10 най -добри ботуши за плантарен фасциит, според подиатристите

Когато настъпи времето за пуловер, е време да смените износените си кецове за чифт ботуши, които ще поддържат краката ви уютни. Но за хора с плантарен фасциит - възпаление на тъканта, която свързва пръстите на краката с петите - намиране на стилен чифт ботуши това няма да се влоши болки в краката може да бъде предизвикателство.

Плантарният фасциит може да накара краката ви да болят по всяко време на годината, но промяна във времето и съоръженията на краката - да речем, след носене на неподдържащо сандали и джапанки през цялото лято - може да причини болки да се появят отново, когато е време да преминете към ботуши, казва Ърнест Л. Айзъксън, D.P.M. , подиатър в Ню Йорк.

Най -добрата грижа, която можете да дадете на краката си, е да се уверите, че ботушите ви осигуряват опора и комфорт, казва Жаклин М. Сутера, Д.П.М. , подиатър в Ню Йорк. Въпреки че е изкушаващо, избягвайте да носите стари ботуши отпреди пет сезона, особено ако токчетата са започнали да се износват. Вместо това ги заменете с няколко нови двойки, съобразени с дейностите, които правите най -често през есента и зимата.

Как да изберем най -добрите ботуши за плантарен фасциит

✔️ Подчертайте поддръжката. Ключът към овладяването на симптомите на плантарен фасциит, тъй като повечето се натрупват в петата и се простират в свода, е да се увеличи максимално количеството на опората на арката и възглавницата в обувката, казва Saylee Tulpule, D.P.M. , ортопед със специалисти по стъпала и глезени от Средния Атлантик в Мериленд. Солидната абсорбция на удари и опората на дъгата (от удобни, извити крака и значителни подметки) помагат да се предотврати тази пронизваща болка, свързана със състоянието.

✔️ Обърнете внимание на петата. Късите токчета обикновено са най -подходящи за хора с плантарен фасциит, обяснява Рамона Брукс, ДПМ, говорител на Американска подиатрична медицинска асоциация . Д -р Тулпуле, който лично е имал анамнеза за плантарен фасциит, се съгласява, като препоръчва два инча или по -малко и блокова пета за балансиране на налягането. Всичко, което е по-високо от 2-инчова пета, може да влоши сухожилията и връзките ви, влошавайки симптомите, отбелязва тя.

✔️ Погледнете вътре. Отвъд поддръжката на арката, най -добрите чифтове ботуши за плантарен фасциит могат да се настанят и по индивидуална ортопедия, обяснява д -р Тулпуле, или с дълбоко стъпало, или подвижни стелки . На всичкото отгоре трябва да се уверите, че багажникът е достатъчно широк, казва д -р Брукс. Стойте далеч от ботушите с по -тясна или заострена кутия, въпреки че са стилни.

Не боли и носенето на разнообразни двойки; не се чувствайте така, сякаш трябва да се придържате към един чифт ботуши през целия сезон. Носенето на едни и същи обувки всеки ден - и през целия ден - не е добре за краката, коленете, гърба и целия скелет, казва д -р Сутера. Да имаш чифт ботуши с гумена подметка, една с подредени, набити токчета и една с по-малко ток е добро начало.

Като общо правило, трябва да сменяте обувките си всеки 300 до 400 мили или на всеки шест до осем месеца, в зависимост от това кое от двете настъпи първо, казва д -р Tulpule - или най -малкото всяка година.

Готови ли сте да намерите новите си любими обувки? Напред, пазарувайте ботуши с най-висок рейтинг, одобрени от педиатър за плантарен фасциит-те ще облекчат болката, независимо дали работите или ходите пеша или пътувате през сняг или дъжд.

Най-добрият избор на д-р Tulpule за ботуши, подходящи за плантарен фасциит, е тази елегантна двойка, която се отличава с еластични и дръжки с две страни за лесно приплъзване. Ботушите Челси също са водоустойчиви - задължителни за есента и зимата - и имат подвижни подложки за крака, което означава, че можете да добавите стелки, които работят най -добре за краката ви. Плюс това, рецензентите възхищават това изискват нулево време за пробив и предлагат поддръжка на звездна дъга ; те са целият пакет.

Изпълнявайки границата между мокасини и обувки, тези повдигнати обувки са силно препоръчани от д-р Tulpule, който оценява относително ниска височина на тока, здрава гумена подметка и удобно легло . Рецензенти съобщават, че са чудесна работа и обувка за ходене , позволяващ часове стояне без болка. И за разлика от някои други двойки, тези обувки включват място за чорапи, което означава, че не е нужно да избирате между топлина и комфорт.

С класически силует и дебела блокова пета, Naot Wanders са както в тенденция, така и безкрайно удобни. Д-р Tulpule препоръчва тези ботуши за техните 1,5-инчови токчета, подметки против приплъзване и подвижни стелки. Още по -добре, те разполагат с закопчалки с цип от двете страни - може просто да са възможно най -лесните ботуши за приплъзване.

С отлична поддръжка на арката, фина пета и лесен дизайн, това са някои от най-препоръчваните ботуши на д-р Tulpule за плантарен фасциит. Водоустойчивата кожена горна част няма да изглежда на място по време на среща за среща или на работна среща, а амортизиращата подложка предлага много комфорт. И тъй като са толкова издръжливи, те ще остареят добре, което ги прави още по -красиви след няколко месеца износване.

Тези ботуши за езда се извисяват над конкуренцията с водоустойчива конструкция и перфектно набита пета, и двете правят дъждовните, зацапани дни много по -лесни за завладяване. Подплатеното легло за крака е идеално за плантарен фасциит, казва Ребека Прути, D.P.M. , собственик на Foot Care of Manhattan. Също така, гумените подметки са отлични за ходене по улиците за сцепление.

Vionic обувки са често се препоръчва от подиатри, защото са проектирани със стабилност и подкрепа - и те не се различават. Причината това да са страхотни ботуши е, защото те не само са стилни, но и са добри за вас , Казва д -р Сутера. Те имат превъзходна поддръжка на арката, омекотяване и абсорбиране на удари. Освен това има подвижна стелка, което означава, че можете да я замените със собствена ортопедия. И въпреки че изглежда по -висока, блоковата пета е с височина малко над инч и половина - идеална за хора с плантарен фасциит.

Тази все по-популярна опция от Everlane се отличава с дизайн на Челси, здрава подметка и място за вашето най -уютните чорапи . Ботушите са с идеалната височина, предпазва краката ви от пръски, като същевременно позволява на останалата част от вашето облекло да блести. И въпреки че тяхната стелка по поръчка е проектирана за максимален комфорт, можете също да я замените със своя, тъй като има достатъчно място за раздвижване вътре в ударите. (И за 75 долара това са сертифицирани кражби.)

Понякога не е нужно да се забърквате с класиката - и това включва емблематичните ботуши от боб. Тази двойка, която е оборудван с хидроизолация GORE-TEX (любима на туристите) и топла подплата, е една от идеите на д-р Tulpule за сиви, зимни дни. Добавете плътни шевове, здрави подметки и дръжки и тези удари имат всички малки детайли, които правят отличен чифт защитни ботуши.

Друга препоръка на д -р Tulpule са тези ботуши Orthofeet предназначени специално за туристи с плантарен фасциит . Марката подчертава поддръжката на арката и превъзходното омекотяване - двата най -важни фактора при обувката за плантарен фасциит, отбелязва д -р Tulpule - заедно с три опции за ширина и просторна кутия за пръсти (и двете също са чудесни за бутони). На всичкото отгоре, те дори не приличат на ортопедични обувки - те са толкова красиви туристически обувки вземете.

Тези бойни ботуши от Naturalizer предлагат мощно сцепление и идеална опора за арка в супер шикозна обвивка - и рецензентите се кълнат, че всъщност са удобни за носене през целия ден. Ако ботушите са плоски отвътре, добавянето на подплатена арка може наистина да помогне да се направи ботушът по -удобен, казва д -р Сутера. Може да се наложи да се качите наполовина, но обикновено, ако просто извадите оригиналната подплата, която влиза в обувката, тя дава достатъчно място, за да побере друга вложка или ортопедична.