Преминахте през девет месеца бременност, часове труд, шест или повече седмици след раждане - и всички физически и емоционални промени, които идват заедно с това, че сте нова майка. Вече сте готови да влезете във форма и да започнете нова рутинна тренировка, но, да, кърмите и старите ви спортни сутиени просто няма да намалят вече.
Гърдите ви вероятно са по -големи, да не говорим за по -чувствителни. Лесният достъп за вашето бебе сега също е задължителен - нещо, което повечето традиционни спортни сутиени обикновено не вграждат в дизайна си. Всичко това означава, че може да се наложи да пазарувате за нов спортен сутиен, направен специално за кърмещи майки. Ето как да намерите най -добрите сутиени за кърмачки и списък с сутиени за бременни, които си струва да опитате.
Как да пазарувате за най -добрите сутиени за кърмачки
Намирането на страхотни спортни сутиени за кърмещи майки не е ракетна наука. (Добро нещо, тъй като в днешно време вероятно имате достатъчно мисли!) Но има няколко фактора, които си струва да се вземат предвид, когато пазарувате добър спортен сутиен за кърмачки:
Поръчайте няколко размера нагоре. Размерът на чашата ви вероятно вече е много по -голям, но помислете за увеличаване на размера, когато купувате нов спортен сутиен. Допълнителната стая ще бъде по -удобна, когато гърдите ви се напълнят с мляко. Той също така ще остави място за подложки за зърна, без да компресира зърната ви или млечните канали, казва BeFit-мама основател и сертифициран личен треньор Хелън Бърн. Знайте, че може да се нуждаете и от по -голям размер на лентата. Гръдният кош се разширява много по време на бременност, така че след това ще трябва да се покачите с един до два размера, казва тя.
Потърсете спортни сутиени, които предлагат удобна опора. Сега не е моментът за нищо леко или крехко. (Гърдите, пълни с мляко, се чувстват тежки.) Вместо това, сертифициран личен треньор и основател на Y2B Fit Кристал Уидман, NASM препоръчва да се търси сутиен със средна опора. Сутиените с тежка опора обикновено са трудни за чувствителните зърна, казва тя.
Изберете сутиени с чаши, които лесно се щракват с една ръка. Бърн казва, че сутиените с чаши, които лесно се щракват и разкопчават с една ръка, са идеални. По -често ръцете ви вече ще бъдат заети, за да държат бебето ви, когато дойде време за хранене.
Изберете универсален спортен сутиен. Не се притеснявайте да получавате различни спортни сутиени за различни дейности с различна интензивност. Тъй като гърдите ви вероятно ще се чувстват тежки и плътни през повечето време, просто си вземете такава, която да чувствате, че можете да бягате и да я носите за всичко, казва специалистът преди и след раждането Сара Хейли .
Най -добрите спортни сутиени за кърмачки
Знаете какво да търсите - така че кои сутиени за кърмене отговарят на сметката? Тези 10 сутиена за майчинство и кърмене са силно препоръчани от експертите, тонове щастливи майки или и двете.
Най -доброто като цяло: Бравадо! Проектира Копринен безшевен безшевен сутиен за кърмене на йога
Проектиран като пълно изпускане, този спортен сутиен с ниско въздействие е създаден за активни майки, които искат да са в крак с тренировките си и да доставят хранителни вещества на бебето си бързо и лесно. Снабден с подвижни вложки от пяна, този сутиен може също да ви помогне да поддържате формата и размера на гърдите си. Плюс това, има четиристранно разтягане което ви позволява да се движите свободно през всичките си тренировки. Всеки закупен сутиен също идва с комплект за преобразуване, който ви помага да превърнете сутиена си в обикновен.
Една майка и йоги от Amazon казва: „Опитах няколко сутиена за кърмене/майчинство и този е най -добрият. Много е удобно! Разтягането означава, че се прегръща плътно, но не прекалено силно, и няма никакво зяпване или провисване, което мога да кажа.
Amazon
Най -добра стойност: Сутиен за спортни кърмене на La Leche League International 4102
Независимо дали сте бъдеща майка или активна майка на три деца, този спортен сутиен ще направи кърменето много по-удобно. Този спортен сутиен разполага с катарама за кърмене с една ръка и чаши за пускане за да ви помогне да нахраните детето си набързо. Бонус: Той е безжичен, дишащ и има безпроблемен дизайн, за да предотврати разтриване. Една активна майка в Amazon казва: „Храня сина си непосредствено преди да изляза да бягам на 3 мили с този сутиен. Беше подходящият размер за мен и много удобен. Той осигуряваше подходяща подкрепа. “
Amazon
Най -добро за майки с малки до средни гърди: Преден спортен сутиен WanaYou
Този ултра лек спортен сутиен е идеален за майки, които искат нещо, което не прилича на типичния сутиен за бременни. Изграден от поддържащи, подвижни чаши и материал, който не се разтрива, този сутиен ще ви отведе от фитнеса до грижи за деца. Както знаете, тренировките без опора на гърдите могат да доведат до болка, дискомфорт и опъната кожа и този сутиен върши чудесна работа, за да поддържа гърдите ви на място. Не боли, че има и затваряне с цип отпред. Робин, нова майка в Ню Йорк, казва, че ципът отпред осигурява лесен достъп на новороденото.
Глава
Най -доброто за майки с големи гърди: Спортен сутиен Shefit Ultimate
Shefit се гордее със създаването на линия спортни облекла, която е удобна, поддържаща и стилна за всички размери и форми на тялото. Всъщност те имат размери за чаши от А до I. Много майки, които кърмят, особено харесват този спортен сутиен, защото той не само има регулируеми презрамки за осигуряване на опора и поддържане на вашите момичета на място, но също така има закопчаване с цип отпред за лесен достъп до вашето бебе. Аманда от Център Вали, Пенсилвания, е носила този сутиен и казва, че обича, че има и лента с велкро, която лесно можете да прикрепите към вашето ниво на комфорт.
Моли Т.
Най -добро за пътуване: Спортен сутиен Molly T
Независимо дали правите пилатес или HIIT, този спортен сутиен от Molly T има дизайн на обвивка с велкро, който ви позволява да персонализирате компресията. То също има меки чашки, ако гърдите ви са чувствителни към кърмене и е изработен от изпотяващ материал, който ще ви поддържа сухи и свежи. Велкро отстрани също улеснява свалянето след изпотена тренировка, казва Аманда от Center Valley, която също е носила този сутиен по време на тренировки.
„Настройката е изцяло в бюста и я затягате по ваш вкус за този допълнителен омф на деколте. След изпотена тренировка кой иска да се мъчи да се мъчи да си развали спортните сутиени? “ тя казва. Плюс това, сутиенът е направен от рециклирани материали, за да помогне за намаляване на отпадъците и се предлага в пет различни размера, вариращи от малки до допълнителни, изключително големи.
Nordstrom
Най-доброто за преди и след раждането: Безжичен сутиен за кърмене Cake Rock Candy
Перфектен за пре- или постнатални тренировки с ниско въздействие, леката и дишаща материя в този спортен сутиен е направена да побере променящ се бюст. Тъй като има регулируеми презрамки, които могат да се носят кръстосани или отстрани, бъдещите майки могат да променят прилягането си с напредването на бременността. То също разполага с подвижни чаши от пяна, които ви помагат да запазите формата на гърдите си , които също могат да се променят по време на кърмене.
Един рецензент на Nordstrom казва: „Този сутиен за кърмене е най -поддържащият и удобен от всички, които съм опитвал. Най -много ценя еластичната лента. Трудно е да се придържате към сутиен без кабели, за да предотвратите запушване на канали. Този сутиен мога да нося дълго време и да се чувствам комфортно.
Amazon
Gratlin Racerback Support Безшевен сутиен за кърмене за бременни
Никога няма да предположите, че този спортен сутиен е създаден и за кърмене, благодарение на високото си качество дискретни предни отворени скоби и плъзгащи прашки . Изработен от материя, отвеждаща влагата, този спортен сутиен има и подплатен дизайн, за да помогне за намаляване на триенето в областта на зърната. Една майка от Amazon казва: „Бих препоръчал този сутиен за тренировки. В крайна сметка купих две, защото отговаряха на нуждите ми. Исках нещо, което да ме приюти, за да се справя с подскачането на пълни с мляко гърди по време на тренировка. Този сутиен свърши работата. Нося го и с кърпички за кърмене.
спортист
Спортен сутиен Athleta Panache
За майките, които искат високоефективен спортен сутиен с подложка, сутиенът Athleta panache е идеален за жени с чаши за гърди от C до DD. То има средно покритие и регулируеми презрамки които лесно можете да закачите. И не е нужно да се притеснявате за премахването на лепкав сутиен в края на тренировка-той има затваряне на куката и окото отзад, така че можете да го свалите само с една ръка, докато държите бебето си с другия.
„Предимно бягам и този сутиен осигурява отлична поддръжка (34DD)“, казва рецензент на Athleta. Харесва ми, че с най -новата версия, материалът под куките отзад е малко по -дълъг. Предполагам, че помага за предотвратяване на натриване - определено е допълнителен комфорт! '
Amazon
HOFISH Безшевен безшевен притискащ се дълъг сутиен за кърмачки с V-образно деколте
Повече от 3500 майки на Amazon се кълнат в този спортен сутиен. Изработен е от найлон и спандекс за удобно разтягане, което ще ви накара да се чувствате добре при джогинг, повдигане, хрускане и всичко друго между тях. Дизайнът с V-образно деколте прави сутиена по-дишащ и има подложка за лицеви опори, за да даде на вашите момичета подкрепящ тласък. Но това, което отличава този сутиен, е неговото удължители от три части, които ви позволяват да регулирате прилягането и размера на сутиена си лесно.
Всъщност една майка от Amazon казва, че би искала да купи този регулируем сутиен през първия си триместър, вместо през третия си триместър, за да не се налага да купува няколко сутиена за кърмене през етапите на бременността си: „Бях чаша В преди бременността и сега съм пълен C. Поръчах малка и имам чувството, че ще има много място за растеж. Аз съм едва на последната последна кука [в черно], така че ще има много място за разширяване или свиване на лентата, в зависимост от моя размер. '
Nordstrom
Сутиен за майчинство/кърмене на Nooni
Ако бързате вкъщи, за да нахраните бебето си от фитнеса, можете лесно да свалите този сутиен за лесен достъп за кърмене. За допълнителен комфорт този абсорбиращ влагата спортен сутиен има мека подплата от руно и вътрешни слоеве от памук за да ви помогне да останете на топло. Също така е устойчив на изтичане и не изисква никакви кърпички за кърмене.
Един клиент на Amazon казва: „Много удобно и меко. Той пречи на течовете да минат през ризата ми и не е нужно да търся подложката за кърмене в сутиена си, когато се размества, да изтегля лепилото от зърното ми, когато подложката се вдигне, или да пусна подложка в пода, докато разговарям в църква. '
Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се абонирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.
