знак, че не абсорбирате правилно мазнините и маслото. От време на време обаче плаващите не са за какво да се притеснявате. „Ако ядете нещо, което причинява много газове, то ще изплува“, казва Сталър. Това е само отражение на вашата диета за деня.

Мит: Белите храни са добри за диария Силвия Янсен/Гети изображения 8от 11Мит: Белите храни са добри за диария.

Докато някои бели храни - като ориз и препечен хляб - могат да помогнат, има други, които определено искате да стоите настрана - като мляко и сирене. Всъщност Реймънд казва, че няма нито една диета, 100% известна, че помага за диария, въпреки че лекарите предписват на децата диета BRAT (банани, ориз, ябълково пюре, чай или препечен хляб) на деца от десетилетия. Единственото нещо, което определено помага, казва тя, е да се уверите, че оставате наистина добре хидратирани. Но това не означава, че трябва да изпиете галон от Gatorade или дори да поставите осемте си чаши вода този ден. Нито едното, нито другото няма да помогне на тялото ви да възстанови солта и калия, които сте загубили през червата. Вместо това разбийте една порция разтвор за орална рехидратация на Световната здравна организация - 1 литър вода, 6 чаени лъжички захар и & frac12; чаена лъжичка сол. Отпивайте разтвора през целия ден, като се уверите, че приемате два пъти повече течност, отколкото губите.

Мит: Изпукването отнема много време Glow Decor/Гети изображения 9от 11Мит: Изпукването отнема много време.

Въпреки че багажникът за списания, седнал до тоалетната ви, предполага друго, отнемането на дълго време в банята вероятно има повече общо с това, което ви разсейва, докато сте в тоалетната. (Борейки се да победим това ниво на Candy Crush?) „Ние бяхме създадени, тъй като бяхме пещерняци, за да можем да клякаме бързо и след това да продължим“, казва Реймънд. Но не се притеснявайте, ако ви отнеме малко повече време да какате - всеки е различен. Но не бива да се напрягате да какате през цялото време, казва Сталър; ако го направите, говорете с вашия гастроентеролог за възможни причини и решения.

Мит: Здравата кака не Night Cat/Shutterstock 10от 11Мит: Здравата кака не пръска.

Реймънд обвинява д -р Оз за този мит за каката, който според нея е кошмар на гастроентеролог. - Той говореше нататък Опра , и той каза, че изхождането ви, когато излезе и удари тоалетната чиния, не трябва да предизвиква почти никакви пръски - като олимпийски водолаз, който влиза в басейн - казва тя, - и ако изхождането ви издава пръскащ шум, трябва да видите незабавно гастроентеролог. Изявлението му изпрати вълни от напълно здрави хора, загрижени за пръскането си, директно до най -близкия кабинет на гастроентеролога. Съветът на Реймънд: Престанете да слушате каката си. 'Няма конкретен звук, който каката ви трябва да издаде, когато удари тоалетната чиния.'

Истината: Каката обикновено трябва да е кафява Nordling/Shutterstock единадесетот 11Истината: Каката обикновено трябва да е кафява.

„Лекарите не обичат червено, лилаво или черно“, казва Реймънд. 'Тези цветове обикновено показват кръв.' (Или може да е цвекло или череши, които сте яли, така че помислете какво сте обядвали, преди да се побъркате.) Бялата или с цвят на глина кака означава, че има запушване на жлъчния ви канал. А свръхредката сребърна кака, която Реймънд е виждал само на медицински снимки, означава, че тумор се е захванал към отвора на жлъчния канал. Понякога цветът може да варира по напълно естествени причини, казва Реймънд. „Понякога ще видите жълто или зелено“, казва тя. Тези цветове са резултат от отделянето на жлъчка и трябва да се изяснят при следващото ви пътуване до съоръженията.

Следващия9 здравословни състояния, които хората казват, че „всичко е в главата ви“