10 начина да се обличате кутия Mac & сирене

Време е да преосмислите обикновените макарони и сирене. Като начало това, което е вътре в кутията, е получило по -здравословен ъпгрейд. Вече можете да получите органични, хранени с трева версии на оригиналното ястие, направено с истинско сирене, пълнозърнести храни и дори допълнителен протеин-и без изкуствени аромати и оцветители. Но не се задоволявайте с обикновената стара кутия: С няколко прости ощипвания можете да хакнете вашия Mac, превръщайки резервната храна за комфорт в изискана храна с едно гърне, пълна с вкус и свежи, здравословни съставки.

Тук вземаме една кутия Домашно приготвена органична трева на Ани Класически меки макарони и сирене от чедър и го превърна в 10 уау-достойни ястия, подходящи за сервиране на порасналата маса. Пригответе се да се влюбите отново в Mac и сирене ... и отново ... и отново.

Алисън Йънг 2от 11Пушена шунка и грах Mac и сирене

Пушената гауда и шунката придават интензивен вкус, докато грахът добавя изненадваща доза вегетариански протеин.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
& frac34; c замразен грах
& frac12; c шунка на кубчета
& frac14; c настъргана пушена гауда
& frac14; лъжица червен пипер
& frac12; c панко хлебни трохи

1. ГОТВИ макаронени изделия на опаковката, като добавите грах 1 минута преди да свалите от огъня. Отцедете пастата и граха. Направете соса според указанията с мляко и масло и комбинирайте с паста и грах. Добавете шунка, гауда и червен пипер. Разбъркайте, за да се комбинират.
2. ТРАНСФЕР към устойчива на фурна гювеч и отгоре с панко. Печете, докато горната част стане златисто кафява, 3 до 5 минути.

ХРАНЕНЕ (на порция) 460 cal, 20 g pro, 52 g въглехидрати, 4 g фибри, 7 g захари, 19 g мазнини, 10 g наситени мазнини, 640 mg натрий

Опитайте този по-здравословен прием на спанак от артишок, пълен с антиоксиданти от двете зеленчуци, за които е доказано, че предпазват от рак и сърдечни заболявания. Не са необходими чипове!

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици нискомаслено мляко
3 супени лъжици крема сирене
1 c ситно нарязан бебешки спанак
& frac12; c артишок от консерва (общо 4-5), отцеден и нарязан

ГОТВАЧ макаронени изделия според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана. Направете сос на слаб огън, като комбинирате мляко, крема сирене (вместо масло), пакетче сирене, спанак и артишок и спанак. Бъркайте, докато спанакът изсъхне и сиренето се комбинира, около 1 минута. Разбъркайте пастата и сервирайте.

ХРАНЕНЕ (на порция) 290 cal, 10 g pro, 41 g въглехидрати, 3 g фибри, 5 g захари, 9 g мазнини, 5 g наситени мазнини, 570 mg натрий

Алисън Йънг 4от 11Маргарита Мак и сирене

Ако обичате класическата пица, ще харесате този италиански спин, натоварен с богати на антиоксиданти чери домати.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
1 c наполовина чери домати
& frac12; c прясна моцарела, нарязана на парчета
2-3 листа босилек, нарязани на тънки ивици

ПРИГОТВИ СЕ mac и сирене според указанията на опаковката с мляко и масло. Когато приключите, разбъркайте чери домати, прясна моцарела и босилек и сервирайте.

ХРАНЕНЕ (на порция) 370 cal, 15 g pro, 40 g въглехидрати, 3 g фибри, 6 g захари, 16 g мазнини, 9 g наситени мазнини, 570 mg натрий

Пуешкият бекон прави всичко по -вкусно, без да добавя много наситени мазнини. Бонус: празът съдържа флавоноиди, които защитават лигавиците на кръвоносните съдове.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
3 филии предварително сварен пуешки бекон, нарязан
& frac12; чаена лъжичка горчица на прах
2 праз (или зелен лук), нарязан на ситно

ПРИГОТВИ СЕ mac и сирене според указанията на опаковката с мляко и масло. Когато приключи, разбъркайте бекона. Прехвърлете в чинии за сервиране и отгоре поръсете със зелен лук.

ХРАНЕНЕ (на порция) 320 cal, 11 g pro, 39 g въглехидрати, 3 g фибри, 5 g захари, 14 g мазнини, 8 g наситени мазнини, 580 mg натрий

Алисън Йънг 6от 11Kale Mac & Cheese

Ако още не обичате зелето-пълно с стимулиращ мозъка фолат и витамини А, С и К-ще опитате това вкусно ястие с едно гърне, пълно с пармезан и галета от панко за снизходително приемане.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
1 c зеле, тънко нарязано
Fine c ситно настърган пармезан
& frac12; c panko галета

1. ПОДГОТВЕТЕ mac и сирене според указанията на опаковката с мляко и масло. След като приключите, разбъркайте зелето.
2. ТРАНСФЕР към гювеч, устойчив на фурна, отгоре с пармезан и панко, и се запържва, докато отгоре стане златисто кафяв, 3 до 5 минути.

ХРАНЕНЕ (на порция) 390 cal, 14 g pro, 50 g въглехидрати, 3 g фибри, 5 g захари, 15 g мазнини, 9 g наситени мазнини, 590 mg натрий

Гурме комбинацията от прошуто и смокиня издига този мак и сирене до изцяло ново ниво на изискан комфорт. Насладете се на допълнителния плюс разтворими фибри, понижаващи холестерола, благодарение на сушените смокини.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
& frac14; c тънко нарязани сушени смокини, отстранени стъбла
3 филийки прошуто, нарязани на кубчета
Прясно настърган пармезан, за сервиране

ПРИГОТВИ СЕ mac и сирене според указанията на опаковката с мляко и масло. След като приключите, разбъркайте смокини и прошуто. Прехвърлете в купи за сервиране и отгоре с прясно настърган пармезан.

ХРАНЕНЕ (на порция) 370 cal, 15 g pro, 46 ​​g въглехидрати, 4 g фибри, 11 g захари, 15 g мазнини, 8 g наситени мазнини, 860 mg натрий

Алисън Йънг 8от 11Средиземноморски Mac & сирене

Чрез подменяването на мляко и масло за зехтин, този ароматизиран мак съдържа по-малко наситени мазнини и повече здравословни за сърцето, противовъзпалителни мононенаситени мастни киселини.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици зехтин (вместо масло и мляко)
1 чаена лъжичка нарязан пресен чесън
& frac12; чаена лъжичка чесън на прах
& frac14; c натрошено сирене фета
2 супени лъжици нарязани сушени домати

1. ПОДГРЕВАНЕ фурна до 350 ° F. Сварете пастата според указанията на опаковката, отцедете и оставете настрана.
2. КОМБИНИРАЙТЕ зехтин (вместо масло и мляко), чесън, чесън на прах и пакетче сирене за приготвяне на сос. Хвърлете отцедени тестени изделия, фета и сушени домати.
3. ТРАНСФЕР към устойчив на фурна гювеч, покрийте с алуминиево фолио и печете 15 минути.

ХРАНЕНЕ (на порция) 380 cal, 10 g pro, 39 g въглехидрати, 3 g фибри, 5 g захари, 20 g мазнини, 6 g наситени мазнини, 560 mg натрий

Този Mac комбинира две супер храни за здравословна и обилна храна, която има много хрупкавост, заедно със съединения за борба с рака и успокояващ кожата витамин Е.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
1 c см цветчета броколи
& frac12; c настърган чедър
& frac12; c нарязани бадеми

1. ПОДГРЕВАНЕ фурна до 350 ° F. Сварете пастата според указанията на опаковката, като добавите броколи 1 минута, преди да свалите от огъня. Отцедете и оставете настрана.
2. НАПРАВИ сос, както е указано с мляко и масло, след това разбъркайте настърганото сирене. Комбинирайте соса с пастата.
3. ТРАНСФЕР към гювеч, устойчив на фурна. Поръсете отгоре нарязани бадеми, покрийте с алуминиево фолио и печете 15 минути.

ХРАНЕНЕ (на порция) 420 cal, 17 g pro, 42 g въглехидрати, 5 g фибри, 5 g захари, 21 g мазнини, 8 g наситени мазнини, 550 mg натрий

Алисън Йънг 10от 11Тиква Mac & сирене

Тиквата прави сиренето mac още по-успокояващо, като същевременно добавя доза от стимулиращия имунитета антиоксидант бета-каротин.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
& frac34; c тиква от консерва
Прясно индийско орехче, за сервиране

ПРИГОТВИ СЕ mac и сирене според указанията на опаковката с мляко и масло. След като приключите, разбъркайте тиквата. Прехвърлете в чинии за сервиране и поръсете с прясно настъргано индийско орехче.

ХРАНЕНЕ (на порция) 310 cal, 9 g pro, 43 g въглехидрати, 4 g фибри, 7 g захари, 12 g мазнини, 7 g наситени мазнини, 430 mg натрий

Тази смес от мексикански срещи с мак и сирене включва боб за повече протеини и фибри, превръщайки стандартната кутия в вкусно ястие с една купа, което бие всяка вечер тако.

УСЛУГИ: 3

1 кутия mac и сирене
3 супени лъжици 1% мляко
2 супени лъжици масло
& frac34; c черен боб от консерва, изплакнат и отцеден
& frac14; c консервирана царевица, изплакната и отцедена
& frac14; c нарязан червен пипер
1 супена лъжица нарязан пипер халапеньо

ПРИГОТВИ СЕ mac и сирене според указанията на опаковката с мляко и масло. Когато приключите, прехвърлете в средна купа, слойте боб, царевица, червен пипер и халапеньо отгоре и сервирайте в семеен стил.

ХРАНЕНЕ (на порция) 380 cal, 13 g pro, 55 g въглехидрати, 7 g фибри, 8 g захари, 13 g мазнини, 7 g наситени мазнини, 660 mg натрий