cosmin4000Гети изображения Когато темата за хормоните се появи в група жени, това обикновено е така, защото една от тях се чуди дали дисбалансът на тези мистериозни органични химикали е отговорен за нея лудо настроение , нея качване на тегло или нея акне за възрастни . И това е справедливо, но вашето ендокринна система не съществува, за да ви създава проблеми. Думата хормон идва от гръцки hormao, което означава да възбужда. Това е така, защото тези съединения, произведени от жлезите на ендокринната система, циркулират в кръвта ни, командват клетките и системите да правят всички неща, от които се нуждаем, за да живеем: те ни помагат да дишаме, напомнят ни да ядем (и да спрем!), Заздравяват рани и да забременееш.
Вижте тези 10 неща, които трябва да знаете за вашите хормони:
1. Хормоните са навсякъде .
Десетки жлези непрекъснато изпомпват различни хормони. Нито един хормон по своята същност не е добър или лош: Хормонът на стреса (кортизол) ни помага да поддържаме нормалното кръвно налягане и кръвообращението, но може да насърчи храненето при стрес; естрогенът защитава костите и поддържа кожата влажна, но също така задейства перименопауза горещи вълни. Тези химикали постоянно разговарят помежду си и с други съединения в тялото, за да поддържат баланс, казва Дина Адимоолам, доктор по медицина, ендокринолог от планината Синай Уест в Ню Йорк.
2. Малките смени имат огромни последици.
Както при маслото в колата, вие искате точното количество от всеки хормон, казва д -р Виктор Бернет, председател на отделението по ендокринология в клиника Майо в Джаксънвил, Флорида. Например, тъй като тироид-стимулиращият хормон (TSH) излиза извън обхвата, дори от милиони единици, паметта, телесната температура и много други функции могат да бъдат променени. Нивата на хормоните се изследват предимно в кръвта, но понякога в урината или слюнката. Ако сте изпикали пръчка за тест за бременност, сами сте проверили такава (човешки хорион гонадотропин или HCG).
3. Тестостеронът е важен и за жените.
Този мъжки полов хормон, произвеждан от яйчниците и надбъбречните жлези, може да помогне за поддържане на либидото. Нивата ви спадат естествено през 30 -те години, казва д -р Нанет Санторо, председател на акушерството и гинекологията в Медицинския факултет на Университета в Колорадо в Денвър. Но те не се задълбочават менопауза , и докато добавките с тестостерон могат да помогнат на някои жени с ниско либидо , не е ясно дали продължителната употреба е безопасна. По -често срещан проблем при жените е производството на твърде много тестостерон: Синдром на поликистозни яйчници (PCOS) засяга до 10% от жените в детеродна възраст и е най -голямата причина за безплодие.
4. Няма такова нещо като докосване на захар.
Ако нивото на вашия хемоглобин A1C е 6,5 или повече в a кръвен тест , нивата на кръвната Ви захар са средно по -високи от нормалните. Това означава, че имате диабет и сте изложени на по -голям риск от сърдечни заболявания, инсулт, бъбречна недостатъчност, слепота и други сериозни състояния, казва Рита Р. Каляни, доцент по медицина в университета Джон Хопкинс. Диабет тип 2 възниква, когато тялото ви не може правилно да използва хормона инсулин, който трябва да намали количеството на кръвната захар. Заболяването може да бъде предотвратено с редовни упражнения и здравословна диета, но след като се развие, обикновено трябва да се управлява с лекарства.
5. Телесното тегло влияе върху хормоните.
Също така правете диета, сън и упражнения. Качване или отслабване може да повлияе на инсулина, естрогена, прогестерона, тестостерона, хормоните на щитовидната жлеза и лептина и грелина (хормоните на глада и ситостта, съответно), казва д -р Адимоолам. Отслабнете само с 10% от теглото си чрез здравословно хранене и упражнения, като по този начин ще подобрите реакцията на тялото си към инсулин и ще намалите шансовете си за развитие на диабет тип 2. Определени видове упражнения (по -интензивни силови тренировки или интервални тренировки с висока интензивност ) може също така да повиши човешкия хормон на растежа, който играе роля в състава на тялото, наред с други неща, казва Скот Хак, физиотерапевт в клиниката Майо в Джаксънвил, Флорида. И правилен сън поддържа правилната настройка на най-важната хипофизна жлеза (известна като главната жлеза поради влиянието си върху другите), заедно с други жлези, регулирани от циркадния ритъм, казва Паскуал де Сантис, ендокринолог от Baptist Health в Южна Флорида.
РидофранцГети изображения
6. Малко известен хормон играе голяма роля за здравето на костите.
Паращитовидният хормон се произвежда от паращитовидната жлеза и неговата работа е да следи доставките на калций. (Паращитовидната жлеза няма нищо общо с щитовидната жлеза-те са просто съседи на врата ви.) Когато прекалено много циркулира паратиреоиден хормон-често от доброкачествен тумор на жлезата-кръвният ви калций започва да се покачва, докато тялото ви краде калций от костите ви, което води до остеопороза. Жените са по -предразположени към проблеми с паращитовидната жлеза, казва д -р Бернет, отбелязвайки, че операцията за отстраняване на проблемната жлеза е често срещано решение.
7. Замърсителите могат да изхвърлят хормоните.
Химикалите в храната, водата, продуктите за лична хигиена и околната среда могат да проникнат в телата ни и да имитират или блокират хормоните или по друг начин да им попречат да вършат работата си. Химикали, разрушаващи ендокринната система (EDC) включват известни причинители на проблеми като BPA и фталати в пластмасите, но има много други. EDC са свързани с всичко от ендометриоза за учене на увреждания при някои видове рак, въпреки че експертите казват, че са необходими повече изследвания. За да сте в безопасност, избягвайте пестицидите, предпочитайте стъклени и стоманени контейнери за храни пред пластмаса и яжте пресни цели храни без оцветители и добавки, предлага д -р Адимоолам.
8. Ако оргазмите ви не са електрически, може да е виновен вашият контрол на раждаемостта.
По-малко известен страничен ефект на хапчето е, че той понижава мозъчното ниво на окситоцин, известен също като свързващ хормон, според скорошен преглед на оралните контрацептиви от испански изследователи. Смята се, че по -високите нива на окситоцин увеличават интензивността на оргазмите. Други неудобства Испански изследователи открито: Когато имате по -нисък окситоцин, лицето на партньора ви може да изглежда по -малко привлекателно за вас и ревността ви може да се увеличи.
9. Кога точно да се добавят хормони на щитовидната жлеза е спорно.
Жените имат по -висок темп на развитие дисфункция на щитовидната жлеза , Казва д -р Бернет. Това често означава хипотиреоидизъм (доказано от повишаване на тиреостимулиращия хормон или TSH) или хипертиреоидизъм (белязан от спад на TSH). Когато TSH е висок, можете да наддавате на тегло, да се чувствате уморени и да имате запек, но лекарите не са съгласни кога трябва да приемате хапчета, за да коригирате това. Някои чакат да лекуват хипотиреоидизъм, докато TSH е над 10, докато други започват, когато той е много по -нисък. Група експерти наскоро посъветва да не се лекува субклиничен хипотиреоидизъм, казвайки, че няма доказателства, че лечението намалява симптомите.
10. Нехормонално лечение за горещи вълни може да е на път.
Жени в перименопауза, страдащи от нощно изпотяване и горещи вълни поради естрогенните колебания обикновено се прилага хормонална терапия или анти -срамежлив депресант като Effexor (венлафаксин), а някои биха предпочели алтернатива. Известно време изглеждаше, че билките могат да помогнат, но повечето се оказаха неефективни, казва д -р Санторо. За щастие, нов подход изглежда обещаващо въз основа на ранните проучвания. Известно като блокер на рецепторите на неврокинин-3 (или блокер на NK-3), лекарството предотвратява мозъчния процес, който предизвиква горещи вълни. Ако всичко върви по план, дневно хапче ще бъде налично след няколко години.
Тази статия първоначално беше публикувана в броя от март 2020 г. Предотвратяване .
Като това, което току -що прочетохте? Ще харесате нашето списание! Отивам тук Да се абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News
