Неуспех от 400 калории
Ако притежавате телевизор, вероятно знаете, че McDonald's наскоро стартира своята кампания „Любими под 400 калории“, за да популяризира своите „по -здравословни“ елементи от менюто. Този ход дойде, след като Международният олимпийски комитет постави въпроса дали да продължат да позволяват на Макдоналдс да спонсорира Олимпиадата.
Ако попитате McDonald's, те ще ви кажат, че предлагат много възможности за броячи на калории. „Клиентите може да се изненадат да разберат, че около 80 % от избора на национално меню са под 400 калории за стандартната рецепта“, казва Нийл Голдън, главен маркетинг директор на McDonald's USA, цитиран в съобщение за пресата през юли 2012 г.
Като създатели на концепцията 400-Calorie Fix, Предотвратяване съгласен е, че Макдоналдс търси нещо: 400 е голям брой, които трябва да ударите 4 пъти на ден, за да ускорите метаболизма си, докато все още ядете това, което обичате. Уловката? Нашите Диета с 400 калории се прилага за цели ястия, а не за кутия пържени картофи.
И все пак се чудехме: възможно ли е Макдоналдс да има някои здравословни опции с 400 калории или по-малко, в които си струва да се копае? Нека разберем.
Отслабнете с 11 килограма за 14 дни с вкусни 400-калорични рецепти! Вземете вашето копие днес!
3-парче пиле Избира: 380 кал
Chicken Selects, по -слабият брат на Chicken McNuggets, има малко под 400 калории ... за три малки парчета панирано пиле. (Ако искате да потопите това в пакет от ранчо, добавете още 120 калории.) Като се има предвид, че цялата пилешка гърда обикновено съдържа около 140 калории, откъде идват останалите 240? Най -вероятно панировката и хидрогенираното соево масло, в което е сготвено. Също така там: Модифицирано нишесте за храна, целулозна смола, пирофосфат на натриева киселина и месо от ребра.
Разменете го за: Истинско месо от ребра: свинско месо и аспержи за 421 калории.
Среден картоф: 380 кал
В настроение за обяд на няколко картофки? За 380 калории можете. Ще получите и една трета от дневния си прием на мазнини, „естествен вкус на говеждо месо“, получен от пшеница и мляко, 48 г въглехидрати и 270 мг натрий. Колкото и да са вкусни, гарнитура от пържени картофи е точно това: гарнитура.
Разменете го за: Цяло ястие от гореща италианска наденица, горчица, зелева салата и гарнитура от печен боб, само за 391 калории.
Овесени ядки от плодове и клен: 290 кал
Овесените ядки изглеждат като сигурен залог, но нека погледнем по -отблизо. Това ястие, което на теория би могло да съдържа около 4 съставки (овес, вода или нискомаслено мляко, кленов сироп и някои плодове)-но всъщност съдържа 21. Подсладените, сушени плодове съдържат консерванти, овесените ядки съдържат „карамелен цвят, “и ястието съдържа 32 г захар - което е еквивалентно на около 11 пакета сладки неща.
Ако търсите кленовия сироп, не го правете; не е там. Вместо това има „естествен аромат“, получен от „растителен източник“. Държавните служители във Върмонт заявиха пред McDonald's, че наричането на продукта „кленов“ без използване на кленов сироп е в противоречие с държавния закон. Сега клиентите могат да поискат истински кленов сироп с тяхната фалшива кленова овесена каша-но само във Върмонт.
Разменете го за: Пълна закуска от подсладена с мед гранола, нискомаслено мляко и чаша портокалов сок.
Премиална югозападна салата с пиле на скара: 290 кал
Ако желаете нещо здравословно като пилешка салата на скара, ще се заредите с 27 g протеин и ще изядете само 290 калории-ако го ядете без дресинг. Някои превръзки добавят допълнително 180 калории. Освен микса от салати, който е добър залог за някои фибри и витамини, ще ядете твърди частици царевичен сироп и високо фруктозен царевичен сироп в глазурата от лайм от кориандър и това пиле? Произвежда се с 18 съставки, включително захар, пилешка кожа и месо от ребра.
Разменете го за: Нашата азиатска пилешка салата, която има богати листа, чудесни за вас гарнитури и 430 калории, включително дресинг.
Смути от истински плодове от манго с ананас (голямо): 350 кал
McDonald's може да се похвали, че всеки размер на тяхното „истинско плодово смути“ е под 400 калории. Но голямо смути от ананас с манго има огромни 77 г захар - което е еквивалентно на яденето на почти три блокчета Snickers, по отношение на съдържанието на захар. И само в случай, че се чудите, „истинският плод“ включва „избистрен деминерализиран сок от ананасов сок“, който е подсладител, а не парче суров ананас, опакован с витамин С.
Разменете го за: Някои цели плодове, плюс пълнене на фъстъчено масло и соево мляко, вместо това в нашето соево смути от фъстъчено масло.
Яйце МакМъфин: 300 кал
Първото нещо, което трябва да знаете за Egg McMuffins е, че те идват с бележка под линия на началната страница на McDonald: „Прясно натрошени яйца, налични в повечето райони.“ И така, получавате ли прясно натрошени яйца? Трябва да попитате местните McD's, за да сте сигурни, но според уебсайта на компанията „яйцето“ съдържа и соев лецитин и се приготвя с течен маргарин с 13 съставки. Преброихме 32 съставки в английския мъфин, 14 в резен сирене и 9 в бекон в канадски стил. Целият шебанг съдържа 820 mg натрий. Както гласи надписът Egg McMuffin, „И всичко това за под 400 калории“.
Разменете го за: Цяла закуска. Имаме 10 вкусни закуски с 400 калории, от които да избирате, и всички те са по-здравословни от тази.
McDouble: 390 кал
Току -що поръчахте ли McDouble? Това ще бъде приблизително една трета от дневния ви прием на мазнини, 33 грама въглехидрати и 37% от дневния ви натрий. Изведнъж 390 калории изглеждат много за сандвич. Положителното е, че телешките банички са точно това: 100% говеждо месо, подправено просто, със сол и черен пипер.
Разменете го за: Ако искате да задоволите апетита си към червено месо, опитайте вместо това нашата вкусна вечеря с пържола, която се предлага със смесени зеленчуци на скара, дресинг и чаша сангрия-всичко това само за 422 калории.
Hash Brown: 150 кал
Ако засищащата закуска от един -единствен кафяв кафяв звучи като вашата сутрин, тогава непременно се отправете към Златните арки. Ще имате само 9 г мазнини, но имайте предвид, че те, подобно на пържените картофи, съдържат естествен вкус на говеждо месо, както и царевично масло, диметилполисилоксан (което предотвратява разпенването на готварското масло) и множество други непроизносими съставки.
Разменете го за: Друга лесно преносима закуска: Нашата лесна зеленчукова обвивка на скара с плодова салата за малко над 400 калории.
Първокласно пилешко ранчо BLT сандвич на скара, 380 кал
Уебсайтът на McDonalds нарича този „Изискан и истински, всички на един и същи кок“. Не сме сигурни дали са имали предвид рафиниран като „елегантен“ или рафиниран като „обработен“ - но това е по -скоро последното, според списъка на съставките. Пилето съдържа месо от ребра, малтодекстрин и натриеви фосфати, а „хлебчето в стил пекарна“ има царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, балсами за тесто и амониев сулфат. Този сандвич ви дава една четвърт от дневния холестерол, 10 g мазнини, 9 g захар и 1000 mg натрий.
Разменете го за: Цяла вечеря от пиле на скара, нарязано в сос за барбекю, с маслено масло, за същото количество калории.
McFlurry With Oreo® (размер на закуска): 340 cal
Ако смятате, че контролът на порциите е всичко и размерите на закуските са такива винаги простимо, може да искате да преразгледате. Само за 6,7 унции-което е около половината от размера на кутия сода-ще разтрошите твърди частици царевичен сироп, почти една пета от дневните въглехидрати, 11 г мазнини, 43 г захар и достатъчно калории, за да пресечете едно от вашите ястия.
Разменете го за: Две лъжички сладолед с вкус на плодове или джелато на 410 калории-плодовите аромати имат до 50 по-малко калории от техните аналози на шоколад или ванилия.
