1-минутна медитация за увереност

Разберете Своя Номер На Ангел

1-минутна медитация за увереност Предотвратяване

Нисък ден? Подарете си бърз тласък с тази медитация от Мери Хийт, консултант по управление на стреса и автор на Върнете си живота :



Застанете високи, краката на ширината на раменете, раменете назад, ръцете отстрани и направете три бавни, дълбоки вдишвания. Затворете очи и помислете за момент, в който се чувствахте много уверени. Представете си какъв цвят изглежда тази увереност в тялото ви и го направете по -ярък. Разпръснете този нюанс по цялото си тяло и усетете, че става по -ярък, докато не бъдете пълни с този богат, уверен цвят. Сега нека самоувереността и твърдостта да се разпространят в цялото ви същество. Следващия път, когато имате нужда от увереност, върнете се и почувствайте, че този цвят ви дава сила.